Annonse

Intervaltræning - kom i form med intervaller

Bliver du forvirret i træningscentret? Her er brugbar ordbog

WOD, AMRAP, HIIT og Finisher – bliver du ind i mellem lidt forvirret i træningscentret? Med denne guide kan du nemt danne dig et overblik over – og forstå – forskellige ord og udtryk fra fitnessverdenen.

Intervaltræning er en af de bedste måder at forbedre din kondition. Her kan du selv lære at bruge intervaller til at komme i god form.

Intervaltræning: Her er programmet, der får dig til at løbe hurtigere

Vil du gerne have mere fart på løbeturen? Så skal du i gang med intervaltræning. Få programmet her.

Giv din træning en makeover, der booster din motivation

Kniber det med træningsmotivationen? Så pust nyt liv i de klassiske styrkeøvelser ved at tænke kreativt og udfordre dig selv – det gør både træningen sjovereog din krop stærkere.

Kom i superform på 8 dage

Er det lige nu, at du trænger til at give formkurven et kick opad? Prøv vores skræddersyede program med både løb og styrketræning, og se, hvor meget du rykker dig på bare otte dage.

Annonse

Træn meget smartere: Sådan booster du din forbrænding & kondition

Træner du i timevis uden at se synlige resultater? Så er der stor sandsynlighed for, at du gør det forkert, for let eller ensidigt. Her får du sundhedsekspert Birgitte Nymanns fem mest effektive råd til at få mest muligt ud af din indsats.

Her er de bedste genveje til en tårnhøj forbrænding

Står dit vægttab bomstille, selvom du er myreflittig med træningen og spiser rimelig sundt? Så se her, hvordan du fintuner din forbrænding gennem små ændringer i din kost, motion og dit mentale velvære.

fit tester: Få drømmekroppen med interval

Drømmer du om at løbe hurtigere og få sat gang i forbrændingen? Er svaret ja, skal du læse videre her. Vi har testet intervaltræning

fit's løbeskole: Få succes på 5 kilometer

Tænk, hvis jeg elskede løb. Har den tanke strejfet dig? Så er du ikke alene. Se, hvordan du en gang for alle får has på de 5 kilometer − eller bliver hurtigere, hvis det er det, du drømmer om.

Boost din form og din forbrænding

Træn mindre, og bliv både hurtigere og sundere. Løsningen er måske 10-20-30-træning, der går for at være verdens bedste og nemmeste løbetræning. Vi har forhørt os hos eksperterne, om det nu kan passe.

fit's løbeguide: Boost din form & forbrænding med 10-20-30

Boost din form ved at løbe 10-20-30-intervaller, der er en let, effektiv og motiverende måde at træne på, og som bonus forbrænder du masser af kalorier.

5 hurtige om løb: Sådan bliver du bedre

Hvad er den største bonus ved løb, hvordan forbrænder jeg mest og hvad skal jeg spise bagefter? Find svarene og få et bedre løb her.

5 tips til intervaltræning: Sådan slipper du for skader

Løb dig sund med intervaltræning i dit løbeprogram - følg idrætsfysiologs råd og undgå skader.

Trænger din træning til ny energi?

Det vrimler med metoder, som kan give både resultater og din træningsglæde et boost. Vi har samlet de allerbedste til syv brugbare råd.

Få hurtige resultater med disse øvelser

Vægttab og træning går hånd i hånd. Hvis du vil se hurtige resultater af din kur, er det vigtigt, at du får pulsen op og gang i fedtforbrændingen. Hver dag.

Chris: Bliv en bedre løber med intervaltræning

Nogle elsker dem, andre hader dem – men alle har godt af dem. Intervaller er små spurter, som du indlægger i din træning og som forbedrer din præstation og øger dit energiforbrug.

Bedre løbetid: Løb hurtigere, længere og bedre

Løbetræner Dorte Enoksen giver dig opskriften på at blive en meget bedre løber.

Bliv bedre med interval

Der er kun en vej til at blive en bedre og hurtigere løber − og den hedder intervaltræning. Her er seks måder at bruge intervallerne på i din træning.

Eksperterne anbefaler: 20 sunde tip, der holder

Hvis du går og pønser på at tabe dig eller i hvert fald på at være sundere, gør vi det let for dig at komme i gang. En række eksperter giver dig her deres bedste sundhedstip

Øg din forbrænding med 5 løbe-apps

Ja, det virker. Feedback og musik har en stor virkning på vores motivation og ydeevne på løbeturen. Se her, hvordan du kan øge dit stofskifte ved at give den ekstra gas på din næste løbetur.

Her er løbetræningen, der virkelig slanker

Sæt fut i forbrændingen. Det er nemmere – og mere behageligt – at holde et jævnt løbetempo, men efter 14 dage med intervalløb, lover personlig træner Anne Bech resultater.

Fyr op for din forbrænding med intervaltræning

Klar til at få næsten dobbelt så meget ud af tiden på stepmaskinen eller løbebåndet? Prøv at lege med dit tempo - vi viser dig hvordan.

Annonse