Annonse

Svømning: Derfor er det så sundt at svømme

Maria dykker i huler - men en dag gik det galt

Maria Bollerup lægger ofte verdens lyde bag sig og dykker dybt ned under både vandets og Jordens overflade, hvor alt er stille. Ja, hun er nærmest afhængig af det. Også selv om det mere end én gang har været tæt på at koste hende livet.

Få styr på, hvorfor det er både sundt, slankende og sjovt at svømme. Og læs interviews med seje svømmere.

Hvad sker der i kroppen, når du svømmer?

Svømning er en suveræn træningsform – god for hjertet, for musklerne, for humøret og for huden – og i den kommende tid er der rig mulighed for at dyrke den i havet og i poolen på sommerens feriedestinationer. Men hvad sker der rent fysiologisk i kroppen, når du bevæger dig som en fisk i vandet? Det gør svømmeekspert Susanne Nielsen dig klogere på her.

”Det føles som om, jeg er et stærkere sted med mere overskud”

Fokus på selvudvikling og tid til de sunde vaner er en vigtig del af den tidligere svømmer Sarah Bros liv. Det er, når hun husker de gode rutiner, at hun føler sig mest sund, både i hovedet og i kroppen.

Tv-vært Rikke Møller Pedersen: "Jeg havde brug for at tage afstand fra mig selv"

Da tv-vært Rikke Møller Pedersen indstillede sin svømmekarriere, skulle hun vænne sig til at se sig selv og sin omverden i et nyt lys efter mange år, hvor hun havde truffet egoistiske valg, der gavnede hendes karriere.

Annonse

Kom godt i gang med havsvømning: Sådan gør du

Har du også lagt mærke til, at der er flere og flere, som svømmer rundt med farvestrålende bolde og våddragter, når du selv slapper af på stranden? Havsvømning eller svømning i det fri kaldes også Open-Water, og er en hurtigt voksende aktivitet herhjemme.

Jeanette Ottesen: "Jeg kunne ikke sige fra, selv om alt i min krop og mit sind skreg, at jeg skulle stoppe"

Jeanette Ottesen om barndom, svømning og moderskab. Men også om hvad livet nu bringer efter en lang og succesfuld svømmekarriere er nået til vejs ende.

"Jeg vil hellere træne noget mere end at skære ned på søde sager"

Tidligere elitesvømmer Rikke Møller Pedersen har fået et anderledes forhold til træning og sundhed, efter hun har lagt svømning på hylden og er blevet mor. Timevis i klorvandet er nu udskiftet med lange ture med barnevognen.

9 sjove og sunde vinteraktiviteter

Når temperaturen daler, vinden rusker, og mørket falder alt for tidligt på, kan det være svært at komme op af sofaen. Men det kan faktisk godt være sjovt at komme i form, så her får du 9 bud på spændende motionsformer, som kan dyrkes i både sne, sjap og bidende kulde.

Jeanette Ottesen om ny bog: ”Det er en kæmpe grænse, jeg har overskredet, for det er jo meget, meget personligt”

Jeanette Ottesen har netop sat det sidste punktum for en lang svømmekarriere. I en ny bog åbner hun op om 20 turbulente år med verbal mishandling, store kampe, en fyring og følelsen af altid at være lidt udenfor.

Sarah Bro: "Jeg får gåsehud bare af at tænke på det"

Én ting er at skifte karriere, når man er en af de bedste og aldrig har lavet andet. Noget andet at skifte hele ens identitet. Efter 14 år med svømning på et niveau, der bragte hende til EM, VM og OL, fyldte identiteten som elitesvømmer alt for Sarah Bro. Her fortæller hun om sit livs dilemma, om en forelskelse, der fik hende til at miste troen på kærligheden, og om at tage en tur over Atlanten for at lande i sig selv.

Her er 17 steder, du må bade (lovligt!) i København

Der er 17 officielle badesteder i hovedstaden, hvor du lovligt må hoppe i vandet under åben himmel. I år er der to dyppezoner og en ny badezone på listen.

Jeanette Ottesen: "Det har været hårdt at stå frem og fortælle om de her ting"

Verdens bedste svømmer er færdig med at undskylde over for nogen. Færdig med at sulte sig for at gøre en træner tilfreds og færdig med at lytte til andre end sin mand og sin mor. Nu er Jeanette Ottesen i gang med at træne sig i form til OL næste år og bevise, at hun bliver en bedre atlet af at være blevet mor.

Lotte Friis: "Det forbudte er altid det mest interessante"

Tidligere svømmer Lotte Friis har ingen forbud, når det kommer til sundhed. Svømningen er skiftet ud med løb og gåture, som i kombination med lydbøger giver hende både ro og energi.

Så meget forbrænder du på sex, løb & cykling

Hvor meget forbrænder du på sex, løb og cykling? Få svaret på det og meget andet i vores store guide til forbrænding.

Rikke Møller Pedersen: "Jeg har aldrig været så dødt og intetsigende et sted"

Tidligere elitesvømmer og tv-vært Rikke Møller Pedersen om at beundre sin søster, om en uforglemmelig verdensrekord og om endelig at kunne leve i nuet.

Pernille Blume var nervøs for hjerteoperation: Lægen sagde det helt rigtige til mig

Hele Danmarks svømmedarling blev så overvældet af interessen for hendes hjerteoperation, at hun nu vil fortælle hele den nuancerede historie. Mød Pernille Blume, der også fortæller om vejen fra barndommen med mobning og disciplin til nutiden, hvor hun gerne snart vil have tid til at finde en kæreste.

Pernille Blume: ”Jeg kunne ikke forstå, hvorfor de andre mobbede mig?”

Når elitesvømmer Pernille Blume ser tilbage på sine yngre år, var de præget af mobning og usikkerhed, fortæller hun til ALT for damerne.

Jeg er ny på løbebånd, hvordan kommer jeg bedst i gang?

Henrik Duer deler ud af sine gode tips til løbebåndet samt et begynderløbeprogram, der får dig godt i gang.

Eks-svømmer og radiovært mødte kærligheden tilfældigt i en metro: ”Pludselig stod han foran mig og spurgte: ”Er du ikke Lotte Friis?” Og så rullede den derfra”

Et møde i metroen nytårsaften 2016 er i dag endt med, at eks-svømmer og radiovært Lotte Friis danner par med manden, som hun ved et tilfælde faldt i snak med. Det fortæller hun i denne uges Hendes Verden.

Svøm i klippesøer og besøg verdens næststørste flamingo-park: Fem spektakulære naturoplevelser i Malaga

Bliver du også træt af at dovne på liggestolen hele ferien? Få de bedste ferieminder med en af disse naturoplevelser i Malaga.

"Jeg oplevede tit en angst, når jeg stod på startskamlen. En skræk for ikke at kunne præstere"

Danmarks svømmedarling forstår stadig ikke, at hun vandt guld ved OL i 2016. Siden da er opmærksomheden omkring hende eksploderet, men Pernille Blume lader sig ikke styre af forventningspresset. For svømning er noget, hun gør for sig selv, og det skal være sjovt.

Pernille Blume: "Da jeg begyndte at tænke over, hvad jeg lavede, virkede det som den dummeste sport nogensinde"

Halvandet år før OL 2016 var luften gået af ballonen; Pernille Blume tog en pause fra svømningen, fordi hun var gået død i det. Det endte dog med en guldmedalje om halsen. Mød Danmarks svømmedarling.

Annonse

Sådan undgår du grønt svømmehalshår

Du har den ofte med i tasken, men vidste du, at det lille mirakel også kan bruges til at hjælpe dit hår af med det grønne skær.

3 tidligere sportsstjerner: Sådan har vi det med vores kroppe i dag

De er nogle af Danmarks mest vindende sportskvinder nogensinde. Og bag hver af deres sejre lå en årelang kamp for at få kroppen til at yde det optimale. Men hvad skete der, da det var slut? Og hvordan har de det med deres krop – og sundhed i dag? Vi spurgte tre af dem.

Svømning: Derfor er det så sundt at svømme

Maria dykker i huler - men en dag gik det galt

Hvad sker der i kroppen, når du svømmer?

”Det føles som om, jeg er et stærkere sted med mere overskud”

Tv-vært Rikke Møller Pedersen: "Jeg havde brug for at tage afstand fra mig selv"

Kom godt i gang med havsvømning: Sådan gør du

Jeanette Ottesen: "Jeg kunne ikke sige fra, selv om alt i min krop og mit sind skreg, at jeg skulle stoppe"

"Jeg vil hellere træne noget mere end at skære ned på søde sager"

9 sjove og sunde vinteraktiviteter

Jeanette Ottesen om ny bog: ”Det er en kæmpe grænse, jeg har overskredet, for det er jo meget, meget personligt”

Sarah Bro: "Jeg får gåsehud bare af at tænke på det"

Her er 17 steder, du må bade (lovligt!) i København

Jeanette Ottesen: "Det har været hårdt at stå frem og fortælle om de her ting"

Lotte Friis: "Det forbudte er altid det mest interessante"

Så meget forbrænder du på sex, løb & cykling

Rikke Møller Pedersen: "Jeg har aldrig været så dødt og intetsigende et sted"

Pernille Blume var nervøs for hjerteoperation: Lægen sagde det helt rigtige til mig

Pernille Blume: ”Jeg kunne ikke forstå, hvorfor de andre mobbede mig?”

Jeg er ny på løbebånd, hvordan kommer jeg bedst i gang?

Eks-svømmer og radiovært mødte kærligheden tilfældigt i en metro: ”Pludselig stod han foran mig og spurgte: ”Er du ikke Lotte Friis?” Og så rullede den derfra”

Svøm i klippesøer og besøg verdens næststørste flamingo-park: Fem spektakulære naturoplevelser i Malaga

"Jeg oplevede tit en angst, når jeg stod på startskamlen. En skræk for ikke at kunne præstere"

Pernille Blume: "Da jeg begyndte at tænke over, hvad jeg lavede, virkede det som den dummeste sport nogensinde"

Sådan undgår du grønt svømmehalshår

3 tidligere sportsstjerner: Sådan har vi det med vores kroppe i dag

Kom i form i vandet: 6 x vandsport fra svømning til poledance

Alt for damerne tester vinterbadning: Et koldt gys

Vinterbadning: 8 tips til det kolde gys

GUIDE: Svøm dig smuk og slank

Derfor skal du hoppe en tur i havet

Det sker der i kroppen, når du svømmer

fit tester vinterbadning: Gør det dig mere sund & glad?

Få en god kondi - helt uden at løbe

Svøm dig til en smuk krop

Et perfekt par: Find dit træningsmatch

5 grunde til at svømme oftere