Annonse

Migræne: Symptomer og behandling

Rebekka led af kronisk migræne - en dag fandt hun den lindrende løsning

Det var en ren tilfældighed, der gjorde, at Rebekka Quistgaard Kølbæk fik en virkelig god idé. Efter at have været hæmmet af migræne i mange år fandt hun ud af, at kulde kan lindre symptomerne, og derfor har hun udviklet en kølende hjelm.

16% af befolkningen er ramt af migræne – flest kvinder – og smerterne varer typisk i 4-72 timer. De er dunkende og ofte lokaliseret i den ene side af hovedet, og de forværres ved fysisk aktivitet. Der vil typisk også være kvalme, opkastninger og lysfølsomhed. Nogle har migræne med aura, som er syns-, føle- eller taleforstyrrelser forud for hovedpinen.

Er du en af dem, som jævnligt lider af migræne, kan du få gode tips til at lindre ubehaget her.

Vibeke fandt en vej ud af migrænen - og fik livet tilbage

Hele sit liv har Vibeke lidt af invaliderende migræne. Vendepunktet blev, da hun kom på en ny migrænemedicin, som gav hende livet tilbage.

Dunker hovedet? Her er 5 gode råd mod smerterne

Over 800.000 danskere har ofte ondt i hovedet. Måske er du en af dem? Her kan du blive klogere på de fem mest almindelige former for hovedpine samt migræne – og hvad du kan gøre ved dem.

30-årige Caja lider af migræne: ”Jeg har et ringere liv end andre mennesker”

Omkring en halv million danskere kæmper med migræne – og tre gange så mange kvinder end mænd har migræne. Ny undersøgelse viser, at kvinder også er hårdere ramt. Migræne kan nemlig have store konsekvenser for deres liv. Det oplever Caja Lola Schou Tofft hver uge.

Annonse

7 sygdomme, der oftest rammer kvinder

Langt flere kvinder end mænd rammes af sclerose. Det samme gælder knogleskørhed, nældefeber og en lang række andre sygdomme. Se her, hvordan de kan forebygges eller behandles.

Sandheden om hovedpine: 8 vigtige ting at vide

Mange danskere døjer indimellem med hovedpine. Men hvorfor får vi det egentlig, og hvem bliver oftes ramt?

Døjer du med smerter og andre gener, der ikke vil gå over?

Har du nogensinde overvejet akupunktur til behandling af smerter og andre gener? Lad dig her guide i, hvor du finder den rette akupunkturbehandling.

Pernille har tæmmet migrænen: ”Migrænen påvirker en del af mit liv, men den styrer det ikke længere”

Migræne er en af de hyppigste former for hovedpine og er Danmarks trediestørste sygdom. Mød Pernille Ring Norup, der har kæmpet med migræne i 20 år, men nu har fundet en måde at tæmme den på.

Pia lever med migræne: ”Jeg ville da ønske, at der fandtes en magisk pille”

Migræne er Danmarks tredjestørste sygdom og koster 700.000 sygedage hvert år. Alligevel er der ikke mange, der taler om den usynlige lidelse, som også er svær at behandle. Mød Pia, som efter mange år med smerter har fundet en måde at leve med migrænen på.

Hvad er migræne? Og se her, hvordan du dulmer smerterne

Selvom det dunker i hovedet, er det en udbredt misforståelse, at migræne bare er en slem hovedpine. Omkring en halv million danskere lider af migræne, og for mange er problemet så stort, at det går hårdt ud over deres arbejdsliv og deres sociale liv.

Akupunktur: Hvor stor en virkning har den lille nål?

Kan en lillebitte nål, placeret de helt rigtige steder, virkelig lindre alt fra ledsmerter til migræne? Ja – det mener Stina og Jette, der har fået et næsten smertefrit liv med akupunktur.

7 tips til at slippe af med din spændingshovedpine

Av! Hovedpine kan ødelægge selv den bedste dag, men næste gang det trykker omkring hovedet så prøv med pebermynteolie og fodbad.

Aldrig mere migræne: Få bugt med hovedpinen med naturlige metoder

Medicin er ikke den eneste vej frem, hvis du vil migrænen til livs.

3 kvinder om at spise sig rask

Mød 3 kvinder der gennem kostændring, har spist sig fra gigt, depression og migræne og fået livet tilbage.

Vi tester: Kan du blive migrænefri på 1 uge?

En uge uden migræne? Journalist Marie-Louise Truelsen lider af månedlige migræneanfald. Hun har i de senere år prøvet mange forskellige ting, for at få det til at holde op. Her tester hun en såkaldt Cefaly, som måske virker i længden.

Her er de 10 ting, som giver dig migræne

Lider du af migræne, er det bedste, du kan gøre, at lære den godt at kende. Begynd her.

Fokus på gener - Gør mor og far dig syg

Arver du mors rynker og grå hår? Hvad med fars sarte psyke og type 2-diabetes? Og bliver du overvægtig, fordi dine forældre er det? Vi har spurgt en række eksperter, hvad der er genbestemt - og hvad du kan påvirke gennem en sund livsstil. Læs med og se, hvordan du tackler arven fra dine forældre.

Sådan slipper du af med din migræne

Hvis du er en af de mange kvinder, der lider af migræne, så ved du, hvor desperat man kan blive for at slippe af med den. To journalister fra ALT for damerne drømmer om at lægge den stærke medicin på hylden og leve et migrænefrit liv. De har derfor testet hver sin alternative behandling. Massage, afspænding og en bideskinne viste sig at blive en del af løsningen.

Se de 6 råd mod migræne

Bad news: Der findes ingen kur mod migræne. Good news: Der findes en vej til færre og mildere anfald. Det mener i hvert fald coach og forfatter Gitte Koldtoft, der selv lider af migræne.

Migræne - spis den væk

Se her, hvad du med fordel kan spise, hvis du lider af migræne.

Annonse

Migræne og symptomer

Migræne føles for det meste som en dunkende, pulserende smerte i den ene side af hovedet. Den bliver kraftig forværret, når du bevæger dig.
Ofte er du overfølsom over for lys og lyde og har mest lyst til at ligge i et mørkt og stille rum.
Du kan opleve synsforstyrrelser eller få en snurrende fornemmelse i ansigt og fingre.
Anfaldet varer fra to timer til tre døgn.
Man ved stadig ikke helt, hvad årsagen er. Kun at de store blodkar uden på hjernen udvider sig under et anfald, og at det er en ændret elektrisk aktivitet i hjernecellerne, der starter et anfald og stopper det igen.

Migræne og behandling

Der findes en del medicin, som kan dæmpe eller stoppe et migræneanfald. I nogle tilfælde kan du også få forebyggende medicin, f.eks. bestemte blodtrykstabletter. Find sammen med din læge ud af, hvad der virker.

Prøv at føre hovedpinedagbog, så du også får indkredset, hvad der udløser din migræne. Det kan være forskellige føde- eller drikkevarer, som du skal undgå, eller det kan være for lidt søvn. Nogle føler sig hjulpet af at dyrke motion, andre ikke. I det hele taget er det ret individuelt, hvordan migræne bedst tackles.

8 gode råd

Få masser af frisk luft og ilt. Lav gennemtræk tre gange dagligt, og sæt grønne planter indendørs.
Begræns din brug af computer, mobil og trådløse forbindelser. Sluk for alt elektronisk udstyr senest kl. 20.
Skær ned på koffein ved at reducere eller undgå kaffe, chokolade, kakao, sort te, cola og ginseng.
Tag Triphala-tabletter. Fås i Helsekosten. Følg dosis på pakken. Triphala hjælper på fordøjelsen og har i mange tilfælde en markant lindrende virkning på migræne.
Undgå syredannende mad og drikke som hvidt sukker, hvidt mel, umodne frugter, gule frugtsafter, eddike, syltede grøntsager, sauerkraut, ketchup og sennep. Skær også ned på yoghurt og A38, begræns det til 1 spsk. om dagen.
Brug rene, økologiske, æteriske olier af ravintsara, fennikel, eukalyptus eller rosmarin, hvor de mange bioaktive komponenter fra planten er kommet med over i olien. De virker bedst i en nanodiffuser, som kan købes på vedaroma.com. Vælg én olie ad gangen, og brug den omkring 20 minutter hver dag enten hjemme eller på arbejde.
Smør lidt jojobaolie i panden og på tindingerne og massér derefter to dråber æterisk olie af pebermynte eller lavendel oven i jojobaolien.
Prøv også at sidde i et damptelt i fem minutter om dagen.Tag et tæppe over hovedet, og dryp to-tre dråber æterisk olie fra én af følgende: pebermynte, basilikum, neroli, bergamot, eller rosemary verbenon ned i kogt varmt vand i en gryde på bordet, og ånd ind gennem næsen og ud gennem munden.

Kilde: Læge Charlotte Bech

Mad, der kan give migræne

Røget fisk, pølser og konserveret kød, som indeholder meget nitrat
Stærke oste, som indeholder tyramin • Light sodavand med sødemidlet aspartam
Stærkt krydret mad med bl.a. smagsforstærkeren glutamat – findes typisk i asiatisk mad
Rødvin indeholder flavonoider og taniner, som også kan udløse anfald
Citrusfrugter, chokolade og slik, som indeholder phenylethylamin

Kilder: Hovedpineforeningen. dk, netpatient. dk, netdoktor.dk, sundhedsguiden. dk m.fl.

Læs også: 3 kvinder om at spise sig rask

Vidste du, at migræne er ikke farlig

Det kan føles, som om hjernen er tæt på at eksplodere, når du har migræne. Men er du migrænepatient, behøver du ikke bekymre dig om, hvorvidt hovedet holder til smerterne. Personer med migræne lever nemlig lige så længe som alle andre, viser en stor undersøgelse af 52.000 nordmænd, som blev fulgt over 14 år. Kilde: dagensmedicin.no

Annonse