Annonse
Jump to main content
Abonnement
Søg
Livsstil
Mad
Børn
Sundhed
Mode
Bolig
Kendte
Underholdning
Kongelige
Reality
Eurowoman
Vores Børn
FindALT
Kendte
Underholdning
Kongelige
Reality
Livsstil
Horoskop
Interview
Ligestilling
Guide
Mad
Nem aftensmad
Kage
Drinks
Pastaretter
Snacks
Børn
Gravid uge for uge
Pigenavne
Drengenavne
Baby
Skolebørn
Sundhed
Vægttab
Sex
Søvn
Træningsprogram
Overgangsalder
Mode
Trends
Skønhed
Makeup
Hår
Bolig
Have
Boligindretning
DIY
Børneværelse
Eurowoman
Vores Børn
Annonse
Balleøvelser - træn dig til en stram numse
Sommerstærk: Træn hele kroppen med Frida Hallqvist
Træningsprogram: Kroppen rundt med Sara Rantzau
Her er den nye power-øvelse til spændstige ben og balder
Anna Bogdanova: Træn dig stærk og sund med kettlebells
Få tonede ben og stramme balder på 5 minutter
Få tonede ben og stramme balder på 5 minutter
Sådan får du stramme balder på fem minutter
3 gode øvelser: Træn hele kroppen med din stol
6 øvelser, der strammer op på ben og balder
Træningsprogram med håndvægte: 10 øvelser, der træner hele kroppen
Effektivt allround træningsprogram
Træning med vægte: 12 øvelser til fit og stærk krop
Kettlebell: 10 øvelser, der strammer mave og balder
Annonse
Træningsprogram: Mave- og balde-opstrammer
Træningsprogram uden udstyr: Stærk krop på 25 minutter
Stærk hele livet: 12 effektive styrkeøvelser
14 øvelser, der optimerer din løbetur
Fatburner: 14 øvelser, der toner din krop
Hjemmetræningsprogram: Brug din egen krop som redskab
Fra flad mave til planke: 11 træningsprogrammer du kan lave derhjemme
10 øvelser, der toner kroppen
12 effektive øvelser med bænk
12 cardio-øvelser: Få pulsen op
9 effektive ben- og baldeøvelser: Vejen til faste balder og smukke stænger
Charlotte Bircows favoritøvelser til mave, balder og lår
Foam Roller: 8 øvelser, der styrker din core
7 day squat butt challenge: Få stærke lår og faste balder
Styrketræningsprogram: Fra babyfedt til bryllupsfit part 3
Denne baldeøvelse er den mest effektive
Video: Balder af stål med kettlebell
Træningsprogram: Fra babyfedt til bryllupsfit: Part 2
Annonse
Video: 3 øvelser, der træner hele kroppen
Video: 3 gode øvelser til balder og baglår
Video: Stærke balder hele sommeren
Træningsprogram: Fra babyfedt til bryllupsfit: Part 1
11 øvelser til faste balder
Nem træning for mave, balder og lår
14 øvelser, der gør dig superfit
5 øvelser: Kom i form med din sofa
4 øvelser til faste balder med ankelvægte
Charlotte Bircow: 4 øvelser til balder af stål, flad mave og faste arme
6 øvelser med din kropsvægt
Træn hele kroppen på 8 minutter
6 effektive øvelser på 35 minutter
Bikini bootcamp: 4 øvelser, der gør dig sommerklar
3 øvelser med bold der styrker din gravide krop
Sådan træner du dig til en stærk morkrop
Stina Troest: 4 TRX-øvelser til en stærk krop
Michelle Kristensen: 3 geniale øvelser til faste baller
Annonse
Flad mave & stærke arme: 6 træningsøvelser med vægtskive
Slidetræning: 4 effektive øvelser, der træner hele kroppen
Træn med håndvægte: 6 effektive hjemmeøvelser
Model Emilie Lilja: 4 favoritøvelser til en smuk & stærk krop
Kom i form på stuegulvet med Anne Bech
Kom i form på stuegulvet med Anne Bech
Sundere, slankere & stærkere med Anne Bech
Lisbeth Østergaard: Mine 5 favoritøvelser til en stærk & slank krop
5 effektive øvelser til flotte ben
5 øvelser: Stærk og tonet krop med Anne Bech
5 øvelser: Superfit med Anne Bech
Stramme balder, sexede arme & flad mave på 2, 4 eller 8 uger
Bikini Bootcamp: Flotte lår og stramme balder på 2 uger
Bikini Bootcamp: Flotte lår og stramme balder på 4 uger
Anna Bogdanova: Sådan får du den bagdel, du drømmer om
Bikini bootcamp: Flotte lår og stramme balder på 8 uger
Rikke Hørlykke: 6 øvelser til stærke arme, stramme balder & flad mave
3 øvelser til flot & fast bagdel
6 øvelser, der former din bagdel: Så let er det
Undgå disse 3 ting, hvis du vil have flotte balder
Sådan får du en rund bagdel
Spis og træn dig til en flot bagdel
5 fantastiske øvelser til en stærk krop
Få kroppen fit med Anne Bech
Her er hjemmeøvelserne, der giver go' røv
Video med Anne Bech: Få en fast bagdel hjemme på stuegulvet
5 træningsøvelser: Få flotte lår og fast bagdel
6 træningsøvelser, der forandrer din krop
4 effektive øvelser, der gør kroppen sommerklar
Lækre lår: Sådan gør du
Træning med Anne Bech: Sådan får du faste baller
3 øvelser: Få flotte ben og baller
Video med Anne Bech: Sådan får du lækre lår
Sådan får du en krop som Christiane Schaumburg-Müller
Krop som Christiane: Faste balder
2 øvelser: Få flotte ben og baller
Dagens fit-øvelse: Opstrammer til baller og lår
De bedste øvelser til: Pæn bagdel, flad mave, trimmede arme
Stram balderne på 14 dage
Annonse
Annonse