Annonse

Mineraler

Træt af negle, der knækker? Så anbefaler eksperten dette enkle råd

Vi ønsker os pæne og velplejede negle, men for de fleste ender det ofte i et knæk, inden man kommer så langt. Men hvorfor knækker vores negle, er neglelak usundt, og hvordan kan vi pleje neglene, så vi får det resultat, vi gerne vil have? Vi har talt med en ekspert.

Hvad er mineraler, hvor meget har kroppen brug for, og hvad kan du spise for at få de vigtige mineraler. Find svarene på siden her.

7 grunde til at spise (MANGE) flere bælgfrugter

Bælgfrugter bugner af vitaminer, mineraler og andre sunde næringsstoffer, der gavner dit helbred. Der er i det hele taget mange gode grunde til at spise bælgfrugter – her får du syv af dem.

Lider du af jernmangel? Få styr på symptomerne her

Føler du dig forpustet? Ser du bleg ud? Eller banker hjertet derudaf? Så kan det være, at du mangler jern. Selvom jernmangel er en af de mest almindelige mangelstilstande – særligt blandt kvinder – så er der mange, der ikke er opmærksom på symptomerne. Bliv klogere på jernmangel - og hvad du kan gøre ved det.

Problemer med at sove? Så mangler du måske dette i din kost

Træthed, hovedpine, nedsat appetit og muskelsmerter. Det er blot nogle af symptomerne, hvis du lider af magnesiummangel. Bliv klogere på symptomerne – og hvad du skal spise for at få tilstrækkeligt af det livsvigtige mineral.

Annonse

Har du styr på vitaminerne? Få overblikket her

En sund og varieret kost er essentiel, når det gælder om at få vitaminer og mineraler indenbords. Her får du overblik over hvilke fødevarer, der gemmer på alle de sunde stoffer.

Vitaminer: Får du nok gennem kosten?

A, B, C D, E … Du kender melodien, men hvor godt kender du vitaminerne? Her bliver du klogere på, hvorfor de er så vigtige, om du egentlig får nok gennem kosten, og om det overhovedet batter at give dig selv et ekstra tilskud i pilleform.

Stor guide til vitaminer og mineraler: Stærk immunforsvar og sund fordøjelse

En sund og varieret kost er et must for, at du kan holde kroppen sund og stærk.Derudover kan du supplere med kosttilskud, hvis du vil sikre dig, at du får derigtige vitaminer og mineraler – uanset om du vil styrke helbredet eller booste huden.

Får du nok calcium? Bliv klogere på det vigtige mineral

Calcium eller kalk spiller en vigtig rolle, hvis du vil holde kroppen sund, og er det mineral, der er byggesten i dine knogler, tænder og muskler. Læs med og bliv klogere på det vigtige mineral – og hvordan du tanker masser af calcium.

11 symptomer på vitaminmangel: Hvilke vitaminer og mineraler skal du være særligt opmærksom på?

Mangler du vitaminer og mineraler? Vi har samlet 11 almindelige symptomer, som kan tyde på, at du mangler noget i din kost.

8 vitaminer, der holder dit hjerte sundt

Dit hjerte er afhængigt af vitaminer og mineraler for at holde sig sundt, og for at du kan beskytte dig mod blodpropper og andre hjerte-kar-sygdomme. Se her, hvordan du giver dit hjerte en vitaminindsprøjtning.

10 mineraler, din krop har brug for

Mineraler hjælper vitaminerne med at fungere og er samtidig en slags byggesten for din krop, der styrker fx knogler og tænder. Se her. hvordan du kan spise dig til de vigtige mineraler.

Test dig selv: Kender du dine vitaminer?

Er det altid en god ide at snuppe en vitaminpille? Hvilket mineral er især vigtigt for kroppen, og kan du spise dig fra ømme muskler efter træning? Se, om du kan svare på 15 skarpe spørgsmål, og bliv klogere din sundhed.

10 vigtige vitaminer og mineraler: Får du nok?

Uanset hvor gammel du er, hvad du vejer, og hvor meget du bevæger dig, er det vigtigt, at du får vitaminer og mineraler nok. Få et overblik over nogle af de vigtigste her.

Over halvdelen af danske kvinder får for lidt!

Få styr på hvilke vitaminer og mineraler du har brug for her.

Passer dit kosttilskud til dit liv? Sandsynligvis ikke!

Zentabox guider dig til det kosttilskud, som passer til dig og din krop!

Boost din sundhed med bær, grønt & powerpulver

Pep dine smoothies op med sunde råvarer og pulver, der er rige på vitaminer, proteiner og mineraler. Bonus: Du får endnu mere sundhed på en nem og lækker måde.

Fokus på magnesium: Mineralet, du ikke må mangle

Bedre søvn, sundere hjerte, god fordøjelse og mere energi. Magnesium giver det hele, men mange af os er i underskud. Se, hvorfor mineralet er så vigtigt, og tjek, om du får nok.

Hvad sker der i kroppen, når du mangler vitaminer?

Det er bestemt ikke ligegyldigt, om du får nok vitaminer og mineraler, for næringsstofferne holder dig sund både fysisk og mentalt. Se, hvad der sker, når du er i underskud – og hvordan du let spiser dig tilbage til balance og overskud.

3 kvinder tester: Får du vitaminer nok?

Du lever sundt og spiser varieret, men får du faktisk vitaminer og mineraler nok? Det har Sarah, Trine og Lotte testet sammen med diætist Camilla Thrysøe. Se, hvad der overraskede dem, og hør, hvordan du bedst spiser dig til mere energi.

Energi & stærkt immunforsvar: Guide til de vigtigste vintervitaminer

Drømmer du om en vinter fuld af energi og med et stærkt immunforsvar? Her er 15 kosttilskud, der er rige på vitaminer og mineraler. Se, hvad du kan vælge, hvis du vil styrke helbredet, holde vægten eller blive bedre i træningscentret.

Får du for mange vitaminer?

Vitaminer og mineraler er afgørende for din sundhed. Men spiser du for mange, risikerer du at gøre skade på kroppen. Tjek dig selv her.

10 myter om vitaminer & mineraler

Kan du få en overdosis af vitaminer? Giver B-vitamin tykt hår? Og kan krom gøre det af med sukkertrangen? Diætist Anne Louise Knudsen giver dig svar.

Annonse

Få sandheden om fiskeolie

Fisk er godt! Det ved vi, for vi har selv fået det fortalt. Men hvor meget fisk skal vi egentlig have – og hvilke fisk er de bedste? Og er der ikke noget med kviksølv i fede fisk, der kan være farligt? Vi spørger eksperterne Lotte Lauritzen og Henriette Thorseng.

Annonse