Sofia Manning om livet, spisevaner og træning

Marie Steenberger & Sofia Manning: "Giv slip på forbuddene og find tilbage til nydelsen"

Tænk, hvis du aldrig mere behøvede at tælle kalorier og konstant bekymre dig om din vægt. Tænk, hvis du kunne spise lystbetonet og intuitivt og samtidig have den krop, du gerne vil have. Det ER faktisk muligt. Sofia Manning og Marie Steenberger viser vejen.

Her er de nye sundhedstrends, der vil hitte i 2017

Vi er gået juiceamok, har spist hvedegræs en masse og udrenset kroppen med detoxkure og motionsløb i 2016. Hvad kan vi forvente af 2017? Tre kyndige eksperter har kastet et blik på fremtiden og forudser de sundhedstrends, der vil booste din kost, din træning og dit sind i det nye år.

Sofia Mannings romantiske bryllup

Kom med til Sofia Manning og Jonas Beha Erichsens romantiske bryllup i en gammel olivenmølle i Andalusien.

Sofia Manning: “Det er vigtigt at turde tage chancer i livet …”

... for det holder mig vågen, sund og energifyldt.” Mød den 41-årige coach og forfatter, som har fokus på nærvær.

Derfor flyttede Sofia Manning og kæresten ind i en olivenmølle i Sydspanien

Coach Sofia Manning og hendes kæreste gjorde det, mange drømmer om. De hev teltpælene op og flyttede ind i en gammel olivenmølle i Sydspanien med olivenlund og vinstokke i baghaven. Her er intet tv, men til gengæld masser af nærvær og plads til at udleve familiens drømme.

"Kald mig bare hellig… for det er jeg sgu!"

Sofia Manning brænder for at få dig til at udleve dine drømme og gør selv alt for også at udleve sine egne. Anna Bogdanova vil gerne lære dig, hvordan du med en minimal indsats kan få en flottere krop og blive stærkere. Og Umahro Cadogan håber at give dig en åbenbaring om, hvordan du får sund mad til at smage som himmerigsmundfulde. Mød tre personligheder, der med liv og sjæl går op i at skabe livskvalitet for sig selv og andre.

3 kvinder: Her er vores sunde rejsetips

Trænger du til en forlænget weekend uden sightseeing-stress, dårlig fastfood og ekstra kilo? Få her de bedste rejsetips fra madblogger Ditte Ingemann, coach Mie Kaae og personlig træner Bettina Borg – og snup en lang weekend med masser af skøn mad, sport og afslapning.

"Jeg spiste på alle mine følelser"

I mange år følte Sofia Manning sig helt forkert.

4 kvinder: Bogen, der ændrede mit liv

Kan en bog virkelig vende op og ned på alt? Ifølge Annika, Mette, Tina og Marie er svaret ja. Her fortæller de om deres „bibler” – mød først 29-årige Tina Amina Lassen, der fik boostet sit selvværd efter at have læst Krisztina Marias træningsbog.

Test dig selv: Lever du efter dine værdier?

Lever du et liv i overensstemmelse med dine inderste behov og drømme, eller lader du dig flyde med strømmen og gør det, du tror, der forventes af dig? Få et fingerpeg om, hvorvidt du lever efter dine værdier, og dit liv er på rette spor.

Sofia Manning: “Vi mødre glemmer at være os selv”

Børn vil spejle sig i markante personligheder frem for anerkendende bløddyr, mener coach Sofia Manning. Tag derfor børnene med i dit liv, i stedet for altid at befinde dig i deres, råder hun.

En enkel spiseregel fik Sofia Mannings vægt i balance

Coach Sofia Manning har en ring på sin finger for at minde sig selv om, at hun er færdig med slankekure og broccoli. Hun skal ikke laves om eller være afhængig af slankekure, for det er nemlig det, hun mener, mange kvinder er

Sofia Manning: Jeg var i kurhelvede

Med to børn og eget firma er der ikke tid til fem timers yoga om ugen. Se hvordan coach Sofia Manning alligevel arbejder på at få en sund uge.

Chris Manning: „Næsten al strees kan ved at træffe en kureres beslutning“

Chris Manning er manden bag nogen de mest populære coaching-værktøjer herhjemme. Mød den 46-årige supercoach, der er mester i at stille netop de spørgsmål, der kan vende dit liv på hovedet. På den gode måde.

”Skal jeg blive skilt, få en affære eller en uddannelse?"

De har prøvet det selv og er kommet videre. Mie Kaae og Sofia Manning har skrevet en bog om, hvorfor udefra set lykkelige kvinder med børn, job og mand går og føler sig ”punkterede” og ikke rigtigt kan finde ud af, hvad der gør dem glade. Heldigvis har de to coaches og forfattere rigtigt god erfaring i at pumpe punkterede kvinder op igen…

Marie tester: Nul shopping i 3 måneder

Hvor meget tøj kan et menneske have brug for? "Meget", har altid været journalist Marie Kaufholz svar. Indtil den dag, hvor det blev for meget. Derfor har hun tvunget sig selv på shoppestop for at finde ud af, hvad det egentlig er, vi prøver at shoppe os til. Og hvad der sker, når man holder op.

3 kvinders bedste (sunde) rejsetips

Savner du inspiration til en sund sommer? Få de bedste rejsetips fra fitnessguru Lotte Arndal, kostekspert Marie Steenberger og coach Sofia Manning og kom endnu mere sund og energisk hjem fra ferien.

Tab dig uden slankekur

Undersøgelser viser, at det kun er én ud af hundrede kvinder, som både evner at gennemføre en slankekur, opnå ønskevægten og holde vægttabet bagefter. Men hvad skyldes denne svage, regnormeagtige rygrad hos de 99 andre kvinder? Er vi for dovne, for usikre eller for selvmedlidende til at kunne fuldføre noget så banalt som at lukke munden, spise mindre – og sundere – og se kiloene rasle af?

San Francisco: Få Sofia Mannings bedste tip til storbyen

Sofia Manning, 37, er coach, kursusleder og forfatter og bor tre-fire måneder om året i San Francisco, som hun forelskede sig i første gang, hun landede i USA i 1999. Her guider hun dig til nogle af de ting, hun især elsker ved storbyen.

Få en peptalk af lifecoach Sofia Manning

Få flirten tilbage

Sofia Manning: Mit forhold til mad

Fejr din indre lille pige

Kan du slappe helt af?

Kedeligt liv?

Tal pænt (især til dig selv): Få coach Sofia Mannings 3 gode råd

Når noget går galt for dig, hjælper det ikke at skælde dig selv ud. Dæmp tonen, tal pænt til dig selv - og lyt så til, hvad din indre kritiker egentlig vil fortælle dig. Læs coach Sofia Mannings råd.

Er du bange?

Få mere ud af din tid: Stil dig selv dette VIGTIGE spørgsmål

Hvis du havde en time mere om dagen, hvad ville du så bruge den på? På det, der allerede hober sig op på din to do-liste - eller på noget, der VIRKELIG betyder noget for dig?

Bliv forelsket i livet!

Vil du godt hjælpe mig?

Lyt til dit hjerte

Test dig selv: Er du styret af din barndom?

Det, vi lærer i barndommen, danner et fundament efterfølgende for vores såkaldte grundmønster. Hvordan påvirker det dig? Tag vores test her.

Brug din kvindelighed

Gør dit liv mere enkelt (igen)

Er du åben for forandringer?

Giv slip på fortiden

TEST - Er du passioneret?

Er du drama-queen?

Mærk dine grænser, og sig nej

HALLO - må vi lige forstyrre?

Er du god til at beslutte dig?

Hvordan tackler du konflikter?

Hold ferie uden familien

Giv passionen en chance

Er du JEG-, VI- eller MAN-orienteret?

Masser af succes - SÅDAN

Bliv god til at forhandle løn: Få 7 gode råd

Har du også brug for at skifte din "be’ om"-mentalitet ud med en "det er jeg værd"-kommunikationen? Så få her en række gode og konkrete råd fra coach Sofia Manning, der har haft besøg af en klient med samme problem.

Er du bange for ansvar? Test dig selv med disse 5 spørgsmål

Kan jeg klare det? Ved jeg nok? Hvad tænker andre? Du kender det sikkert: Når vi møder noget nyt, dukker frygten for ansvaret op. Men ved du også, at den frygt er med til at forhindre dig i at få succes? Lifecoach Sofia Manning giver gode råd her.

"Jeg skal bare lige...": Hvorfor udsætter du ting? Test dig selv med disse 3 spørgsmål

Kender du det? En opgave venter, og der er lige 117 andre ting, man kommer til at gøre, inden man til sidst - og i allersidste øjeblik - er tvunget til at få den af vejen. I coaching kalder vi det udsættersyndromet, og det er helt normalt. Se her, om du er faldet i udsætterfælden?

6 problemer 6 løsninger

Løs konflikten med din kollega

Stress: Giv dine vaner et eftersyn og slip kontrollen

Det er ikke småting, der skal tages vare på og huskes på i løbet af en dag med børn. Vanerne og rutinerne kan være med til, at stressbarometret rammer det røde felt, men måske er nogle af dem unødvendige.

Send din indre slavepisker til Langbortistan!

Rigtig mange af os mødre kender til ”Du er ikke god nok”-stemmen i baghovedet. Vi stresser os selv med ukonstruktiv, dårlig samvittighed over, at vi ikke henter børn tidligere, laver bedre mad eller er mere tilstede. Lad lifecoach Sofia Manning føre dig ind i det nye år uden dårlig ”mor-samvittighed.”