Anne Bech – Videoer til at komme i form på stuegulvet

Anne Bech er død: "Hun vil leve videre i vores alles tanker"

Den 43-årige fitnessguru Anne Bech er død. Hun efterlader sig to børn.

Anne Bech: ”Jeg er altså nødt til at være her, til mine børn er voksne ...”

"... Andet nytter simpelthen ikke noget. Så jeg har sagt til mig selv, at jeg skal holde 40 juleaftener mere. Det er ret mange." Fitnessguruen Anne Bech fik konstateret binyrekræft i februar 2019. Lige nu ser hormonbehandlingen ud til at virke, men uvisheden om, hvor længe det holder, spøger stadig.

Det mener eksperterne om kuren: "Tab dig, hvor du vil"

Tilgangen til vægttab er fornuftig, men vil du i mål, kræver det grundige overvejelserom hvilke ofre, du vil lave. Cand.scient. i humanfysiologi og Ph.d. i ernæring LarsKlingenberg (LK) og psykolog Ditte Munch Andersen (DMA), ser nærmere påde påstande, som Anne Bech kommer med i Tab dig hvor du vil.

Tab dig, hvor du vil: Rikke har testet kuren - se resultatet her

Flad mave, stram numse og faste arme og lår. Ja tak. Ifølge kuren "Tab dig hvor du vil" kan det godt lade sig gøre at tabe dig på specifikke spots, hvis du blot følger en bestemt kostplan og et særligt træningsprogram i 10 uger. Vi har testet kuren i 14 dage for at se, hvor hurtigt den rykker.

Punktslank: Kan man virkelig tabe sig, hvor man vil?

Nogen hævder, at du kan komme langt i forsøget på netop det – andre, at det er helt umuligt at tabe dig på udvalgte steder. Her får du argumenterne for og imod.

Sandt eller falsk: 13 slankemyter

Der findes utallige kure, råd og postulater om, hvad der gør kroppen sund og slank, og det er let at blive forvirret. For hvad er egentlig sandt og falsk i junglen af slanke- og sundhedsmyter? Det giver sundhedsekspert Anne Bech dig svar på her. Læs med, og bliv klogere!

3 løbeprogrammer, der booster din form

Vi har bedt løbeekspert Anne Bech om at skræddersy tre effektive løbeprogrammer – ét til dig, som er begynder, ét til dig som har løbet før, og ét til dig, som skal presses til det yderste. Bonussen er en bedre løbeform, en slankere krop og mere overskud.

Morgenmadskage

Det lyder næsten for godt til at være sandt, men du kan faktisk sagtens spise kage til morgenmad. Og holde den slanke linje! Her får du Anne Bechs lækre opskrift på en super lækker kage med masser af protein, som du kan spise til morgenmad. Kagen holder dig mæt i mange timer, så du ikke går 'sukkerkold' inden frokost.

Anne Bechs bedste tips: Sådan løber du dig slank & sund

Er du ikke allerede fan af at løbe, så skynd dig at blive det. For løb er en af de mest effektive, let tilgængelige og enkle træningsformer, der findes, og dermed oplagt for dig, der drømmer om en slank og sund krop. Træningsekspert Anne Bech giver dig svar på de vigtigste spørgsmål, så du kan blive bedste venner med dine løbesko.

Her er Anne Bechs kostplan til en flad mave

Få Anne Bechs tips til, hvad du skal spise, hvis du gerne vil strammes op hurtigst muligt + en kostplan til flad mave

Her er Anne Bechs kostplan til en flad mave

Få Anne Bechs tips til, hvad du skal spise, hvis du gerne vil strammes op hurtigst muligt + en kostplan til flad mave

Kom i form på stuegulvet med Anne Bech

Hvis din form trænger til et boost, så læs med her, hvor sundhedsekspert Anne Bech giver 3 nemme træningsøvelser til stuegulvet, der er gode for mave, arme, balder og lår.

Kom i form på stuegulvet med Anne Bech

Hvis din form trænger til et boost, så læs med her, hvor sundhedsekspert Anne Bech giver 3 nemme træningsøvelser til stuegulvet, der er gode for mave, arme, balder og lår.

Sundere, slankere & stærkere med Anne Bech

Anne Bech deler ud af sine bedste sunde tips + 5 træningsøvelser, der giver stramme balder, tonede arme og flad mave.

15 tips, der virker: Kom sund & slank gennem december

Julen er madørernes tid med familiemiddage, fester på kontoret og æbleskivehygge i børnehaven og skolen, og det kan være svært for formen at følge med. Se her, hvordan du styrer uden om de ekstra julekilo med sundhedsekspert Anne Bechs gode råd til en sund (og stadig sjov) december.

Bliv en bedre løber med den rette løbestil

Det er skønt at løbe, men kan man ikke altid blive lidt bedre? Jo! FåAnne Bechs bedste tips til at optimere dit løb, når det gælder løbestil, vejrtrækning og løbesko.

Bliv en bedre løber med den rette løbestil

Det er skønt at løbe, men kan man ikke altid blive lidt bedre? Jo! FåAnne Bechs bedste tips til at optimere dit løb, når det gælder løbestil, vejrtrækning og løbesko.

Video med Anne Bech: 3 øvelser, der booster din forbrænding

Anne Bech viser os tre enkle men hårde øvelser, som booster din forbrænding.

Den store guide til flad mave: 16 tips, der virker

Ingen grund til blot at drømme om en smuk og flot markeret mave. Du kan rent faktisk få den. Nu! Følg eksperternes 16 skarpe råd inden for kost, træning og livsstil, og bekæmp mavefedtet én gang for alle.

5 øvelser: Stærk og tonet krop med Anne Bech

Er der et særligt område på din krop, der driller? Hvor kiloene især klumper sig sammen? Så sæt ind med Anne Bechs enkle øvelser til mave, lår, balder og arme, og få de bedste tips fra træningsekspertens helt nye bog „Tab dig hvor du vil”.

8 lækre opskrifter: Sunde desserter & kager

Det kan være surt at spise sundt, hvis du ikke også tillader dig selv noget sødt. Her får du personlig træner Anne Bechs opskrifter på søde, sunde sager, der gør godt i både krop og sjæl.

Video med Anne Bech: Sådan får du flad mave

Få fitnessekspert Anne Bechs 3 favoritøvelser til flad mave

5 øvelser: Superfit med Anne Bech

Rul træningsmåtten ud, og smid dig på stuegulvet, for her giver personlig træner Anne Bech os 5 af sine favoritøvelser.

10 tips: Klar, parat, bikinistart

Er du klar til at vise sommerben og nyde alle de dejlige dage på stranden? Ellers kan du nemt og hurtigt blive det med de bedste tips til kost og træning, der strammer op, detoxer og giver dig en flot krop fyldt med energi.

Stramme balder, sexede arme & flad mave på 2, 4 eller 8 uger

Se her, hvordan du spiser og træner dig klar til bikini, små shorts og sommerkjoler.

Bikini Bootcamp: Flotte lår og stramme balder på 2 uger

Pulsen skal op hver dag, og der skal masser af grove kulhydrater på tallerkenen. Men følger du de to eksperters råd, er det muligt at få flottere lår og strammere balder på bare 14 dage.

”Disse tre udstrækningsøvelser har fjernet mine smerter i læg og lænd”

Er du også i tvivl om hvordan og hvor meget, du skal strække ud efter træning? Anne Bech giver dig sine tre ultimativt bedste udstrækningsøvelser.

Bikini Bootcamp: Flotte lår og stramme balder på 4 uger

Med en måned til strandturen har du travlt, hvis du skal nå at slanke lår og bagdel. Men med sved på panden og en kost uden sukker og alkohol kan det godt lade sig gøre at opnå resultater, lover kost- og træningseksperterne.

3 øvelser der gør dig til en hurtigere løber

Hvis du har et godt afsæt, kan det være en virkelig effektiv måde at blive hurtigere på. Det kan du forbedre med styrkende øvelser.

Sådan bliver du en endnu bedre løber

Det er skønt at løbe, og du gør det sikkert til ug. Men kan man ikke altid blive lidt bedre? Jo! Få Anne Bechs bedste tip til at optimere dit løb.

Anne Bech: 6 retter, der giver dig styrke og energi

Personlig træner Anne Bech er kendt for sine sunde og velsmagende retter, som giver dig masser af energi og styrke. Her får du hendes opskrifter til lækre morgenmads- og frokostretter plus lidt af det søde fra hendes kogebog ”Spis dig fit”, der er fyldt med tips til en sund hverdag.

Bikini bootcamp: Flotte lår og stramme balder på 8 uger

To eksperter guider dig til fastere lår og stramme balder på to måneder.

Video med Anne Bech: Få en flot kropsholdning

Anne Bech viser os, hvordan du bliver stærk i maven og ryggen. Resultatet er en flot kropsholdning.

Drømmer du om at øge din løbedistance fra fem til 10 kilometer?

Drømmer du om at øge din løbedistance fra fem til 10 kilometer? Det kan sagtens lade sig gøre, hvis du springer ud i intervaltræning og øger hastigheden lidt efter lidt. Få Anne Bechs bedste tips til at øge din distance.

Prøv Anne Bechs 4 ugers løbeprogram for begyndere

Sæt løbetræning i din kalender i fire uger, så du er sikker på, at du kommer af sted.

Mød Chris MacDonald og Anne Bech til årets Kvindeløb 2016

Chris MacDonald giver dig high fives og fornyet energi, mens Anne Bech vil få gang i blodomløbet.

I køkkenet med Anne Bech: 6 søde & sunde sager

Vild med kager og dessert? Sæt tænderne i personlig træner og sundhedsekspert Anne Bechs lækre favoritter. Uhm…

Sundt bananbrød med mandler

Sådan bager du Anne Bechs sunde bananbrød med mandler. Er du rigtig lækkersulten, kan du tilsætte lidt mørk chokolade til dit sunde bananbrød.

Anne Bechs knækbrød

Anne Bechs hjemmelavet knækbrød fyldt med gode sager.

Frisk figenforkælelse

Den nemmeste og hurtigste dessert.

Scruffins

Slankeudgaven af rugbrødsboller med chokoladestykker i. De har masser af smag, sundt fedt og kagefornemmelse.

Klassiske kokosmakroner

En klassiker i en sundere, men lige så lækker udgave.

Anne Bech guider dig: Sådan lærer du at elske løb

Krammer dynen dig lidt for hårdt om morgenen? Eller overfalder sofaen dig, når du kommer hjem fra arbejde, så du bare aldrig kommer af sted? Få Anne Bechs bedste tips til at komme i gang med løb – hun lover, det ikke er svært.

Anne Bech: "Her er mine 10 bedste løberåd"

Kom godt i gang med løbetræningen sammen med Anne Bech.

Jeg har 15 minutter, hvad skal jeg træne?

Du behøver slet ikke at sætte 60 minutter af til træningen, siger fitnessekspert Anne Bech.

20 tips, der gør dig vild med vinterløb

Selv om det er koldt, mørkt og glat, så er der ingen grund til at stille løbeskoene på hylden. Vinter er en forrygende årstid til løb – og du får både sundhed, god form og en slank krop som bonus. Danmarks bedste løbeeksperter viser dig hvordan.

"Jeg tog 14 kilo på, og i et halvt år gemte jeg mig derhjemme"

ALT for damerne har talt med kvinder, der alle prioriterer deres sundhed højt. Her fortæller personlig træner og forfatter til flere bøger om sundhed,Anne Bech, om hvordan og hvorfor hun lever så sundt, som hun gør.

23 skønne kvinder om at være sund og nyde livet

Søvn, sex, mad og at turde vælge fra. Her deler kloge kvinder ud af deres bedste tips og tanker, som kan give dig ny inspiration.

Kom i bryllupsform (+10 ting, du ikke skal gøre)

Her får du personlig træner Anne Bechs tips til, hvordan du får din drømmekrop inden den store dag. Og ti lige så vigtige tips til, hvad du ikke skal gøre.

fit tester: Få drømmekroppen med interval

Drømmer du om at løbe hurtigere og få sat gang i forbrændingen? Er svaret ja, skal du læse videre her. Vi har testet intervaltræning

”Anne Bech blev min redning. I dag har jeg tabt 22 kilo”

Charlotte Grønborg har fået sit liv tilbage efter en syv år lang kamp mod overvægt og dårligt selvværd.

Glæd dig til årets energifyldte opvarmning med Anne Bech

Trænings- og fitnessekspert, Anne Bech, ved om nogen, hvor vigtig opvarmningen er - både når vi skal undgå skader og arbejde os tilbage fra dem. Især når det gælder den belastning, som løb er.

5 kendte kvinder: Sådan holder vi os smukke kvit og frit

Følg 5 kendte kvinders bedste skønhedsråd og hold dig smuk uden pengepungen skal op af lommen.

Bliv stærk på stuegulvet: 8 øvelser, der forandrer din krop

Personlig træner Anne Bech giver dig her sine favorit-øvelser, der sætter gang i flere muskelgrupper. For hvorfor nøjes med at træne en, når du kan træne flere på den samme tid? Og hvorfor gøre det i træningscentret, når du kan gøre det derhjemme?

De 9 ultimative skønhedsprodukter under 150 kr.

Her er de ultimative skønhedsprodukter anbefalet af vores danske favoritkvinder.

Anne Bech: Husk opvarmningen og undgå skader

Trænings- og fitnessekspert, Anne Bech, ved om nogen, hvor vigtig opvarmningen er. Især når det gælder den belastning, som løb er.

Fudgecake

Prøv denne sunde fudgecake med smag af banan og peanutbutter.

Frugtsalat med vaniljecreme

Prøv Anne Bechs sunde, men søde frugtsalat der er spækket med vitaminer og mineraler.

Fiberpandekager med snickers-is

Is og pandekager er den perfekte kombination. Prøv denne dessert, der er sund og nem at lave.

Chocolate chip brownie

Prøv denne lækre chocolate chip brownie med strejf af banan og bløde dadler. Den er himmelsk.

Mars bomber

Prøv disse lækre små marsbomber, der er perfekte til eftermiddagskaffen.

Tapioca

Tapioca er en lækker dessert, og blander du hakkede mandler i, kan den bruges som en sundere udgave af en risalamande. Det smager lige så skønt af jul, men kan spises på alle tidspunkter af året.

9 trænere du skal følge på Youtube for at blive fit

Kom i form hjemme på stuegulvet med disse træningsvideoer.

10 enkle tips: Sådan skruer du op for energien

Sover du godt? Virker din fordøjelse optimalt? Holder du hjernen skarp? Og får du brugt dine muskler hver dag? Det er nemlig alt sammen afgørende for at holde energiniveauet oppe om vinteren. Få de allerbedste råd til mere power her.

10 ting du kan gøre i stedet for at træne

Din sundhed står og falder ikke med, om du når spinningtimen i dag.

Her er slankekuren, der passer til dig

Quick fix, livsstilsændring eller ren livsnyder. Vi har samlet de kure, der passer til dine behov, hvad enten det er et vægttab nu og her eller en permanent livsstilsændring.

Få kroppen fit med Anne Bech

Fitnessekspert Anne Bech viser os, hvordan vi får tonede og sexede arme, flad mave, stramme baller og flotte lår på ingen tid.

Video med Anne Bech: Få en fast bagdel hjemme på stuegulvet

Se træningsvideoen, hvor fitnessekspert Anne Bech viser os, hvordan vi hurtigt og nemt kan få en flot og fast bagdel

6 træningsøvelser, der forandrer din krop

Vil du gerne have en stærk og harmonisk krop? Personlig træner Anne Bech har sammensat 6 træningsøvelser, der bl.a. styrker både ryg, mave, baller og lår.

Anne Bech: „Jeg pressede mig selv så hårdt, at jeg tog 14 kg på”

For fire år siden havde Anne Bech travlt som personlig træner, tv-ekspert og skilsmissemor. Anne overhørte kroppens signaler, og pludselig sagde den stop. Hun tog 14 kg på. Hør, hvordan hun sluttede fred med sin krop og tabte de genstridige kilo igen.

6 madvarer, der stjæler din nattesøvn

Søvn er vigtigt, når du skal tabe dig og holde vægten. Se her, hvad du skal undgå at spise og drikke, så du kan få en god skønhedssøvn.

Anne Bech: Sov dig slank

Det kan lyde som hokuspokus, men den mest effektive måde at holde sig slank på er ved at passe sin nattesøvn.

Anne Bech: Her er den nemmeste opvarmning til løb

Til årets ALT for damerne Løb 2014 har vi fornøjelsen af at varme op sammen med træningsekspert, Anne Bech.Opvarmning er essentiel for en god løbetur, mener hun og fortæller her, hvordan du får det bedste ud af din opvarmning, inden du sætter af sted.

Fit på 5 min: Efter 14 dage kan du se resultater

I samarbejde med Anne Bech har ALT for damerne lavet fem træningsvideoer, du kan følge hjemme på stuegulvet og komme i form. Fit på 5 minutter hedder de, fordi de ikke kræver en kæmpe luns af din aften, eller at du står uhyre tidligt op. Vi har taget en snak med Anne om, hvordan du kommer godt i gang.

Bliv fit med Anne Bech på 5 minutter

Som led i en styrket satsning på web-tv i Egmont Publishing, har vi lavet 6 fede træningsvideoer med fitnessekspert Anne Bech, som du kan se på ALTfordamerne.dk.

Træning med Anne Bech: Sådan får du en flot holdning

Få en flot holdning med en grundøvelse, som fitnessekspert Anne Bech viser i denne træningsvideo.

Træning med Anne Bech: Sådan får du flad mave

Fitnessekspert Anne Bech giver dig sine tre bedste øvelser til at få en flad mave.

Træning med Anne Bech: Sådan får du stramme lår

Se hvordan du får stramme lår med fitnessekspert Anne Bechs bedste øvelser i denne træningsvideo.

Træning med Anne Bech: Sådan booster du forbrændingen

Du behøver kun 5-10 minutter for at booste din forbrænding og komme af med kalorierne.

Træning med Anne Bech: Sådan får du faste baller

Se hvordan du får faste med fitnessekspert Anne Bechs effektive balleøvelser, som hun viser i denne træningsvideo.

Træning med Anne Bech: Sådan får du tonede arme

Se hvordan du får tonede arme med fitnessekspert Anne Bech i denne træningsvideo.

Anne Bech: Her er min skønhedsrutine

Anne Bechs hverdag foregår i træningstøj, derfor er hendes skønhedsrutine også ret speciel.

Video med Anne Bech: Sådan får du sexede og tonede arme

Her er fitnessekspert Anne Bechs favoritøvelser til tonede arme, som du kan lave hjemme på stuegulvet.

Anne Bech: Sådan undgår du at tage på i julen

Er du en af dem, der elsker brunkager, gløgg og spiselig hygge i december, men som samtidig ikke gider at tage de statistiske 2-5 kilo på i december, er du som de fleste. Splittet. Og det er fint nok, siger fitnessekspert, personlig træner og forfatter til bogen ”Fit på 100 dage”, Anne Bech. Se her, hvilke råd hun bruger selv og til sine klienter i julemåneden.

Emils forvandling: ”Jeg glæder mig til at tage tøjet af”

Når tv-vært på DR Emil Thorup kigger ned af sig selv, ser han sin drømmekrop. Noget, det er de færreste mennesker forundt. Sammen med vennen, komikeren og tidligere kollega fra "Live fra Bremen", Esben Pretzmann, tog han en drastisk beslutning for ca. tre måneder siden. Nu er de gået fra "fims til fit".

10 nemme tip får dig slank gennem julen

Er du en af dem, der elsker brunkager, gløgg og spiselig hygge i december, men som samtidig ikke gider at tage de statistiske 2-5 kilo på i december, er du som de fleste. Splittet. Og det er fint nok, siger fitnessekspert, personlig træner og forfatter til bogen ”Fit på 100 dage”, Anne Bech. Se her, hvilke råd hun bruger selv og til sine klienter i julemåneden. Pointe: Du kan både blæse og have mel i munden ved julebuffeten…

Sunde tip: Spis den rigtige slags sukker

Ny forskning viser, at det slet ikke er lige meget hvilken slags sukker, du spiser. Men hvis du vil være super sund, kan du også helt skippe sukkeret og spise dessert a la Anne Bech.

Video med Anne Bech: Sådan får du lækre lår

Få stramme lår hjemme på stuegulvet med fitnessekspert Anne Bechs favoritøvelser.

Anne Bechs sunde snacks

Snacks sørger for, at den lille sult aldrig bliver til ulvehunger. Hvis du altså vælger de rigtige af slagsen. Her får du AnneBechs favoritter.

Kineser-haché

En nyfortolkning af spaghetti med kødsovs.

Wok med oksekød

En ret du kan dele med andre, eller også kan du gemme resterne i køleskabet til dig selv.

Få Anne Bechs kostplan

Laks til morgenmad, masser af grøntsager hele dagen og farvel til sukker og kaffe i 28 dage. Her får du grundprincipperne bag kuren, der fik Christiane Schaumburg-Müller i sit livs form.

Tomatsalat og steak

Forkæl dig selv – og en, du holder lige så meget af – med bøf til frokost.

Frikadeller med bønnesalat

Nyd en klassiker i slankere og sundere forklædning.

Smoothie med rødbede og bær

En heftig, flot og opkvikkende smoothie, der optimerer din udrensning.

Kålsalat med kylling

En lækker frokost med kun 3 ingredienser. Meget nemmere og sundere bliver det ikke. Og salaten kan med fordel laves dagen i forvejen.

Laks med bær og nødder

Lav denne laks til morgenmad. Den smager helt fantastisk, når du lige er kommet over, at du ikke skal hælde mælk over din morgenmad.

Sådan får du kroppen i balance

Den rette træning og den sunde kost gør det ikke alene. En sund, slank krop er også en krop i balance, og det betyder, ifølge Anne Bech, ro, renlighed og regelmæssighed.

Få Anne Bechs bedste træningstips

100 ting, du godt må spise, selvom du er på kur

Anne Bechs 10 coachingtip til kosten

Anne Bech er personlig træner for blandt andre Christiane Schaumburg-Müller O'connor, og ved, hvad der skal til, når det kommer til træning og kost. Få hendes bedste råd her.

Smoothie med spinat

Start dagen med en syrlig, frisk og sund spinat-smoothie. Det bliver ikke nemmere.

Sundhed: 7 korte til Christiane om kost

Christiane Schaumburg-Müller er afhængig af oksekød i sin kost. Læs, hvordan hun sammensætter sin diæt.

Forsød din kur med 11 tip

P-A-U-S-E. Vi har alle brug for en lille stund, hvor vi kan læne os tilbage og føle, at vi forkæler os selv. Det kan du også her. Og se, hvor dejligt det faktisk kan gøres – trods din beslutning om at blive slankere...

Bliv sommerslank: 28 råd, der virker

Sommerferien starter om en lille måneds tid. Men der er ingen grund til panik, hvis du heller ikke er helt bikiniklar. Vi har allieret os med tre eksperter i kost og træning, så du kan smide et par kilo på ingen tid − og holde formen i ferien.

10 slanketips du ikke kender

Der findes efterhånden et utal af slanketip. Her er ti, du måske ikke har set før.

Historie fra arkivet: Mit livs sunde forvandling

Vi fejrer fits 5-års fødseldag med at bringe redaktionens favoritartikler. Webredaktør Susanne Knutzen har valgt denne, hvor vi får opskriften på succes, når det både gælder kost, motion og coaching ... Ja tak.

Sådan får du en krop som Christiane Schaumburg-Müller

Med hjælp fra personlig træner Anne Bech har Christiane Schaumburg-Müller fået en sund og stærk krop. Se her, hvilke træningsøvelser der gjorde hele forskellen.

Krop som Christiane: Tonede arme

Mormor-arme og vinkemuskler... det er ikke kun kært barn, der har mange navne. Det har slaskearme også. Se her, hvordan du træner dem væk.

Krop som Christiane: Flotte ben

Du kan få selv korte ben til at se at længere ud ved at træne dem på den rigtige måde. Og med effektive øvelser forbrænder du både kalorier og øger muskeltoningen. Move over, Christiane!

Krop som Christiane: Faste balder

En høj, rund og ufattelig fast bagdel er svær at overse – men forholdsvis nem at forme. På få uger kan du løfte din bagdel betragteligt med et parsuper effektive øvelser. Gå, spring og gå – bogstavelig talt.

15 tips til et strammere forår

Tjek din viden: 3 myter om træning

Personlig træner Anne Bech svarer på, hvad der er sandt og falsk, når det gælder din træning.

Så let slipper du for mormorarme

Overarmene er et ømt punkt for rigtig mange kvinder, men det kan lade sig gøre at få flotte, hvis du følger personlig træner Anne Bechs råd. Og snyder lidt.

Sådan taber du de sidste 3 kilo

Sådan forbrænder du fedt hurtigt

Kost og træning går hånd i hånd, når du gerne vil tabe dig. Men hvordan forbrænder du hurtigt fedt? Personlig træner Anne Bech har svaret.

Tab dig efter din type

Her giver tre slankeeksperter deres bedste råd til din type – så du kan blive ligeså fit, som du drømmer om.

Her er den mest slankende træning

Personlig træner Anne Bech anbefaler de fire mest effektive træningsformer, der får lår, hofter og mave til at skrumpe.

Sådan fik jeg den perfekte krop

Personlig træner Anne Bech kæmpede med en alt for stor numse, indtil hun knækkede koden til at opnå drømmekroppen. I bogen "Guide til gudindekrop – kickstart din livsstil på 28 dage" øser hun ud af sine erfaringer. Læs hendes beretning her og få de ultimative tip til, hvordan du opnår drømmekroppen.

Eksperterne anbefaler: 20 sunde tip, der holder

Hvis du går og pønser på at tabe dig eller i hvert fald på at være sundere, gør vi det let for dig at komme i gang. En række eksperter giver dig her deres bedste sundhedstip

De bedste øvelser til: Pæn bagdel, flad mave, trimmede arme

Nogle mennesker lever af at gøre os andre sundere og (meget vigtigt) pænere. Det kræver selvfølgelig sund mad og en del sved på panden, men enhver personlig træner har sine egne hemmeligheder. Fem af dem, får du her.