Simi Jan: ”Jeg følte mig virkelig ussel og skammede mig over mig selv” Hvis du så fjernsyn i weekenden, oplevede du muligvis Simi Jans dramatiske exit fra gameshowet Forræder. I det nye Hendes Verden fortæller hun om, hvad hun har lært om sig selv ved at deltage i programmet, men også om, hvordan hun er blevet bedre til at passe på sig selv, efter i flere år at have rapporteret fra en verden i krig.
Bliv sundere, lettere og skarpere: Her er 25 grunde til at overveje at faste Der er vildt mange sundhedsgevinster at hente i at faste, hvis du griber det rigtigt an – fra mere energi og mindre sukkertrang til at ruste kroppen til et langt og godt liv. Og det er milevidt fra alverdens rigide slankekure. Det er budskabet i læge Jerk W. Langers nye bog ”Faste uden sult”, hvor han har samlet den nyeste viden og egne erfaringer om emnet. Her får du hans bedste tips og en håndfuld af bogens lækre faste-venlige opskrifter, udviklet af kogebogsforfatter Ditte Ingemann.
Er faste en sund koststrategi eller et quickfix med faldgruber? Faste har længe været et velkendt redskab i forsøget på at booste sundheden og opnå vægttab, og især den såkaldte 16:8-faste er blevet populær i de senere år. Her må du hvert døgn spise i 8 sammenhængende timer, mens du faster i de resterende 16. Vi har spurgt to kosteksperter, om denne form for periodisk faste virkelig batter på sundhedskontoen.
Camilla faster 16 timer i døgnet: Jeg har tabt 36 kilo, fået mere energi og sover bedre Da Camilla blev anbefalet at faste, tænkte hun, at det ville være helt umuligt for hende. I dag har faste kombineret med sund kost dels hjulpet hende til at tabe 36 kilo, dels givet hende mere energi, bedre søvn og et lavere blodtryk.
Her er 7 sunde grunde til at faste Faste er blevet en populær vej til at opnå et vægttab og få et sundere liv. Men bliver man ikke alt for sulten? Og er det overhovedet sundt? Få svar på spørgsmålene her.
Det sker der i kroppen, når du faster Mere energi, pænere hud, lavere kolesterol og bedre søvn. Der er mange grunde til at faste, og fastekure i mange forskellige afskygninger er blevet en populær måde, at opnå et sundere liv og øget velvære. Men hvad sker der egentlig i kroppen, når du faster? Hvilken fastekur er for dig – og hvordan kommer du godt i gang?
Gitte faster et døgn om ugen ”Det har givet mig en større bevidsthed om, hvornår jeg er rigtig sulten” Det var ønsket om et vægttab, der fik Gitte Åskov til at prøve fastemetoden. Her fortæller hun, hvordan fasten er blevet en nøgle til sundhed.
Kira faster 16-8: ”Kigger jeg i spejlet er fire genstridige kilo forsvundet” Kira Eggers faster efter 16-8-metoden, og hun får rigt udbytte i form af mere energi, bedre nattesøvn og et vægttab.
Zennie faster af varierende længde ”Min krop fortæller mig, når den har brug for at få en pause” Hormoner og stress i kroppen tvang Zennie Storm til at fokusere på livsstil igen. I dag har hun flere gange fastet i længere perioder. Læs her, hvilken effekt det har haft.
Søvnentusiast Thomas Munksgaard: Dette er en af de vigtigste ting for at opnå god søvn En søvnentusiast ud over det sædvanlige – det kan man vist godt kalde Thomas Munksgaard, der har bygget sine dage og nætter op omkring helt faste rutiner, daglige øvelser og massevis af gadgets. Det skal alt sammen hjælpe ham med at få den mest optimale søvn, som ifølge ham er et meget stort skridt på vejen mod det lange, gode liv.
Kristian faster 16 timer hver dag: Her er, hvad han har fået ud af det Kunne du klare kun at måtte spise mad fra kl 11-19 - hver dag? Det gør Kristian, og resultatet kan både ses på vægten, søvnen og huden.
Fit tester middelhavsdiæten: “Jeg synes, det er fantastisk med alt det grønne” I den lille italienske by Pioppi spiser de efter den såkaldte middelhavsdiæt, som består af frisk fisk, kød, masser af grønt, æg, nødder og olivenolie. Det siges, at folk i gennemsnit lever længere og uden livsstilsygdomme. Ifølge Pioppi-kuren kan du få de livsduelige italieneres vaner på blot 21 dage.
Faste: Fup eller fidus? Med udsigten til livsforlængelse, reboot af immunsystemet og tarme i lykkelig harmoni, er det ikke så mærkeligt, at faste er populært som aldrig før. Men hvilke do’s and don’t’s skal du være opmærksom på, hvis du vil faste? Og er det virkeligSÅ revolutionerende for vores sundhed?
Sabina tester 5:2-kuren: "Er jeg reelt sulten, eller er det bare fordi, jeg er vant til at gå og snacke?” Sabina synes, at 5:2-kuren er ret nem at gå til. Den kræver dog planlægning og standhaftighed på fastedagene, siger hun.
Louise Bruun om 5:2-kuren: “Du får et bedre helbred af at faste” Spis kun 500 kalorier to dage om ugen, og som du plejer de resterende fem dage. Så vil du sove bedre, få mere energi og tabe dig, siger Louise Bruun, der står bag to bøger om kuren og bruger den i sit arbejde som ernæringsterapeut. Her er alt du skal vide om 5:2-kuren.
5:2-kuren: Eksperterne guider dig gennem fordele og ulemper Vi har spurgt to eksperter om 5:2-kurens fordele og ulemper. Læs med her, og bliv klogere på 5:2-kurens effekt på kroppen.
Sund fra top til tå: 3 nye foredrag Vi har fundet tre foredrag, der kickstarter dit 2017 med masser af ny viden om din sundhed.
5 slankekure, der kickstarter dit vægttab Klinisk diætist Silja Edelgart guider dig gennem fordele og ulemper ved fem forskellige slankekure, der lover hurtigt vægttab.
11 opskrifter til dine fastedage Der er skåret ned for kalorierne og op for smagen i Louise Bruuns retter. Du kan faktisk spise det hele og samtidig være på fastekur.
Sådan bliver du slank og sund med 16:8-kuren En ny fastekur, hvor du i stedet for ikke at spise noget flere dage om ugen, faster nogle timer i løbet af døgnet (halvdelen af dem foregår, mens du sover!). Lyder det som en dejlig nem kur? Så er 16:8 måske vejen for dig. Her må du spise, hvad du vil, bare kun i otte timer ad gangen.
Juicekur: Sådan gør du Pres citronen, guleroden og alle de andre. Kom grøntsager og frugt i saftpresseren, få masser af energi – og tab kilo før ferien. Start sommeren med at faste i én, tre eller syv dage.
fit tester: Faste − virker det egentlig? Mere energi − færre kilo. Fastekure lyder tillokkende, men virker de? Marianne Bille, 49, kastede sig ud i et 24-dages fasteforløb sammen med ekspert Martin Bonde for at få svaret. Se hvordan det gik.
Fokus på FASTE: Effektivt eller usundt? Færre kilo, mindre sygdom og længere levetid. Fastekure er på kort tid blevet en populær vej til et sundere, lettere liv. Men er de gode for din krop? Vi har spurgt eksperterne...
ALT tester: Sådan faster du dig til flad mave Maven knurrede, danskvand blev en delikatesse, og fedt forsvandt. En sulten journalist testede 5:2 Kuren, der byder på to dages faste med meget få kalorier og fem dage med normal mad. Og oplevede ud over en fladere mave et lille strejf af en meget simpel lykkefølelse
ALT tester: Flad mave med periodisk faste I denne uges ALT for damerne anbefaler kostekspert Louise Bruun en periodisk faste for at give kroppen en pause for al den mad, vi konstant fylder i den. Tre kvinder fra ALT for damernes redaktion syntes, at projektet lød så spændende, at de besluttede sig for at prøve det af – hver med deres mål for øje. Her får du deres dagbøger over forløbet.
