Annonse

Vinterbadning: Sådan kommer du godt i gang

Da Isabel fik ansvaret for et andet lille menneske, ændrede det hendes syn på sundhed

Inden Isabel Christensen blev gravid med sin ældste søn, fyldte sundhed ikke meget for hende. I dag er hun optaget af tanken om at leve et langt og godt liv med en krop i topform, og det inkluderer bl.a. rene råvarer, et særligt kosttilskud, sundhedsgadgets, masser af søvn og jævnlige dyp i et koldtvandskar i baghaven.

Vinterbadning er blevet utroligt populært - og med god grund. Det kolde gys har nemlig flere sundhedsfordele. Læs med her, hvor du får gode råd til, hvordan du kommer i gang.

Vi har testet forskellige steder at vinterbade, samlet gode tips til dig, der overvejer at blive vinterbader, og undersøgt, hvad der sker med kroppen, når den bliver udsat for det kolde gys.

Kathrine Hviid har fået særligt tip af sin mormor: ”Det giver de blødeste hænder og fødder”

Designer Kathrine Hviid har lært, hvad hendes hud kræver, hvilket er masser af solfaktor, en helt særlig øjencreme og iskolde morgenbade. Hun er glad for at være ude af den travle tid med små børn og hektiske morgener og er fuld af taknemmelighed for det sted, hun er i livet.

Anne Sofie Espersen er ikke i tvivl - dét styrker hendes mentale kamp mod sygdommen

Det iskolde havnebad føles som at pakke kroppen ind i en kappe af styrke for Anne Sofie Espersen. Vinterbadning giver hende en mental robusthed, som får bekymringer og stress til at prelle af, og så giver det hende en pause fra alverdens tankemylder.

Simi Jan: Jeg bliver simpelthen så glad i låget af det, og pytknappen bliver større

Simi Jan har brugt en stor del af sit arbejdsliv i krigszoner og ikke prioriteret sit helbred ret højt. Sidste år gav hun sig selv et serviceeftersyn og gennemførte en livsstils-ændring, der har vendt op og ned på hendes liv og vaner.

Annonse

Manous liv tog en drejning, da datteren blev syg: ”Træning har båret mig igennem denne krise”

Da Manou Messmanns datter blev syg, måtte hun indse, at hun selv blev nødt til at gøre noget ved sin egen fysiske tilstand for at kunne være der for sin datter. I starten var hun skeptisk over, hvad træningscentret kunne hjælpe hende med. Men ret hurtigt opdagede hun, hvordan den fysiske træning kan bære os igennem voldsomme kriser i livet. Den indsigt vil hun gerne give videre til andre.

Kan man fryse sig sund med cryoterapi? Vi har spurgt eksperterne

En iskold sauna. Det lyder selvmodsigende, men flere og flere privatklinikker tilbyder såkaldt cryoterapi, som netop er en tur i en ”sauna”, der er mange minusgrader kold. Vi har talt med en behandler og en neurokirurg, som begge arbejder med kuldebehandling, for at blive klogere på de lovede sundhedsbonusser.

Sofie Lassen-Kahlke: ”Jeg kunne aldrig nogensinde finde på at gå på noget, der bare minder om en slankekur”

For Sofie Lassen-Kahlke er sundhed et helhedskoncept, og det er vigtigere, hvordan hun har det indeni, end hvordan hun ser ud udenpå. For hende er vægt et ligegyldigt tal, og hun køber hellere bukserne et nummer større end at gå på kur.

Le Gammeltoft: ”Jeg får det bedre med mig selv, når jeg har været afsted”

Le Gammeltoft er meget opmærksom på, hvad hendes krop har brug for, så hun altid føler sig i balance og energifyldt. At føle sig i balance indebærer blandt andet personlig træning, padeltennis og vinterbadning, men også at spise ostepops i sofaen med døtrene i weekenden.

Sådan gør du julen lidt sundere

Fire eksperter kommer her med hver deres råd til, hvordan du kan gøre julen lidt sundere.

Jeg gør det hver dag, selv om jeg ikke bryder mig om det

Skønhedsredaktør, forfatter og hudguru Anette Kristine Poulsen fandt sidste efterår ud af, hvor skønt det er at vinterbade. Det er nu blevet en del af hendes sunde rutine, der også tæller daglige gåture, sofatid, fisk med stegte grøntsager og æg til morgenmad samt et striks hudplejeregime, der skal afhjælpe ungdommens solskader.

"Vinterbadning giver mig den vildeste lykkefølelse"

Model Hanni Gohr om at vinterbade, om at øve sig på at blive bedre til livet og om at sige ja til chokolade, vin og sofadage.

Kan vinterbadning og åndedrætstræning helbrede stress? Josefine Stork har testet Wim Hof-metoden

Kan vinterbadning og åndedrætstræning helbrede stress? Journalist Josefine Stork er blevet ramt stress, og hun afprøver derfor Wim Hof-metoden, der kombinerer åndedræts- og kuldetræning. Kan denne iskolde metode helbrede hendes alvorlige stresssymptomer?

Sådan kommer du godt i gang med vinterbadning

Fem gange så mange danskere hopper i havet om vinteren i dag end for ti år siden. Men hvorfor er vinterbadning blevet så populært? Det har journalist Maria Præst sat sig for at undersøge på egen krop.

Hvad sker der i kroppen, når du vinterbader?

Du bliver så glad i låget, og det er godt for din krop, men hvorfor er det egentlig sundt at vinterbade? Se, hvad der sker med alt fra stresshormoner til immunforsvar, humør og kredsløb, når du tager et iskoldt havdyp.

Alt for damerne tester vinterbadning: Et koldt gys

Følg ALT for damernes sundhedsjournalist på hendes jomfrufærd som vinterbader – en oplevelse der bedst beskrives som en blanding af chokterapi og rendyrket velvære.

Vinterbadning: 8 tips til det kolde gys

Vinterbadning er hot - både hos unge som ældre. Se her, hvordan du kommer godt i gang + fordelene ved at hoppe i det kolde vand.

fit tester vinterbadning: Gør det dig mere sund & glad?

Vinterbadning er hot. Fordi det er sundt. Det er måske også liiidt koldt. Men hvis du hopper i sammen med os nu, er du klædt på til at blive en af årets seje vinterbadere.

Er et koldt styrtebad lige så godt som at vinterbade?

Det er blevet moderne at vinterbade, men kan det egentlig svare sig at hoppe i de iskolde bølger?

Bliv sund med saunagus: Sådan kommer du i gang

Hvorfor rejse til verdens ende for at få velvære, når der her i Norden er en lang tradition for saunaen – et urnordisk wellness-ritual. Vi guider dig til at komme godt i gang med at gyse, guse og svede. Saunaen har fået en revival – og gør godt helt ind i sjælen.

Annonse