Annonse

Motivation

Camilla Ottesen har ændret på en ting: "Jeg vil gerne leve et langt og stærkt liv"

Roning, padeltennis, barretræning og mobility. Motion i alle former har altid været en vigtig ingrediens i tv-vært Camilla Ottesens travle liv. Men efterhånden som overgangsalderen er begyndt at banke på, er søvn og tid til fordybelse også begyndt at spille en vigtig rolle for hendes sundhed.

Motivationen kan ofte være på lavpunktet, når det er blevet tid til at snøre løbeskoene eller komme af sted til træning. Vi har samlet eksperterne bedste tips til at booste din motivation og træningsglæde.

Løbeekspert: Dette er en af de største misforståelser om løb

Kunne du tænke dig at blive en bedre løber? Eller har du brug for et godt råd til at få benene i gang? Her giver løbecoach Sissel Møller dig 9 gode råd til en (endnu) bedre løbeoplevelse

Ingen grund til dårlig samvittighed: Derfor er det sundt at tage en dag eller tre på sofaen

Føler du, at du ikke får trænet nok, og giver det dig dårlig samvittighed? Det er helt naturligt, men det fører ikke noget godt med sig. Bliv klogere på, hvordan du tackler de dårlige følelser og holder fokus på dit overordnede mål, hvad enten det er at konkurrere eller at blive glad. Læs med her, og få eksperternes bedste tips til, hvordan du får motivationen til at blomstre.

Henrik Duer: Vil du tabe dig, er det oplagt at begynde at gå

At gå ture er et oplagt valg af motion, hvis du gerne vil tabe dig, siger sundhedsekspert Henrik Duer, som anbefaler, at du gør det til noget rart at gå og ikke lægger alt for hårdt ud.

Annonse

Sofia Manning har ikke vejet sig i 10 år. I dag hylder hun et helt andet syn på sundhed

Som ung havde coach Sofia Manning et anstrengt forhold til sin krop, og motion var noget, hun dyrkede af pligt frem for lyst. Med årene er hun blevet bedre til at mærke efter og invitere det ind, som hun har brug for. Det kan være en lang gåtur, en løbetur – eller en lur.

10 ting, som du (måske) ikke vidste om Holger Rune

Trods sine kun 20 år er Holger Rune en af verdens bedste tennisspillere. Danskeren, der netop er rykket op på en flot 6. plads på verdensranglisten, spås lige nu store chancer for at komme langt og måske endda vinde det kommende French Open. Læs mere om det danske tennishåb her.

To aha-oplevelser startede Louise Gade Sigs motivation for at tabe sig

En nytårskjole og en børnetegning blev motivationen til en sundere livsstil for vejrvært Louise Gade Sig. I dag er dansen til One Direction blev lettere, og kjolen passer. Vejen dertil har hverken været tung og træls eller som en decideret kur. En viden om kalorier og små ændringer har gjort forskellen.

Rikke Hørlykke: "Det er lidt gammeldags kun at fokusere på vægt, udseende og fedtprocent"

Rikke Hørlykke træner til livet. Hun træffer sunde valg for at blive en stærk, robust og overskudsagtig udgave af sig selv og vil gerne inspirere os andre til at gøre det samme, blandt andet med sin helt nye bog ” Træn til livet”. Her får du hendes bedste råd til at finde den motivation, der er så vigtig for, at du kan tage ejerskab over din sundhed og blive en vinder i dit eget liv.

Sara Rantzaus bedste råd til at booste din træningsglæde

Mangler du motivation til at hoppe i træningsskoene, så er her 6 gode råd fra personlig træner Sara Rantzau.

”Det vil jeg gerne give videre til andre kvinder over 50”

Som deltager i TV-programmet ’12 uger i helvede’ fik Anne Louise Hassing lagt sin træning fuldstændigt om, og sammen med et par kilo på sidebenene forsvandt nu også hendes gener ved overgangsalderen.

Garanti for højt humør: Træn med High School Musical

Trænger du også til lidt træningsmotivation, så læs med her, for We're All In This Together.

Charlotte Bircow: ”Jeg har lært mig selv, at jeg også på dage, hvor jeg ikke gider, skal lette rumpetten”

Hele Danmarks fitnessdronning, Charlotte Bircow, ved, at sundhed er en balance mellem fysisk og mentalt velvære. Og så starter hun hver dag med en kort løbe-, gå- eller svømmetur, for hun elsker det overskud, det giver hende.

Mille Dinesen: “Jeg har været hele vejen rundt i den alternative jungle og brugt min krop som laboratorium”

Den 46-årige skuespiller Mille Dinesen, som de fleste af os kender som folkeskolelæreren Rita eller 00’ernes evigt kiksede Nynne, er aktuel med et nyt projekt, Balance by Mille Dinesen. Og netop balance har været et tilbagevendende fokuspunkt i de sidste 20 år efter hendes krop kollapsede.

Vi gør det igen: Er du klar på 7 day challenge?

Savner du stadig fitnessholdet og din favorit træningsmakker? Så er der godt nyt. Tor Andersen og Jan Svensson er klar med live-træning igen.

Fatburner: 14 øvelser, der toner din krop

Personlig træner Vygante Kirkutyte viser her, hvordan du øvelse for øvelse toptuner hele din krop.

Trappetræning: 5 øvelser

Trapper findes i princippet over alt og muliggør træning, hvor du vil, og når du vil. På dem kan du både træne styrke og kondition. Se 5 nemme øvelser – og find en trappe nær dig.

Kristina Trolle bekæmpede sin angst: ”Vi skal lære at sige ja, når vi mener ja, og nej, når vi mener nej”

I mange år dulmede Kristina Trolle sine følelser med kontrol af sin mad og sin krop. Og da hun arbejdede som personlig træner, hjalp hun andre kvinder med at blive tynde og se godt ud. I dag støtter hun kvinder i noget helt andet.

3 stærke podcasts om sundhed & myter

Kan man være afhængig af sukker? Er det farligt at tabe sig for hurtigt? Og hvor usundt er det at drikke alkohol? Få styr på alle myterne i selskab med Sara Jin Smidt & Lars Klingenberg.

Line Baun Danielsen: "Det handler om at holde sig fit hele livet"

Line Baun Danielsen starter altid dagen med morgenmad og et glas koldt vand med citronsaft, og så træner hun helt anderledes, end da hun var yngre.

Sund hele livet: 10 eksperters bedste tips

Motivationen for og lysten til at træne kan svinge op og ned, hvilket er helt naturligt, men det kan faktisk godt lade sig gøre at få en sund livsstil, der ikke falmer med årene, hvis du blot er opmærksom på din tilgang.

Farvel dårlig samvittighed: Sådan kommer du op ad sofaen

Nu er det nu. Drømmer du også om at leve mere aktivt, grønt og i balance? Personlig træner Carina Hansen skubber dig her i gang.

Chris MacDonald: De 5 vigtigste råd til alle, der ikke kan sove

Hvorfor bliver stadigt flere af os syge, stressede og angste, selvom vi aldrig har haft bedre muligheder for at stortrives, både fysisk og mentalt? Det undersøger Chris MacDonald i sin nye bog.

Annonse

Anne Hjernøe: Sådan holder jeg mig sund

Hun har rejst kloden rundt og smagt på alverdens eksotiske retter, men det vigtigste i Anne Hjernøes eget køleskab er bl.a. kogte bælgfrugter og æg. Mød tv-kokkken, der elsker at gå, og som holder sig sund ved at sætte både madlavning og træning i system.

10 motiverende citater om løb

Du skal selv sætte den ene fod foran den anden ude på landets veje, skove og stier, når du skal løbetræne, men måske kan disse inspirerende citater fra eliteløbere, sportsmærker eller kendisserhjælpe dig lidt alligevel?

Fit med hund: 8 tips til at løbe med din hund

Vil du lære at løbe med din hund? Så skal du læse disse gode tips fra hundeekspert Lise Lotte Christensen.

Podcast: Sådan går du fra sofasnegl til supermotionist

Drømmer du også om at blive vild med at træne, men ender alt for ofte med at smide dig i sofaen i stedet? Træningsekspert Henrik Duer deler ud af sine allerbedste tips til, at du kan finde glæden ved at dyrke motion.

Henrik Duer: Sådan går du fra sofasnegl til supermotionist

Motion eller nærmere mangel på samme kan være en kilde til evig dårlig samvittighed. Få Henrik Duers 10 tips til at blive motiveret og gøre træning til en fast del af din hverdag.

Energi hele efteråret: 13 genveje til mere overskud

Dagene bliver kortere og mørkere, kroppen er lidt lad, og tanken om at gå i vinterhi under slumretæppet på sofaen virker tillokkende. Men med små enkle fif kan du skrue op for energiknappen. Her giver trænings- og livsstilsekspert Tor Andersen dig sine bedste personlige råd til et efterår med meget mere overskud.

Kan Z-health gøre dig hurtigere?

Topatleter har længe sværget til Z-Health, en hjerne- og nervebaseret tilgang tilbehandling og træning, der vinder frem, fordi den skal kunne gøre dig hurtigere,skarpere og fri for skader. Men hvad er Z-Health egentlig? Og virker det?

“Jeg har ikke tid til at træne” + 6 andre dårlige undskyldninger, du let kan få has på

Undskyldninger er der nok af, når det kommer til et sundt liv. Nogle kan være reelle nok, mens du let kan vinde over de dårlige af slagsen. Personlig træner Marie Louise Cramer guider dig.

5 tips: Sådan kommer du i sommerform

Tor Andersen og Jan Svensson ved, hvad der virker, når det gælder sundhed og træning, og de ved også, hvordan du får sneget lidt af begge dele ind i en travl hverdag. Her guider ALT for damernes ekspertteam dig til, hvordan du fintunerog værdsætter den krop, der snart skal luftes i bikini.

6 eksperter guider: Tag din træningsglæde til næste niveau

Den ene dag er du helt oppe at køre og suser energisk af sted til træning. Den næste dag not so much. Få styr på din motivation og træningsglæde med 30 solide tips fra seks garvede træningseksperter, der har set det meste og ved, hvordan du holder dampen oppe.

Fit's træningsekspert: Sådan undgår jeg at gå sukkerkold

Mød Fit Livings nye ambassadør Sidsel Godsk, der arbejder som coach og personlig træner og få hendes bedste tips til en sundere hverdag.

Nybegynder eller garvet løber: Sådan booster du din motivation

Uanset om du er garvet løber eller nybegynder, kan det være nødvendigt med et lille skub. Marie Louise Cramer, livsstilscoach, træner og ejer af Cramers Studie giver dig de bedste tips til at komme af sted og fastholde løbsmotivationen.

Udendørstræning: Sådan kommer du i gang

Udendørstræning skal ikke være en sur pligt, men noget du gør, fordi det er sjovt, og fordi det får dig til at få det så godt, at du slet ikke kan lade være. Nogle gange kræver det dog, at du giver dig selv et kærligt spark bag i for at komme i gang, så her giver vi dig fem forslag til, hvordan du nemt kan være aktiv udendørs hver uge.

Ny Fit Living podcast om motivation: Hør hvordan du får din krop op af sofaen og afsted til træning

Lyt til Fit Livings podcast om træningsglæde og motivation. I studiet er Henrik Duer, Marie Louise Cramer og Kim Skovholm.

Tor Andersen: “Lykken er at finde den svære balance”

Det er ikke let at stå på ét ben, hvis ikke hele kroppen arbejder med. Sådan er det også, når du gerne vil have balance i livet: Det handler om helheden, hvor der både er plads til grøntsager og pizza, hård træning og helt dovne dage, mener TOR ANDERSEN.

Smag på julen - uden at bule ud!

Tor Andersen og Jan Svensson ved, hvad der virker, når det gælder sundhed og træning, og de ved også, hvordan du sniger begge dele ind i en travl hverdag – og i en fed julemåned.

Chris MacDonald: "Vil du have succes med dit vægttab, er det dit sukkerforbrug, du skal kigge på"

Chris MacDonald er en mand med en mission; nemlig at gøre det nemmere og mere tilgængeligt at være sund. Få hans bedste tips til gåture, vægttab og motivation.

Tor Andersen: “Glem pligterne, og dyrk det geniale grineflip”

Griner du hver dag? Tor Andersen gør, for det har han besluttet, at han vil. Fordi lige præcis det fjollede og komiske giver energien til at tackle en travl hverdag.

Annonse

Henrik Duer: Er din sundhed vigtig nok, har du ALTSÅ tid

Hvad med at droppe ét afsnit af en tv-serie og skære en halv time af Facebook-forbruget om ugen? Så har du allerede fundet de 3 x 30 minutter til træning,som kan have stor effekt på din sundhed.

Snør skoene og vær med til at give børn en tryg skoledag

Gå med i dette års Ecco Walkathon – det er sundt, hyggeligt og støtter en god sag, nemlig udsatte børn i Cambodja.

Tor Andersen: “Slut fred med din krop, og få ro i sindet”

Din krop har brug for kærlighed, ikke en evig kamp for at nå et urealistisk mål. Arbejd med den, ikke imod den, så kommer lysten og energien til at motionere og spise sundt, siger Tor Andersen.

OL-guldvindere kan også have svært ved at hoppe i løbeskoene

Elaine Thompson er en af verdens hurtigste kvindelige sprintere og aktuel med en ny sneakers-kollektion for Nike. Læs her, hvad der motiverer hende til at holde fast i formen.

Sanni Wulff: “Træningen holder mig på plads mentalt og giver mig en fornemmelse af fremdrift”

Netop som Sanni Wulff Vangsø skulle åbne egen træningsvirksomhed, blev hendes arm knust i 250 brud. Det satte dog ikke en stopper for drømmen eller træningen. Motivationen blev tværtimod endnu stærkere. Læs med, og find din indre motivation.

Henrik Duer: “Du kan sagtens nå i mål. Når du ikke giver op!”

At leve sundt skal ikke handle om viljestyrke, det skal være drevet af lyst, for ellers holder det ikke i længden, mener Henrik Duer, der her ruller sine bedste motivationstips ud.

Podcast om motivation: Få sundhedsbloggernes bedste tips

Tre af landets mest populære sundhedsbloggere, Michelle Kristensen, Matilde Trobeck og Cecilie Lind er inviteret i studiet til at give os deres bedste tips.

Tor Andersen: “Vil du være lige så stærk og sej som mormor Else?”

Er du for travl til at træne, men træt af de overflødige kilo? Så find dét, der virkelig motiverer dig, foreslår Tor Andersen. Ikke vægten, vel? Men måske superseje 80-årige mormor Else …

NY podcast om mænds syn på kvinder og deres sundhed

Vi har inviteret tre flotte mænd i studiet til en snak om deres syn på os kvinder, for helt ærligt hvad tænker de om faste balder og vores forfængelighed?

Ny FIT LIVING podcast: Om varigt vægttab, slankekure og punkttræning

Findes den perfekte kur, hvordan holder man vægten stabil og kan vi selv bestemme, hvor vi vil tabe os? Det debatterer vi med tre skønne mænd, der også står bag FIT LIVING’s mandepanel, Henrik Duer, Anders Nedergaard & Tor Andersen i andet afsnit af vores sundhedspodcast.

Motivation

Camilla Ottesen har ændret på en ting: "Jeg vil gerne leve et langt og stærkt liv"

Løbeekspert: Dette er en af de største misforståelser om løb

Ingen grund til dårlig samvittighed: Derfor er det sundt at tage en dag eller tre på sofaen

Henrik Duer: Vil du tabe dig, er det oplagt at begynde at gå

Sofia Manning har ikke vejet sig i 10 år. I dag hylder hun et helt andet syn på sundhed

10 ting, som du (måske) ikke vidste om Holger Rune

To aha-oplevelser startede Louise Gade Sigs motivation for at tabe sig

Rikke Hørlykke: "Det er lidt gammeldags kun at fokusere på vægt, udseende og fedtprocent"

Sara Rantzaus bedste råd til at booste din træningsglæde

”Det vil jeg gerne give videre til andre kvinder over 50”

Garanti for højt humør: Træn med High School Musical

Charlotte Bircow: ”Jeg har lært mig selv, at jeg også på dage, hvor jeg ikke gider, skal lette rumpetten”

Mille Dinesen: “Jeg har været hele vejen rundt i den alternative jungle og brugt min krop som laboratorium”

Vi gør det igen: Er du klar på 7 day challenge?

Fatburner: 14 øvelser, der toner din krop

Trappetræning: 5 øvelser

Kristina Trolle bekæmpede sin angst: ”Vi skal lære at sige ja, når vi mener ja, og nej, når vi mener nej”

3 stærke podcasts om sundhed & myter

Line Baun Danielsen: "Det handler om at holde sig fit hele livet"

Sund hele livet: 10 eksperters bedste tips

Farvel dårlig samvittighed: Sådan kommer du op ad sofaen

Chris MacDonald: De 5 vigtigste råd til alle, der ikke kan sove

Anne Hjernøe: Sådan holder jeg mig sund

10 motiverende citater om løb

Fit med hund: 8 tips til at løbe med din hund

Podcast: Sådan går du fra sofasnegl til supermotionist

Henrik Duer: Sådan går du fra sofasnegl til supermotionist

Energi hele efteråret: 13 genveje til mere overskud

Kan Z-health gøre dig hurtigere?

“Jeg har ikke tid til at træne” + 6 andre dårlige undskyldninger, du let kan få has på

5 tips: Sådan kommer du i sommerform

6 eksperter guider: Tag din træningsglæde til næste niveau

Fit's træningsekspert: Sådan undgår jeg at gå sukkerkold

Nybegynder eller garvet løber: Sådan booster du din motivation

Udendørstræning: Sådan kommer du i gang

Ny Fit Living podcast om motivation: Hør hvordan du får din krop op af sofaen og afsted til træning

Tor Andersen: “Lykken er at finde den svære balance”

Smag på julen - uden at bule ud!

Chris MacDonald: "Vil du have succes med dit vægttab, er det dit sukkerforbrug, du skal kigge på"

Tor Andersen: “Glem pligterne, og dyrk det geniale grineflip”

Henrik Duer: Er din sundhed vigtig nok, har du ALTSÅ tid

Snør skoene og vær med til at give børn en tryg skoledag

Tor Andersen: “Slut fred med din krop, og få ro i sindet”

OL-guldvindere kan også have svært ved at hoppe i løbeskoene

Sanni Wulff: “Træningen holder mig på plads mentalt og giver mig en fornemmelse af fremdrift”

Henrik Duer: “Du kan sagtens nå i mål. Når du ikke giver op!”

Podcast om motivation: Få sundhedsbloggernes bedste tips

Tor Andersen: “Vil du være lige så stærk og sej som mormor Else?”

NY podcast om mænds syn på kvinder og deres sundhed

Ny FIT LIVING podcast: Om varigt vægttab, slankekure og punkttræning

6 sundhedseksperter: Dét vil vi gerne blive bedre til i 2017

3 skønne mænd om kvinder: "Måske er det bedste i virkeligheden bare, at I ikke er mænd"

35 geniale løbetips, der booster din motivation

Sund morgenmad: Dét spiser sundhedseksperterne

A-Z GUIDE: Sådan kommer du af sted til træning

Sådan bevarer du motivationen

"Jeg spiser 5 mindre måltider. Tidligere spiste jeg 2 store og følte jeg mig så mæt og energiforladt"

"Det sjoveste kilo, jeg har tabt"

Chris MacDonald: Sund kost & motion er ren medicin

Motivation til løbeturen: Få 4 gode tips

Chris MacDonald: Find din motivation til at løbe