Sunde smoothies - 100 lækre opskrifter

4 powersmoothies: Giv dig selv en frisk start på dagen

Giv dig selv den bedste start på dagen med en powerdrik, der både gør dig glad og holder dig mæt hele formiddagen. De er også gode som et mellemmåltid.

Nem & lækker morgenmad: Powersmoothie

Nem og lækker morgenmad at have med på farten. Få Chris MacDonalds lækre opskrift på en skøn og nem smoothie her.

Frisk smoothie med bær og mandler

En lækker smoothie kan de fleste lide! Prøv denne version med blåbær, brombær og mandler, og server den til morgenmad eller som en sund dessert.

Frisk breakfast-smoothie

Start dagen med denne friske smoothie, der passer perfekt til morgenmaden.

Powersmoothie med spinat & avocado

Trænger du til en lækker juice eller smoothie med masser af vitaminer? Her er en powerdrik med spinat, der styrker din krop.

Nem morgensmoothie med mandler & blåbær

Hvis du ikke har den store sult om morgenen, kan du prøve med denne smoothie, som glider nemt ned og mætter rigtigt godt.

Grillet avocadosandwich & green smoothie

Den skønne grillede avocado sandwich er super nem at lave og god at have med i picnickurven eller på farten.

Grøn vegansk morgensmoothie

Lækker vegansk smoothie med avokado, broccoli & ingefær. Nyd etskud sundhed fra morgenstunden.

KETO opskrift: Shakes

Prøv de lækre shakes, der er sunde og kan laves på ingen tid.

Morgensol: Juice med jordbær, blåbær & grape

Lækker morgen juice opskrift - juice med jordbær, blåbær, æbler, citron & grape.

Juicer & smoothies, der giver din sundhed et boost

At presse frugt og grønt er ikke raketvidenskab. Men de saftige opskrifter her får os alligevel til at hive juicemaskinen frem fra gemmerne. For sund juice er meget mere end pressede appelsiner og et modent æble. Se her, hvordan den rigtige sammensætning af frugt og grønt giver optimal sundhed – og smag!

En juice med power!

Den perfekte start på dagen − eller som et mellemmåltid med masser af energi.

4 tips til en smoothie, der mætter

Nødder, avokado og protein... Du kan tilføje mange lækre ting i din smoothie, der gør den ekstra sund og mættende.

4 tips til en smoothie, der mætter

Nødder, avokado og protein... Du kan tilføje mange lækre ting i din smoothie, der gør den ekstra sund og mættende.

Opkvikkende smoothie med banan

Denne smoothie er en god kilde til B6-vitamin, C-vitamin og kalium. Desuden har den en let beroligende effekt.

Det milde shot: Ingefærshot med gurkemeje

En god kickstarter, du nemt selv kan lave. Brug ingefær, gurkemeje, timian og peberkorn til at lave et lækkert ingefærshot, der kan kickstarte din dag i de mørke og kolde måneder.

Skøn morgenmads-smoothie: Berry-banana

Der er noget superluksuriøst over en morgenmad som denne. Vær obs på, at du vælger bær, der må spises fra frost!

Mangosmoothie med ananas

Superlækker og sød smoothie med mango, ananas og lime, du både kan nyde som start på dagen, sundt mellemmåltid eller dessert.

5 lækre sommerdrinks

Et skud energi, flydende vitaminer og frisk sødme. Du får det hele med disse fem drinks, som kan nydes morgen, middag eller lige, når du har lyst.

Piña colada-power

Om du vil servere den i en skål med dejlig topping, eller blot i et glas med sugerør er op til dig. Begge dele er skønt. Shaken her er supersød og lækker og et godt sted at starte, hvis du vil have hele familien med.

Ingefærshot

Start din morgen med et skud energi − så kan resten af dagen bare komme an.

Powersmoothie

Spis et par gulerødder til, hvis du er meget sulten.

Kokos- & mangosmoothie

Flydende vitaminer.

Kostblog: Sund snack før træning

Her får du Pernilles bud på en lækker snack, der booster dig med sund energi inden træning.

Kostblog: Skyr med to slags smoothies

Disse smoothies er ikke blot en fryd for øjet; de indeholder en masse vitaminer, mineraler og antioxidanter.

Kostblog: Hindbær-blåbærdrøm

Det her er min definition på trylledrik, der giver uovervindelig styrke og energi. Næsten, i hvert fald – og så smager den helt guddommeligt!

Solskin til cellerne

Juice opskrift som er sund for kroppen

Den mørkerøde gave

Skøn frisk juice, med masser af power

Den friske vitamin indsprøjtning

Skøn juice med masser af vitamin

Sund & slank juice

Lækker sund juice opskrift med masser af power

Kostblog: En dejlig start på en dejlig dag

Forkæl dig selv med en lækker omgang morgenmad.

To gode greenies

Giver kroppen en vitaminindsprøjtning

Grøn powerdrik med spinat, ananas og avokado

Flydende grønsager

Powerdrinks, der giver energi

Værsgo − her er seks opskrifter på masser af energi og vitaminer, så du kan drikke dig sund og glad.

Eksotisk smoothie

Lav en lækker vitaminbombe

Kostblog: Forkæl dig med en brunch

Det er weekend, og det er ret fantastisk. Det fejrer vores kostblogger med en stor brunch med et par favoritter. Simpelt, sundt og super lækkert.

Varm pæredrik med hel ingefær og kardemomme

En vidunderlig krydret drik til kolde dage.

3 sunde powerdrinks

Værsgo − her er tre opskrifter på masser af energi og vitaminer, så du kan drikke dig sund og glad.

Ginger earl

Bergamotteskal har den fine parfumerede smag, du kender fra earl grey-te. Indeni er frugten ret sur, så brug endelig både skræl og selve frugten.

Anis anis

En skøn blanding af frugt og grønt. Nyd den iskold.

Coconut a la menthe

Frisk og dejlig. God fylde og rigtig skøn, når du har brug for ny energi i en fart.

Rødbedeshot

En superstarter eller et godt mellemmåltid med masser af energi.

Kostblog: Grøn septembersmoothie

Sommeren er gået på hæld, og efteråret står for døren. Det er et perfekt tidspunkt at give immunforsvaret en saltvandsindsprøjtning. Få Pernilles bud på en vitaminrig smoothie.

Supersund smoothie

Flydende energi

Wake me up-smoothie: Få opskriften

Fuld af vitaminer

Smoothie med vandmelon

Køl af med en super lækker smoothie

Sommerdrik: 3 x supersmoothies

Er du vild med smoothies, så drik dig til et stabilt blodsukker. Her er tre varianter med masser af energi.

4 shots, der booster din sundhed

Snup et shot fyldt med vitaminer, sunde olier og antioxidanter det bliver ikke nemmere at booste din sundhed.

Powerdrik med banan og vanilje

Drink med masser af energi

Annonce:Boost dig selv med milkshakens sunde tvilling til sommer

Vitaminboost: 5 lækre smoothies til dig!

Vi har samlet opskrifterne på 5 af de lækreste smoothies, vi kender.

God start på dagen: Bærsmoothie

Sund opskrift til dig, der gerne vil tabe et par kilo

Dittes madblog: Pink vintersmoothie

Hurtigt ingefærkick

Dr. Anvar bruger mad som medicin på sit hospital, og ingefær er f.eks. god til at lindre migræne og stimulere fordøjelsen.

2 x friskpresset juice

2 x friskpresset juice med jordbær, ingefær, spinat & avokado

3 x friskpresset juice

3 x friskpresset juice med broccoli, æbler, rødbeder, mandler og skovbær

Green power: 3 sunde smoothies

Få 3 sunde og hurtige mellemmåltider

Sunde smoothies med mynte, spinat og ananas

Få 3 sunde og hurtige mellemmåltider med mynte, spinat og ananas.

Grøn powerjuice

Hørfrø er en fantastisk kilde til omega-3-fedtsyrer. Kombineret med aloe vera-juice og masser af vitaminer og mineraler giver du både hud og hår et sundhedsboost.

Shot med skovbær

Bipollen er kendt for at give energi og tilfører kroppen alle de nødvendige B-vitaminer.

Start dagen med et energishot

Trænger du til et opkvikkende skud? Inden træning eller i stedet for morgenkaffe, så prøv denne stærke og friske shot. Indholdet af ingefær og chili giver kroppen et boost ligesom koffein.

Sund start på dagen

Grøn smoothie

Hindbærsmoothie

Lækker hverdagsmads smoothie med sunde råvarer

Mættende morgengreenie

Perfekt start på dagen, hvis du vil begynde med masser af vitaminer.

Smoothie med rødbede og bær

En heftig, flot og opkvikkende smoothie, der optimerer din udrensning.

Smoothie med spinat

Start dagen med en syrlig, frisk og sund spinat-smoothie. Det bliver ikke nemmere.

Cool down

Læskende sommerdrik med vandmelon og mynte.

Smoothie med mango

Få en fantastisk smoothie med mango

Smoothie med hindbær

Få en fantastisk smoothie med hindbær

Smoothie med jordbær

Få en fantastisk smoothie med jordbær

Smoothie med ananas

Få en fantastisk smoothie med ananas

Blåbær-solbær-smoothie

Grønt morgenboost

Prøv denne udgave med avokado, æble og mynte, som både er rig på protein og vitaminer og samtidig giver dig masser af energi.

Smoothie med hindbær

Her får du en opskrift på en lækker og frisk smoothie som er hurtig at lave til morgenmad - og med garanti en god start på dagen!

3 smoothies med indbygget sundhed

Smoothie er ikke bare smoothie. Se, hvordan du tilsætter ekstra ingredienser og giver sundheden et boost.

3 smoothies med indbygget sundhed

3 super sunde smoothies - en antiage-smoothie, den orange fiberdrøm og den med bær. Få opskrifterne her.

Brombærsmoothie

Brombær er fyldt med antioxidanter, f.eks. A-, C-, og E-vitaminer. Derfor får du mange gode vitaminer fra denne smoothie.

Ingefær energizer

Med hindbær & appelsin, der booster din sundhed

Banan-passion-smoothie

Tilsæt protein til din smoothie i form af kvark eller skyr. Det mætter og løfter din forbrænding.

Super smoothie

Fyldt med vitaminer og en perfekt start på dagen − eller som energibooster om eftermiddagen.

Smoothie med avocado og kakao

En lynhurtig opkvikker, når du vil være sund i en fart.

Blueberry Hill

Har du brug for at booste sin sundhed med en vaskeægte treat? Så prøv smoothien Blueberry Hill.

3 x juice

Vil du tabe dig − og må vægttabet godt holde? Så prøv denne opskrift

Cool drink med mynte

Lækker sommer drink

Boost din sundhed med juice

Prøv en af disse 4 sunde og superlækre opskrifter udviklet af sundhedsekspert Thorbjörg Hafsteinsdottir.

Smoothie med appelsin og røde bær

Lækker smoothie, der er super nem at lave.

Smoothie med ananas og mango

Nem hjemmelavet smoothie med mango og ananas. Blend frugten med appelsinjuice og yoghurt naturel og lav en skøn smoothie.

Smoothie med mango, appelsin og lime

Brunch med omelet og smoothie

Jordbærshake

Fyldig og cremet shake med masser af smag.

Smoothie: Udrensende drik

Mangosmoothie

Smoothie er en god måde at få frisk frugt på. Her med frisk ingefær, der giver masser af velvære.

Superdrik med blåbær, gojibær og honning

Blåbærshake - til dig der vil have hurtig energi

Det tager ingen tid at lave en hjemmelavet milkshake. Top den med en god müsli, så mætter den til langt op ad formiddagen.

Passionssmoothie med hyldeblomst

Den friske passionsfrugtsmoothie med banan og hyldeblomstsaft er en skøn energibooster.

Smoothie med brombær og masser af vitaminer

Smoothie med mandel og hindbær

Grøn power-smoothie

Smoothies – kulør på familiens drikke

Frugt og grøntsager er vitaminrige og fyldt med mineraler, som både børnene og du selv har brug for. Det kan dog være svært at få spist nok af de sunde sager i hverdagen. Vi giver dig tre af kostekspert Lene Hanssons farverige og lækre opskrifter på smoothies, som kan booste familiens sunde livsstil.

ALT i en-smoothie

Grøn energismoothie

Mango-lassi

Smoothie med hindbær

Hindbærsmoothie

Drikkeklar immunboost

Mynte har en beroligende virkning og hjælper mod fordøjelsesbesvær, forkølelse og influenza. Bananer indeholder kulhydrater og meget B6-vitamin. Begge dele fremmer dannelsen af hormonet serotonin, der gør dig glad i låget.

Appelsinjuice med mango og lime

Hvis du aldrig har prøvet friskpresset mangojuice, har du virkelig noget at se frem til.

Evigt ung drik

Aroniabær og granatæbler er rige på antioxidanter, der styrker immunforsvaret og kan holde efterårsforkølelser på afstand. Granatæble indeholder især ellaginsyre, der har en positiv effekt på cellenedbrydning og holder dig ung og spændstig.

Avocadoshot - til hud og hjerne

Drik lidt, men godt og lad reserverne op til den mørke årstid. Dette shot hører ikke til i den kaloriefattig afdeling, men frygt ej, det er den sunde slags fedt, det indeholder. Både avocado og arganolie er rige på de essentielle fedtsyre som omega 6 og 9 . De essentielle fedtsyre er vigtige, at få tilført, fordi kroppen ikke selv kan danne dem. Fedtsyrerne bruges til opbygning af celler, både hudens og hjernes. Oliesyre som Omega 9, der findes, siges også at have kolesterolsænkende effekt. Vær ikke bange for sundt fedt. Forskning har vist, at kvinder der spiser meget fedt i form af essentielle fedtsyre lever længere og er sundere end kvinder, der ikke spiser fedt. Et enkelt shot er nok til en dagsdosis

Muskeloptimizer

Fibrene sørger for at fordøjelsen kommer i omdrejninger. Husk at juicer, smothies og shots tit er fyldt med frugt. Frugt indeholder en del sukker, så forsøg så vidt muligt at komme masser af grøntsager i dine drikke. Det mætter mere, feder mindre og sætter maven i gang. Prøv f.eks. denne muskeloptimizer.

Vandmelon og jordbærjuice

Smagen af sol og sommer. Lav denne juice om sommeren, når begge slags frugt er modne og fulde af sødme, så får du den optimale smag - og masser af vitaminer og antioxidanter.

Halloweendrink: Grøn monsterjuice

En ren grøn nydelse. Den uhyggelige grønne farver gør denne juice perfekt til halloween.

Ninkas ananas- og mandelshake

Start dagen i højeste gear med en shake af ananas og mandler fra „Kernesund mad" af Ninka-Bernadette Mauritson.Kostprincipperne i bogen er de samme som i forgængeren „Kernesund familie - sådan!". Det vil sige nul sukker og mælk, men derimod mad, som kroppen kan genkende, bruge og blive stærk af. Ananas- og mandelshake

Gulerodsjuice med æble, bladselleri og rødbede

Hvis man er lidt usikker over for rødbede er dette drikken, der kan få enhver skeptiker til at skifte mening. Den er sød, let og ryger hurtigt ned.

Lav den fede CAB smoothie

Protein, sukker og fedt – på den gode måde. Kakao, mandler, dadler og banan mætter og tilfører kroppen vigtige næringsstoffer. Drik den gerne før eller efter træning for muskelopbygning. Også et hit for de lækkersultne, men husk, at drikken er sund, men kalorieindholdet ikke helt lavt.

Go' morgen-juice

Den sitrende smag af denne citrusblanding kickstarter med garanti dagen og smagsløgene.

Nyd en Forever green juice

En ægte livsforlængende og genopbyggende juice, hvor hver slurk er sprængfyldt med vitaminer, folat og jern. Skål!