Annonse

Sundhedstips

Anika var ved at blive kvalt i sunde regler - i dag lever hun efter sit eget princip

Som tidligere professionel soldat og politibetjent levede Anika Tronier meget kontrolleret og havde mange regler for, hvad hun spiste, og hvor meget hun trænede. I dag har hun droppet reglerne og lever i stedet ud fra et princip om ”alt med måde”.

Vild med sundhed og brugbare tips? Her finder du artikler, der gør det endnu sjovere og nemmere at være sund i hverdagen.

Her er symptomerne på candida-svamp - og tips til at få din tarm i balance

Candida-svamp: Sådan får du din tarm i balance

Føler du dig ekstremt træt, har du ondt i maven og klør du på huden, kan det skyldes overvækst af candida-svamp, fortæller ernæringsvejleder Ninni Kjær, som her guider til at komme ubalancen til livs.

Det siges, at røven falder 21 cm på et helt liv - det synes jeg altså er ret meget

Da skuespiller Anne Louise Hassing kom i overgangsalderen, måtte hun finde sin egen vej i det hormonelle kaos, der ramte hende, og som sendte numsen nedad og fik huden til at tørste. Det fortæller hun om i bogen 'Balance midt i livet', som vi her bringer et uddrag fra.

Dette bær er en supersund vitaminbombe

Havtorn er et syrligt solgult bær, der i de senere år er blevet populært for sine sunde egenskaber. Med sit usædvanligt høje indhold af C-vitamin og gavnlige umættede fedtsyrer beskytter det såvel huden og slimhinderne som immunforsvaret.

Annonse

Diabetes er en usynlig sygdom: Sådan passer du på dig selv - også mentalt

Det er ikke kun en fysisk omvæltning at have diabetes, det kan også være en psykisk udfordring. Ida Astrup Jørgensen, pædagogisk psykologisk rådgiver i Diabetesforeningen, råder dig til at søge viden, være åben og ikke mindst venlig mod dig selv for at finde mental styrke i din situation.

Type 2-diabetes behøver ikke styre dit liv: 5 gode tips fra eksperten

Type 2-diabetes behøver ikke styre dit liv, du kan nemlig gøre rigtig meget, hvis du selv griber roret og drejer i den sunde retning. Med gode kulhydrater, sundt fedt og mere hjemmelavet mad, kommer du langt i rejsen mod et liv i balance med sygdommen.

Dette skal du vide om overgangsalder - før du går til lægen

Efter i århundreder at være blevet forskningsmæssigt ignoreret og omtalt i dæmpede vendinger, oplever overgangsalderen lige nu at være kommet på dagsordenen. Og det nye er, at hormonbehandling ikke længere er bandlyst. Her bliver du klædt godt på til at stille din læge de rigtige spørgsmål, når du rammes af de første symptomer.

Ninni Kjær hjælper andre med at skabe sundere vaner – Her er hendes egne rutiner

Hun hjælper andre med at skabe sundere vaner og træffe informerede valg omkring sundhed og ernæring. Selv er Nini Kjær dybt optaget af at nære sin hud med sund mad, gode olier og masser af søvn – samtidig med at hun også udfordrer sig selv med nye makeupindspark.

Da Isabel fik ansvaret for et andet lille menneske, ændrede det hendes syn på sundhed

Inden Isabel Christensen blev gravid med sin ældste søn, fyldte sundhed ikke meget for hende. I dag er hun optaget af tanken om at leve et langt og godt liv med en krop i topform, og det inkluderer bl.a. rene råvarer, et særligt kosttilskud, sundhedsgadgets, masser af søvn og jævnlige dyp i et koldtvandskar i baghaven.

Hvert år rammes en ud af fem voksne af denne lidelse: ”Det er almindeligt, at patienter får en forkert diagnose”

Lider du af svimmelhed? Du er ikke alene! Og du behøver ikke at være bange, det er meget sjældent noget livstruende som en hjernesvulst eller stroke. Ikke desto mindre kan tilbagevendende svimmelhed være meget ubehagelig og begrænse dit liv, hvis du ikke får hjælp.

Prutter du tit eller sjældent? Tarmlægen afslører, hvad det betyder for din sundhed

At slippe en vind, at prutte eller slå en fis. Dét er bare få af de mange dagligdagsudtryk, der beskriver den kropslige funktion, der finder sted, når du slipper luft ud forneden. Men hvad betyder det mon for din sundhed, hvis du sjældent slipper en vind? Eller hvad, hvis du er én af dem, der prutter mange gange dagligt? Nu svarer tarmlægen.

Guide: Sådan sanker du naturens helbredende urter

Lige nu blomstrer vilde blomster og urter. I din tekop, din salat og dit bad kan de virke beroligende og forbedre både humør og søvn. Så der er god grund til at gå ud i naturen og plukke – vores guide hjælper dig med at finde de rigtige planter.

"På fremtidens arbejdsmarked vil overgangsalder være nødt til at blive tænkt ind"

Nakkesmerter og hovedpine kan være kroppens måde at kommunikere noget til dig, som du ikke nødvendigvis skal reagere på med Panodiler. Lige nu ulmer en sundhedsrevolution, der vil trække os fra hovedet og ned i kroppen, så vi kan forebygge kriser og finde den rette balance. Vi har set nærmere på den og besøgt en helt særlig klinik, der arbejder intensivt med kroppen som udgangspunkt for vores personlige udvikling og velvære.

Luna Matz fik svære tanker om tabubelagt emne: ”Jeg fandt ud af, at jeg ikke er alene”

Sanger og sangskriver, Luna Matz, åbnede for første gang op om svære følelser forbundet med onani i sangen “Self Touching”.

Gina levede med smerter og tog 14 kilo på – men en dag så hun en video

I mange år vidste Gina Haga Rothli ikke, hvad der var galt med hende. Da hun så to piger på TikTok tale om lipødem, faldt mange brikker på plads, og hun kræver nu at blive taget alvorligt.

Louise Kjølsen åbner op om privat emne: ”Hvorfor har jeg ikke mere lyst?”

Danser, debattør og psykolog Louise Kjølsen er vant til at sætte ord på private emner. Alligevel kan hun selv føle en skam omkring sex og onani, som hun ikke ved, hvor kommer fra.

Annes råd mod flåter får tusindvis af reaktioner hvert år: ”Det fungerer super godt!”

Hvert år i flåtsæsonen bruger Anne Bank Nielsen og hendes familie et smart og noget anderledes tip for at undgå de muligvis farlige bid fra de små mider

Ny sundhedstrend vil have dig til at bade i skoven – og der er mange fordele ved det

Et skovbad er en ældgammel japansk tradition, som handler om at være i og give sig hen til skoven. Også herhjemme er flere begyndt at bruge skoven som et terapeutisk rum, og forskning viser, at der både er fysiske og mentale fordele ved at bade under træerne. Tag med forfatter Marie Hougaard på skovtur, og åbn dine sanser. Vi lover, at det er tiden værd.

Bliv en sundere udgave af dig selv på 30 sekunder

Når du bruger tandbørste og tandtråd, gør du ikke bare en stor forskel for din mund. Du gør også en stor forskel for din sundhed, da en ren og sund mund er med til at holde dig rask.

Ane følte, at hun ikke var god nok - så fik hun disse råd, og glæden vendte tilbage

Hvis du kender følelsen af at være udkørt, følelsesmæssigt udmattet og overvældet kombineret med en indre stemme, der fortæller dig, at du ikke er en god nok, så har du alle ingredienserne til at blive udbrændt. Læs med, når Daisy Løvendahl hjælper en kvinde med strategier, så hun kan brænde for sit liv – uden at brænde ud.

Mette var i et slanke-eksperiment, men ekspert slukkede hendes og manges drøm

Det er spørgsmålet, som Mette Korsgaard har forsøgt at svare på i sin bog "Min fede hjerne". Hun har stillet sin egen krop til rådighed for eksperimentet, der både byder på pulverkur, vægttabsmedicin og et realistik kig indad. Her fortæller hun om rejsen mod drømmevægten og alle de ting, hun lærte undervejs.

Hudlægen melder ud: Mange misforstår denne sundhedsmyte

"Det er en misforståelse, som er meget udbredt," forklarer overlæge Kati Hannele Kainu, som her giver sine råd til, hvad man især skal være opmærksom på, når man gerne vil passe på sin hud og modermærker

Annonse

3 gode øvelser: Sådan træner du dine hoftesmerter væk

Har du ondt i hofterne, så skal du sørge for at styrke dem – ikke skåne dem. Målrettet hoftetræning er nemlig så effektivt, at det kan overflødiggøre en operation.

Som 12-årig stod Pernille Lotus for hjemmet alene: ”De tæsk, jeg har fået, giver mening nu”

Pernille Lotus var tre år gammel, da hendes far forlod familien. Som 12-årig stod hun for hushold og madpakker, da hendes mor blev indlagt i et år. Som ung kæmpede Pernille sig ud af et stofmisbrug, og som voksen blev hun hardcore businesswoman – og millionær, da hun solgte sit influencerfirma. Nu er hun stoppet som direktør for i stedet at leve af at trække vejret.

Træningsekspert: Sådan skal du træne for at leve længst og sundest

For ekspert i fysiologi og metabolisme, Mads Tærsbøl, er der ingen tvivl om, hvilken træningsform du bør prioritere for at optimere din sundhed.

Åndedrætsekspert: Sådan kan du bruge din vejrtrækning til at tabe dig

Åndedrætsekspert Lotte Paarup mener, at vi er mange, som dagligt forstyrrer vores nervesystem i en sådan grad, at det er meget svært at tabe sig eller holde vægten – men der er råd for det

Overlæge Anette Tønnes Pedersen har især ét godt råd til kvinder i overgangsalderen

Leder du også efter svar og lindring? Få dem hos overlæge Anette Tønnes Pedersen, der forsker i kvindelige kønshormoner og behandler PMS/PMD-ramte kvinder på Afdeling for Kvindesygdomme på Rigshospitalet.

Maria Trier har et vigtigt budskab til ALLE kvinder, der oplever disse symptomer

Popkulturen, skønhedsbranchen og medierne har ikke bare fået øjnene op for midaldrende kvinder, men også for alt det, de skal gennemleve, når overgangsalderen sætter ind. Endelig! For det har længe været et underbelyst emne, der har alvorlige konsekvenser for en stor gruppe, som har manglet vejledning, omsorg og hjælp.

Ultimatum fra datter og barnebarn: Hvis du bliver ved med at drikke, ser du os aldrig mere

Hun var oppe på tre liter vodka om dagen. Men fra den ene dag til den anden lagde Pernille Nordbo alkoholen på hylden.

"Hvor er det ærgerligt, at du er så tyk," sagde en borger til Line - og det forandrede alt

Line Hedegaard tabte 30 kilo, fik 55.000 følgere på Instagram, sagde sit job op og driver nu sin egen virksomhed.

Max Hansen og Martin Miehe-Renard råber op: Mænd er nogle fjolser

Skuespiller Max Hansen og hans ven Martin Miehe-Renard råber op om prostatakræft.

5 hobbyer, der gør dig (endnu) sundere

Stillesiddende hobbyer er sundere, end du måske tror. Se her, hvorfor det er en rigtig god idé at forsvinde ind i sin egen verden med pensel, strikkepinde eller en god bog.

Er din hverdag også lige lovligt travl? Så skal du prøve Mirjas 9 råd

Med et krævende job og to små børn var Mirja Bangs hjerne på gevaldigt overarbejde. Indtil hun lærte en vigtig ting om at have travlt. Nu deler hun sine erfaringer, så du også kan skabe tid i en forhastet hverdag.

Cana Buttenschøn: Jeg har fundet mit mirakelmiddel, som alle bør kende til

Cana Buttenschøn får ikke altid sammenhængende søvn, og det er heller ikke hver dag, hun får dyrket motion. Til gengæld har hun fundet frem til andre sunde og holdbare hverdagsrutiner –det indebærer blandt andet sellerijuice, dans i stuen, dagbogsskrivning og mirakelmidlet magnesium.

Spiser du også, når du er ked af det eller stresset? Her er ekspertens tips til, hvad du skal gøre i stedet

Får du det også en lille smule bedre, når du spiser chokolade, hvis du er ked af det? Så spiser du sandsynligvis på dine følelser, hvilket er helt almindeligt. Men du kan sagtens komme det til livs, hvis du bliver bevidst om, hvornår du spiser og hvorfor.

Michéle Bellaiche lærte, hvad der er vigtigt for hendes mentale sundhed - men det er ikke uden konsekvenser

Michéle Bellaiche har fundet nogle holdbare sundhedsrutiner i sin hverdag, og det indebærer blandt andet løbeture og havdyp, hjemmeblendede grøntsagssmoothies og at omgive sig med mennesker, der får hende til at grine så meget, at hun føler, at hun har fået to år ekstra foræret.

7 veje til en bedre vejrtrækning

Den rigtige vejrtrækning kan give dig mere energi, større mental balance og en bedre søvn. Ekspert, Lotte Paarup guider dig til hvordan.

Anna var skødesløs med solen i sin gymnasietid – nu kan hun se ”resultatet” på huden

Hun hjælper ikke bare kvinder med at få skabt en regelmæssig træningsrutine og investere deres tid i styrketræning af både blid og eksplosiv karakter. Anna Bogdanova er også fortaler for, at vi - som hende - træner vores hud på lige fod med vores muskler.

Mia Wagner stiller ét særligt spørgsmål til sig selv – så hun ved, om hun lever i balance?

For iværksætter og forretningskvinde Mia Wagner handler sundhed om balance og om at have sig selv med i alt, hvad hun laver. Derfor er rollen som mor og tid med familien lige så vigtig for hendes sundhed som træning og sund kost.

Bliver der trukket torsk i land? Få 7 gode råd mod ”almindelig” snorken

Bliver din nattesøvn ødelagt af snorken, så kan der være hjælp at hente her, hvor to læger gør os klogere på, hvad man kan gøre for at få skruet ned for snorkeriet og op for nattesøvnen.

Annonse

Ann Lind: Stil dig selv dette spørgsmål, når du får negative tanker om dig selv

Sidste år ændrede Ann Lind Andersens arbejdssituation sig markant, og i den proces mærkede hun en bitterhed, der gik ud over hendes mentale sundhed. Nu har hun fundet en løsning, der hjælper hende med at bevare et positivt sind.

Hun skrev om at blive ”10 år yngre på 10 uger” – nu har hun lært én vigtig ting ved at blive ældre

For 15 år siden bragede Thorbjörg Hafsteinsdóttir gennem sundhedsmuren med sin bestseller '10 år yngre på 10 uger'. Nu er hun fyldt 63 år og fortæller her, hvordan hun kom relativt nemt gennem overgangsalderen med sin kombi af kolde bade, varm sauna, sund kost, muskeltræning og en særlig smørkaffe til morgenmad.

Dårlig søvn over længere tid kan være farligt: Her er søvnlægens 3 råd til en god nats søvn

Stress, uro i benene, søvnapnø, søvnløshed... Der kan være mange årsager til, at du ikke kan sove. Se her, hvordan du kan forbedre din nattesøvn.

Helene Plett Forchhammer: "Det var en lettelse at få bekræftet, at der faktisk var noget galt"

Mad, der samler folk, og healer på den ikke-restriktive måde, er det, som opskriftsudvikler og personen bag Instagram-profilen @eatrealbereal, Helene Plett Forchhammer, 30, er interesseret i. Vi har taget en snak med hende om sin nye kogebog, om at græde over sommerkartofler, og hvordan en autoimmun sygdom påvirker hendes madsyn.

Nej, overgangsalderen er ikke en ”afblomstring”. Det er kvinder på toppen af deres liv

Du er ikke gammel, out eller værdiløs, bare fordi din krop går i overgangsalderen. Forstå her, hvad vi ved om overgangsalderen, hvordan vi kan lindre overgangen, og hvad der stadig mangler at blive talt højt om, så klicheerne om afblomstring kan lægges i graven, og vi både som kvinder og samfund kan trives bedre.

8 geniale husmortips til bedre søvn: Kender du dem alle?

Har du problemer med at sove? Se her, om der er nogle af de gode gamle søvnråd, du skal prøve af.

Sofia Manning har ikke vejet sig i 10 år. I dag hylder hun et helt andet syn på sundhed

Som ung havde coach Sofia Manning et anstrengt forhold til sin krop, og motion var noget, hun dyrkede af pligt frem for lyst. Med årene er hun blevet bedre til at mærke efter og invitere det ind, som hun har brug for. Det kan være en lang gåtur, en løbetur – eller en lur.

Tidligere fotomodel: ”Jeg holdt konstant regnskab med, hvad jeg spiste – og hvor meget”

Som fotomodel underlagde Alberte Clement Meldal sig nogle strenge madregimer. I dag har hun droppet reglerne for, hvad hun må spise og ikke må spise, og følger i stedet sin intuition. Det gør hende gladere og i sidste ende også meget sundere, er hun overbevist om.

”Følelsen af ikke at være god nok sniger sig ind i det meste af det, jeg laver. Det hæmmer mig”

En situation eller en relation, hvor vi føler, at vi skal præstere, kan ribbe op i gamle overbevisninger og måske i følelsen af ikke at være god nok. Det sker alt for ofte for Karina, som føler sig meget hæmmet af det. Læs med, når terapeut Rikke Thuesen hjælper hende til at slippe de gamle og destruktive overbevisninger.

Lina Rafn om et problem, som er tabu for mange: ”Det er skamfuldt for os”

For to år siden indså sanger Lina Rafn, hvor slemt det stod til med hendes hår. Igennem mange år havde hun oplevet, at lokkerne gradvist blev tyndere og tyndere og hovedbunden mere og mere irriteret, men hun kendte hverken årsagen eller løsningen på problemet. I dag har hun fået en del af fylden tilbage via den rette hjælp og helt nye rutiner, som hun gerne fortæller om – for hun ved, at mange andre kæmper med præcis de samme udfordringer og tilhørende tabuer.

"To år efter ulykken havde jeg taget 60 kilo på"

Skuespiller Nicolai Jørgensen er mest kendt for rollen som Frans i 'Carmen Curlers'. Egentlig havde han troet, at han skulle markere sig inden for sportens verden, men en ulykke som 15-årig tvang ham til at tænke i nye baner.

Vivi gik ned med stress som dagplejer. I dag er hendes liv vendt 180 grader

Sort. Så enkelt kunne Vivis liv beskrives, efter at hun gik ned med flaget og var sygemeldt i et par år. En dag så hun en lille, hvid prik i alt det sorte og vidste, at det var hendes vendepunkt. Så gjorde hun en drøm til virkelighed.

Kristine Marie dyrker en særlig type yoga, der forebygger træningsskader

Yinyoga booster dit løb, styrker din fleksibilitet og træner din evne til at være til stede i dig selv – og har mange, mange andre bonusser. Det har yogaekspert Kristine Marie Rost mærket på egen krop. Kom tæt på hende her, og mød hende til ALT for damernes Kvindeløb 2023, når hun guider i yinyoga under åben himmel.

Lider du af søvnapnø? Bliv klogere på symptomerne og få nattesøvnen tilbage

Søvnapnø er meget udbredt blandt både mænd og kvinder, og da sygdommen ikke kun forstyrrer nattesøvnen, men på sigt kan medføre alvorlig sygdom, er det vigtigt, at du gør noget ved det. Bliv klogere på årsagerne til søvnapnø – og hvad du kan gøre ved det.

Bange for at blive dement? Få gode råd til at holde hjernen frisk

Ny forskning viser ganske opmuntrende, at vi selv kan gøre noget for at undgå at blive ramt af demens. Se her, hvordan du holder din hjerne i topform.

”I hus til halsen”-vært Line Frank: ”Jeg er blevet bedre til at mærke efter, hvad der gør mig glad”

For ”I hus til halsen”-vært Line Franck handler sundhed ikke kun om at løbe en tur og spise sundt. For hende er det også arbejdsglæde, dybe snakke og at omgive sig med mennesker, der fylder hende med gejst og energi.

Træn på trappe: En af de nemmeste måder at komme i form på i hverdagen

At gå eller løbe på trapper er en af de nemmeste og hurtigste måder at komme i form på. Det eneste, du har brug for, er en lang trappe.

”Engang gik jeg op i, hvor små mine lår skulle være for at komme ned i et par stramme jeans”

Som yngre havde journalist og yogalærer Karen Pallisgaard fokus på sit udseende, når hun trænede og spiste efter bestemte diæter. I dag har hun i stedet rettet blikket mod sin mentale trivsel, og derfor har hun gjort yoga og meditation til faste rutiner på linje med tandbørstning.

Neel Rønholt har fundet ét særligt fællesskab på Instagram - og det hjalp hendes løb

Når Neel Rønholt har god tid i hverdagen, lader hun op med familietid, lækker mad og pilates. I travle tider sniger hun sundheden ind via måltidskasser, vitaminpiller og den løbetræning, som var svær at komme i gang med, men som hun i dag har fundet et fællesskab omkring med andre kvinder på Instagram.

Døjer du med halsbrand? Her er 10 ting, der hjælper dig

Det svier og brænder og er enormt ubehageligt. Men der er heldigvis forskellige ting, du selv kan gøre for at få mindre halsbrand. Se bare her.

10 gode grunde til at dyrke motion: Derfor skal vi have pulsen op

Har du lyst til at få mere bevægelse ind i din hverdag? Måske kan en af disse ti gode grunde til dyrke motion få dig i gang.

Amalie Szigethy: "Nu bruger jeg ikke længere træning til at jage mine dæmoner væk"

Da Amalie Szigethy var yngre, følte hun sig kun sund, når hun trænede fire gange om ugen og fulgte en streng diæt. Efter hun er blevet mor, består sundhed af, at hun spiser varieret, har det godt mentalt, og at hendes døtre er glade og trives.

7 gode grunde til at spise havregryn HVER dag

De holder dig mæt, er gode for tarmfloraen og kan være med til at sænke blodtrykket. Blandt mange andre gode ting. Her er syv grunde til at huske havren hver dag.

Langvarig stress kan give alvorlige høreskader: Derfor skal du stoppe op

Kan stress sætte sig i ørene? Ja, forklarer stressforsker. Støjfølsomhed og tinitus på grund af stress er langt mere almindeligt, end mange ved af. Få her de bedste råd til at forebygge høreproblemer.

Bør kroniske smertepatienter kende denne teknik? Ja, siger pioner indenfor behandling

Det gør bare det hele endnu værre, hvis du skælder ud på dig selv og dine smerter, siger Eve Bengta Lorenzen.

Da Christina Ibsen var i krise, kunne hun ikke løbe 100 meter – det ændrede hendes syn på træning

For podcastvært og forfatter Christina Ibsen er sundhed en kombination af mange ting som masser af grøntsager, økologi og et stort glas vand med citron, men allervigtigst er det, at hun har ro i hovedet. Og hvor hun før fik et kick på spinningcyklen, foretrækker hun i dag at gå en lang tur langs havet.

Får du for MEGET koffein? Måske eksperternes anbefaling vil overraske dig…

Er du så glad for kaffe, at du nogle gange får kvalme, uro i kroppen eller andre bivirkning? Se her, hvordan koffein påvirker din krop – og hvor du evt. kan skære ned, hvis du får for meget.

Forbrænd fedt og sov bedre: 8 grunde til at styrketræne hele livet

Styrketræning er meget mere end store muskler. Det er sundt for både krop og sjæl og bliver faktisk mere og mere vigtigt, jo ældre du bliver.

Hvad er anti-inflammatorisk kost? Spis dig til mindre fedt om maven og færre smerter

Vil du både tabe dig og modvirke gigtsmerter, hjerte-kar-sygdomme, fordøjelsesproblemer og andre skavanker, som skyldes inflammation? Så skal du gå efter et vægttab med anti inflammatorisk kost – en effektiv og sund måde at tabe sig på. Så skal du gå efter et vægttab med anti inflammatorisk kost – en effektiv og sund måde at tabe sig på.

Er du "frugt-forskrækket"? Skru bare op for frugten

Holder du igen med frugten, fordi du har hørt, at det indeholder meget sukker? Så snup et æble og læs med her. Der er nemlig mange gode grunde til at spise frugt hver dag.

Lotte havde års erfaring i at ignorere sin krops tegn – indtil hun måtte sygemelde sig i to år

Lotte havde længe brugt viljen til at kæmpe sig gennem livet, da nedturen ramte – i form af svimmelhed, kvalme, syns- og søvnforstyrrelser. Symptomer, hun ikke forbandt med stress. Nu er hun klogere, og i sin bog beskriver hun, præcis hvordan stress mærkes.

Kortspil blev en afgørende faktor i hendes liv: ”Jeg er ikke i balance, hvis ikke min hjerne udfordres”

Har du husket at træne din hjerne i dag? Hvis ikke så er det bare om at komme i gang. Hjernegymnastikken forebygger nemlig ikke kun lidelser som bl.a. demens og Alzheimer; den sikrer dig også en meget sjovere og mere meningsfuld alderdom og gør dig mere åndsfrisk allerede i dag.

Vi har testet: Kan kost, homøopati og kosttilskud lette overgangsalderen?

Da journalist Marie-Louise Truelsen omsider blev ramt af overgangsalderen, var hendes første tanke at få den til at gå væk igen, men helst så naturligt som muligt. Her kan du følge hendes vej gennem en ny kost, homøopatiske dråber og et hav af kosttilskud.

Eva Ravnbøl: Disse ting forstærker min mentale og fysiske sundhed

Efter at have boet i Italien i godt 30 år er den italienske livsstil smittet af på Eva Ravnbøls vaner. Råvarer af god kvalitet, pilates og små pauser i hverdagen er afgørende for både hendes fysiske og mentale sundhed.

Billig og sund mad: "Trendy" kål er fyldt med særligt gode egenskaber

Grønkål var populær i gamle dage, og nu er den sunde grøntsage tilbage i køkkenet. Og det med god grund: Den er billig, miljøvenlig og rig på fibre og et væld af supersunde næringsstoffer.

Er du en pleasertype på jobbet? Sådan får du den rette balance

Hvad er den ideelle arbejdsform, og er det i virkeligheden forældet at tænke i work/life balance? FIT LIVING ser nærmere på arbejdslivet anno 2023.

Selvomsorg er vigtigt: Undgå stress og udbrændthed med disse 6 øvelser

Omsorg for vores kære kommer naturligt, men vi må aldrig glemme egenomsorgen. Her får du seks tips til nem selvkærlighed i hverdagen.

Hvad skal der til for at få et langt liv i en sund krop? Vi har spurgt eksperterne

Hvad skal der til for at få et langt og godt liv i en sund krop? Overraskende enkle råd kan ifølge eksperterne gøre en stor forskel – her får du dem af ernæringsekspert Louise Bruun og forfatteren til bestsellerbogen ”Gopler ældes baglæns”, Niklas Brendborg.

Lene og Anders Beier: Kæmper for sønnen

Lene Beier er aktuel i det nye TV 2-program 'Det fede fællesskab', hvor hun hjælper unge mennesker, der mistrives. En opgave, der ikke er uvant for hende på hjemmefronten.

Vild med dans-vinder om vold i danseverden: ”Det var helt skrækkeligt at være i”

De mange år i danseverdenen har sat deres spor i Malene Østergaard. Derfor har hun i den seneste tid fokuseret ekstra meget på sin mentale sundhed og på at bearbejde de oplevelser, hun har haft igennem karrieren.

Sandheden om hovedpine: 8 vigtige ting at vide

Mange danskere døjer indimellem med hovedpine. Men hvorfor får vi det egentlig, og hvem bliver oftes ramt?

Sarah Bro ignorerede i flere år vigtige beskeder i sin e-Boks – nu forstår hun alvoren

Sidste år opdagede tidligere svømmer Sarah Bro, at hun har celleforandringer på sin livmoderhals. I flere år ignorerede hun indkaldelsen til at få foretaget et celleskrab, og dermed indgår hun i statistikken om, at 48 procent af unge mellem 23 og 29 år udskyder deres konsultation.

Videoer set af 260 millioner, men ekspert fraråder trenden

På sociale medier florerer lige nu en sundhedstrend ved navn 12-3-30-rutinen, som efter sigende kan få dig til at smide fedt og opbygge muskelmasse på rekordtid. Men virker træningsformen lige så godt, som det proklameres? Ifølge adfærds- og træningsspecialist Anna Bogdanova, skal du ikke lade dig narre.

Camilla Lindemann: ”Jeg glædes over, at jeg kan gå minimum 10.000 skridt hver dag”

Sundhed har ikke altid fået lige meget opmærksomhed hos Camilla Lindemann, men som hun bliver ældre – og i takt med at hun ser andre få nye hofter, knæ eller høreapparater – fylder det mere og mere. Forfatteren betragter sin krop med et nådigt blik og holder den i form med gåture i naturen og spiseligt brændstof.

”Det er noget værre vås, for man kan jo sagtens være sund, selvom man forkæler sig selv”

I juletiden kan det være svært at holde sig på det sunde spor, men ifølge kogebogsforfatter Ditte Ingemann behøver det ikke at gå helt i sovs. Hun sniger bl.a. grønkål på bordet til julefrokosten og lokker familien med ud på friske, lange gåture.

Verdensmesteren: "Til sidst er der ikke mere krudt, og jeg er nødt til at lægge mig ned"

Verdensmester i dressurridning, Cathrine Laudrup-Dufour, har altid sat sine hestes sundhed over alt andet. Men med tiden har hun indset, at hun også er nødt til at prioritere sig selv både fysisk og mentalt.

10 veje til at elske dig selv og din krop

Hvis du nogensinde har læst på Instagram, at man bare skal elske sig selv, og det har givet dig en følelse af tomhed eller akut at have lyst til at smadre al porcelænet i dit køkken, så er du ikke alene. At elske sig selv kan føles som et pres. Som et krav oveni kravet om at skulle være lækker, sexet, sund og smuk. Og en falliterklæring, hvis du faktisk er dybt ukomfortabel i din krop. Her giver coach Daisy Løvendal dig viden om, hvordan du opbygger mere ægte selvkærlighed, og stærke perspektiver på hvorfor det er så vigtigt.

”Der bor en gammel jysk mand i mig, der aldrig vil gå med på sundhedstrends”

Da Camilla Lehmann startede som model, frygtede hun, at arbejdet ville ændre på hendes afslappede forhold til mad og motion. For hende er det nemlig sundhed – både fysisk og mentalt – at give sig selv lov til at spise den mad, hun har brug for.

En gåtur hver dag hitter: Her er 6 gode grunde til DAGLIGT at gå en tur

Der er mange gode grunde til at gå en tur hver dag. Her er seks af dem.

En fejldiagnosticering blev vendepunkt for Katerina Pitzner: “Det var jo en livsændrende besked at få”

Da diamanthandler Katerina Pitzner for et år siden blev fejldiagnosticeret med sklerose, så hun det som et vendepunkt i sit liv. Siden har hun fokuseret på, at det fysiske, psykiske og åndelige skal være i balance, før hun føler sig sund.

Da Trine Gadebergs mor døde, fik hun svært ved at trække vejret - hjælpen kom fra en uventet front

Da Trine Gadebergs mor døde, reagerede Trine ved at få svært ved at trække vejret. Iskoldt havvand gav hende vejrtrækningen og roen tilbage, og nu begynder den travle sanger og skuespiller altid sin dag med en hurtig badetur – og også gerne en løbetur på stranden.

Mette Høy Sidenius var totalt udbrændt, indtil hun prøvede en særlig form for kropsmassage

I Body SDS ser man på kroppen som en helhed, hvor smerte og årsag ikke nødvendigvis sidder samme sted, og hvor krop og psyke går hånd i hånd. Mød Mette, der fik nyt liv med behandlingen.

7 urter, der får dig til at sove godt

Har du svært ved at sove? Eller vågner du ofte i løbet af natten uden at kunne falde i søvn igen?Det kan være ”trættende” og meget frustrerende, men heldigvis er der hjælp at hente. Her får du 7 urter med afslappende og beroligende effekt.

Cecilie Haugaard: "Jeg er ikke god til regler, restriktioner eller noget, som jeg SKAL"

Cecilie Haugaard har altid været glad for motion, men løb er noget helt særligt – og det er ikke blevet anderledes, efter hun er blevet mor. En løbetur giver nemlig hendes hoved en tiltrængt pause fra tanker og kroppen fornyet energi.

Tre tegn på, at du skærer tænder om natten

Det larmer, når du sover, og dine tænder kører mod hinanden. Det har du i hvert fald ofte fået at vide. Her er tre ting, der kan be- eller afkræfte den påstand.

Anne Hjernøe: ”Jeg er blevet mere opmærksom på at passe på mig selv”

Anne Hjernøe kan i dag se, at hun ikke har prioriteret sig selv nok, siden hun blev mor for 20 år siden. Pludselig var hendes datter voksen, og Anne skulle finde sig selv igen – midt i, at hun også rendte ind i overgangsalderen.

Merete Mærkedahls karriere stormede afsted, men så knækkede filmen: "Jeg måtte trække stikket helt”

Skuespiller Merete Mærkedahl finder ro på ryggen af en hest, på de store vidder i hjemstavnen i Thy og på briksen hos sin massør og terapeut. De åndehuller gør hun særligt brug af i stressede tider eller hårde perioder, som da hun sidste år mistede sin mor, og filmen knækkede for hende.

Sofie Østergaard: Måske skulle vi droppe spejlet og bare mærke efter, hvordan vi har det

Sofie Østergaard hopper gerne i rulleskøjterne for at tage på tur med veninderne eller danser rundt i stuen med sine børn til MGP-sange. På den måde kan hun nemlig sige ja til motion uden at sige nej til sociale samvær.

”Jeg skulle igennem den krise for at blive klogere”

Ida Auken er født med et lyst sind, som blev udfordret, da hun blev ramt af stress. Pludselig var energien, overskuddet og glæden væk, men så hjalp naturen hende.

Randi har tabt 25 kilo: "Jeg spiser mig mæt hver dag i lækker mad"

Da Randi – mest ved et tilfælde – faldt over Anne Hjernøes slankebog, blev det startskuddet på en ny livsstil. I dag har hun tabt sig 25 kilo uden at føle, hun er på kur.

Anne Hjernøe: Du skal ikke sulte dig ned i vægt, du skal spise dig ned i vægt

Anne Hjernøe har i flere år guidet danskerne til et sundere liv. Alligevel bryder hun sig ikke om ordet slankekur. I stedet har hun fokus på, at man med små ændringer kan blive ikke bare lettere, men også både sundere og stærkere.

Her er Anne Hjernøes 7 råd til et let og sundt liv

Anne Hjernøes koststrategi er helt enkel – se her, hvordan man kan spise sig lettere og sundere. Og holde vægttabet.

Lysterapi hjælper dig gennem vinteren

Når vinteren gør sit indtog, og sollyset forsvinder fra en stor del af dagens timer, kan mange mennesker få tendens til træt- og tristhed. Faktisk døjer fem til ti procent af befolkningen med decideret vinterdepression, viser tal fra Sundhed.dk. Med lysterapi kan du få mere energi til at klare dig igennem i den mørke tid.

Hudterapeutens bedste skønhedstip: Derfor burde alle kvinder spise dette kosttilskud

Det hjælper mod både bumser og sart hud.

Kære kollagen: Giv mig mine spændstige kinder tilbage. Nu, tak!

Med alderen falder kroppens – og hudens – naturlige kollagenproduktion, der ellers holder huden spændstig og kinderne gode og faste. Vi har spurgt eksperterne om, hvordan du bedst kan spise dig til mere kollagen.

Josephine Bredsted: "På den måde har jeg fået bugt med min hormonelle akne"

Mange travle år fik Josephine Bredsted til at stoppe op og tænke. I dag fokuserer hun sin tid på spiritualitet, kærlighed og sellerijuice.

Karla Alajdi Neitzel har fundet produktet, der gør hendes vipper længere, tykkere og mørkere

Karla Alajdi Neitzel har mere end 65.500 følgere på sin Instagram, hvor hun deler glimt fra hverdagen. Kom med ned i hendes makeuppung her.

Effektivt vægttab på en uge: 7 trin på 7 dage

Sæt fut i din forbrænding og sig farvel til overflødige kilo. Her får du træningsekspert Birgitte Nymanns 7 trin til at få dit blodsukker under kontrol og gøre dine celler bedre til at fedtforbrænde. Alt sammen på bare 7 dage.

Hvor sundt er dit arbejdsmiljø? Få eksperternes bedste råd

Et godt arbejdsmiljø afhænger af mange ting, men vigtigst er medbestemmelse over dit arbejdsområde, anerkendelse fra chefen og støtte fra dine kollegaer. Og så skal du sørge for at sidde ordentligt. Bliv klogere på din trivsel på jobbet her.

Her er 8 produkter med fluor, som du støder på i din hver dag

De seneste dage har fluorstoffer og den skadelige effekt ved stofferne fyldt en hel del i medierne, men hvad er fluorstoffer egentlig, og hvorfor skal du undgå det i din hverdag?

Kan man gøre fermenteret te til en god forretning? Det kan Louise!

Kom-hvad-for-noget? Kombucha er en fermenteret læskedrik, som kan være et glimrende alternativ til både rosé og bobler, hvis det står til Louise Benkjær Limbach, som er stifter af København Kombucha og dermed også iværksætter i madbranchen.

Sådan laver du Ole Henriksens ”Sugar Glow Body Scrub” med ting, du har i køkkenet

Ole Henriksen bruger alt godt fra køkkenet til at skabe en lækker skrubbecreme til kroppen.

Kaffe og koffein: Er det godt eller skidt for dit helbred?

Koffein får skyld for rigtigt meget. Men hvad er koffein egentlig? Hvor findes det? Og hvor meget må du få? Læs med og bliv klogere på det opkvikkende stof.

Kan en økologisk rynkecreme være lige så god som en ikke-økologisk?

Skal din hudpleje være Ecocert-certificeret, fyldt med økologiske ingredienser og hvis ja, rykker det så overhovedet? Her får du hudterapeutens svar.

Hæmorider: Sådan undgår du dem & slipper af med dem

Hæmorider er mere almindelige, end du måske tror, og hyppigheden stiger med alderen. Og selvom hæmorider ikke er farlige, kan de være meget generende og smertefulde i hverdagen, hvis du ikke gør noget ved dem. Læs med og få gode råd til, hvad du selv kan gøre, for at undgå hæmorider, og hvordan du slipper af med dem.

Syv sunde produkter, der kan give dig mere overskud i hverdagen

Små tiltag kan gøre en stor forskel, når det kommer til sundhed og velvære.

Ny test: Hvordan er dine saltvaner

9 ud af 10 danskere spiser for meget salt, og det kan have alvorlige konsekvenser for helbredet. En ny test gør dig klogere på dine saltvaner.

Det siger dine tænder om din sundhed

Vidste du, at dine tænders sundhed kan påvirke din krops helbred? Dårlige tænder skaber grobund for bakterier, der kan sprede sig til resten af kroppen. Bliv klogere på gebissets sundhed lige her.

Hvor fed må din mad være, hvis du vil tabe dig?

Mange af os elsker fed mad, og dykker lystigt ned i flæskesteg, pomfritter og den varme kakao med flødeskum. Men hvor fed må maden være? Og hvilken type fedt skal du vælge, hvis du vil holde dig sund og slank og have god energi til træning? Eksperterne guider.

Vægttab for hele familien: "Mine børn skal ikke døje med overvægt hele deres liv, som jeg har gjort"

Før købte Winnie Lindgaard ind hver dag, og ofte røg der søde sager med i kurven. Sense-kuren har brudt familiens dårlige vaner og hugget adskillige centimeter af deres taljemål.

Sense for hele familien: Sådan undgår I de dårlige vaner

Familiens spisevaner kan få taljemålet til at eksplodere hos både børn og voksne. Skalrutinerne pege i en ny retning, skal det være et fælles projekt for hele familien. Sense guider på vej uden løftede pegefingre.

Annonse