Annonse

Irriteret tyktarm

Undgå irritabel tyktarm + flere tips der booster tarmens sundhed

Hvis der er noget, der er i et sundhedsmæssigt spotlight i disse år, er det vores tarmbakterier og deres evne til at kurere gener som allergi, overvægt og livstruende sygdomme. Men hvad er det egentlig den kan tarmen og dens små beboere – altså andet end at lukke det ud, vi putter ind? Det er forskerne blevet meget klogere på, og du kan få deres nyeste viden her.

Irritabel tyktarm, Colon irritable (Kronisk eksamensmave) er en lidelse, der viser sig ved mavesmerter, oppustethed samt problemer med og vekslende afføring. Irriteret tyktarm viser sig ved, at maven er udspilet og oppustet. Du kan have ondt i maven, og din afføring kan både være hård og tynd.

En kur der dur: Vi tester Low fodmap

Test hvilke kulhydrater, der giver dig mavepine og slip for smerter, oppustethed ogsure opstød. Sådan lyder teorien bag Low Fodmap-diæten, som du kan læse mereom i bogen Den store low Fodmap kogebog.

Hvad gør mælkesyrebakterier ved din fordøjelse? Bliv klogere her

Når maven ikke fungerer optimalt, oplever mange, at resten af kroppen er ude af balance. Men faktisk kan du hjælpe dit mave-tarmsystem på rette kurs ved at supplere din kost med mælkesyrebakterier. Overlæge Andreas Munk Petersen fra gastroenheden på Hvidovre Hospital, gør dig klogere på de gavnlige bakterier her.

Regitze vejede kun 31 kilo: "Jeg har spist mig rask"

Hun var opgivet af lægerne og tæt på at miste livet til anoreksi, da hun selv tog beslutningen om at holde fast. Mød 23-årige Regitze von Bülow Bjergegaard, der i dag lever af at hjælpe andre med sin viden om kost og sunde næringsstoffer, der endte med at redde hendes liv.

Annonse

Sådan får du en sund tarmflora – og en meget bedre følelse i kroppen

Tarmen er så at sige the shit lige nu, og det kan godt betale sig at blive venner med den og dens mange bakterier, for de spiller en afgørende rolle for din sundhed. Kom med ind i mavens kringelkroge.

Denne kur hjalp Signe af med en irriteret tyktarm

Signe Windfeld havde store problemer med maven, indtil hun begyndte at følge Low Fodmap-diæten. Den er besværlig, men har lindret hendes symptomer på irriteret tarm markant.

Fokus på gluten: Er en skive brød virkelig så slemt?

Hylderne bugner af glutenfri produkter i supermarkederne. Men hvornår kan det betale sig at spise glutenfrit, og hvornår er det faktisk skidt for dit helbred? Vi har spurgt eksperterne.

Her er tabuet der ødelægger dit sexliv

En ud af tre danske kvinder kender til dette problem. For nogle ødelægger det også sexlivet.

Sådan fik jeg overskuddet, glæden og kroppen tilbage

Drømmer du om at gøre noget for din sundhed? Bliv inspireret af Mette, der kom igennem sit livs største krise med bikram yoga. Liv, der fik sin krop tilbage, da hun mødte personlig træner Lotte Arndal. Og hør den fantastiske historie om, hvordan sund kost har givet Mette livskvaliteten tilbage.

3 nye kure du bliver sundere af

Der kommer nye kure og diæter hver dag. Disse tre gør dig sundere!

Annonse

Irriteret tyktarm forekommer hyppigere hos kvinder end hos mænd. Det anslås, at op imod hver femte kvinde på et tidspunkt vil lide af irritabel tyktarm.

Hvorfor får man irriteret tyktarm?

Årsagen til irriteret tyktarm kender man ikke, men din kost, mangel på motion, dine tarmbakterier og dine genetiske baggrund kan have en betydning.

Kort om irriteret tyktarm

Irriteret tyktarm er ufarligt, men irriterende. Det kan populært beskrives som en konstant tilstand af nervøs eksamensmave med mavesmerter og diarré skiftende til meget hård afføring samt megen
luft i maven. Nogle er bygget således, at der ikke skal ret meget stress eller nervøsitet til, før symptomerne udløses, mens andre kun oplever det få gange i løbet af livet. Irritationen fører til øget bevægelighed af tarmen, der foregår ukoordineret.

Populært kan man sige, tarmen forsøger at presse afføringen den forkerte vej. Størsteparten af de patienter, der kommer hos lægen og klager over maveproblemer, lider faktisk af irriteret tyktarm.
Flere end 10 % af alle lægebesøg handler om netop denne lidelse.

Hvorfor får man irriteret tyktarm?

Lidelsen har at gøre med en ændret følesans i tyktarmen og formodes også at have at gøre med saltbalancen. Årsagen kan ikke klart kortlægges, men tarmen irriteres lettere end normalt ved selv
små udsving i kost, stressniveau eller anspændthed. For nogle mennesker skal der meget til, før de får eksamensmave.

Men har man irriteret tyktarm, kommer problemerne let og kan være mere eller mindre konstante. Man får rumlen i maven, jagende smerter i maven, diarré og hård afføring, oppustethed og må prutte
meget.

Hvem får irriteret tyktarm?

Kvinder er tre gange så udsatte for at opleve irriteret tyktarm som mænd. Lidelsen melder sig sjældent, før man er voksen, men kan stå på i årevis. Mange må leve med den resten af livet, og for enkelte kan diarré-problemerne blive så generende for et normalt liv, at det er tæt på at være invaliderende.

Næsten hver anden oplever på et tidspunkt i livet irriteret tyktarm. Det er hverken arveligt, smitsomt eller farligt, kun generende.

Hvordan behandles det?

Der er ingen oplagt medicinsk behandling som kan helbrede en gang for alle. Det bedste råd er at spise småt, hyppigt og varieret med masser af fibre samt at anlægge en roligere livsførelse og drikke
meget vand. På negativ-listen er kaffe, tobak, slik, tyggegummi og stærke krydderier. Hold ikke toiletbesøg tilbage, og rør din krop, eftersom det modvirker forstoppelse.

Annonse