Annonse

Angst – Alt om angst, og hvordan det føles

Sofie Amalie har økonomisk angst: ”Jeg fik et panikanfald, da min kæreste smed et forårsløg ud”

Det var småt med penge i Sofie Amalie Hejns barndomshjem, hvor hendes mor kæmpede for at få pengene til at række. I dag lider Sofie Amalie af det, hun kalder økonomisk angst, og tankerne om penge påvirker hendes valg hver dag.

Angst kan ramme os alle

Vi oplever alle at føle en eller anden form for angst i løbet af livet. Oftest i en mild grad, men angst kan også ramme så hårdt, at det bliver en lidelse.

Ifølge Psykiatrifonden oplever hver 5. dansker at få angst - uanset alder og køn. Svær angst kan vise sig som fysiske og psykiske symptomer, pludselige panikanfald, og det kan gøre selv banale gøremål uoverkommelige.

"Jeg ønsker vitterligt ikke, at nogen får det, ligesom jeg har haft det – eller værre”

Sara Maria Franch-Mærkedahl har lavet en ny app, som har fokus på mental sundhed. Hun har selv kæmpet med angst i mange år, men håber, at hun kan være med til at nedbryde fordomme.

Sara Maria Franch-Mærkedahl: ”Der var mange i min omgangskreds, der slet ikke vidste, at jeg havde det sådan"

I flere år kæmpede Sara Maria Franch-Mærkedahl med angst. Der var mange, som ikke vidste det, fordi hun var god til at skjule det. Men i dag har hun lært at få styr på alle tankerne, så angsten ikke dominerer hendes liv længere.

Mange kvinder går under radaren, når det gælder denne lidelse

Tanker, der flyver rundt, svært ved at koncentrere sig, holde fokus og indgå i sociale sammenhænge. Det er blot nogle af de mange udfordringer, som livet med ADHD byder på, og for rigtig mange, der har diagnosen, kan det give så store udfordringer, at det kan være svært at få hverdagen til at hænge sammen. Men hvad er ADHD? Hvorfor opstår det, og findes der en behandling?

Annonse

Angst og trykkede ribben efter et trafikuheld fik Søs Fenger til at stille sig selv et par vigtige spørgsmål

Sidste år blev sanger Søs Fenger kørt ned af en bil, og det er først i dag, at hun er ved at finde sig selv igen. Og nu har hun udgivet et album, som skal give omsorg til os alle. Det fortæller hun i ugebladet Hendes Verden.

Sebastian Bull har angst: “Jeg tror, vi mænd er meget mere sårbare, end vi viser”

Sebastian Bull har altid kæmpet for at passe ind. Det var først i gymnasiet, da hans højde og karriere pludselig tog fart, at han blev accepteret. Men følelsen af at skulle præstere for at være god nok følger stadig Sebastian i voksenlivet, og presset viser sig i voldsomme angstanfald.

Da Tea skrev en bog om unge med depression, væltede hendes indbakke med forældre

Når et barn eller ung bliver syg med en psykiatrisk diagnose, er det ofte hele familien, som bliver ramt. Det har forfatter Tea Sletved netop udgivet en ny bog om. Her kan du bl.a. møde Thomas, som er forælder til Emilie, som er 20 år og diagnosticeret med atypisk autisme og ADHD.

Sebastin Bull overvejede selvmord: ”Jeg kunne ikke se kærligheden i noget længere”

Som barn oplevede Sebastian Bull at blive så overvældet af depressive tanker, at han overvejede at tage sit eget liv. Det endte med at blive hans egen frygt, der afholdt ham fra at føre tankerne om selvmord ud i livet

Ali Aminali: "Jeg som mand kan nærmest ikke få ordene ud af min mund"

Det er en illusion, at mænd har lært at tale om deres indre følelsesliv, mener radiovært Ali Aminali. En illusion, der hersker blandt en talende elite. Selv kæmper Aminali en indædt kamp for at adressere sine egne sjælekvaler, men vil det få den såkaldt almindelige mand i tale?

Sebastian Bull troede, han skulle dø: ”Min ven lå i ske med mig og holdt om mig, mens jeg græd”

Skuespiller Sebastian Bull kæmper mod angst, og når den er på sit højeste, kan han opleve at blive helt blind. ”Så kan jeg vitterligt ikke se noget som helst,” fortæller skuespilleren om sine voldsomme angstanfald.

Da Hjalmer mistede sin far, blev han ramt af dødsangst – men i dag har han lært en vigtig lektie

I årene efter sin fars død befandt Hjalmer sig i et mørke, på trods af at han stod på toppen af sin karriere. Det blev hans redning at gå til psykolog, men der gik lang tid, før han tillod sig selv at slippe kontrollen og få hjælp.

Oh Land: Når jeg synger, så kan jeg alt. Men i mit privatliv er jeg nærmest bange, bare jeg skal ud ad døren

Når hun går på scenen som Oh Land, har Nanna Øland Fabricius et ekstremt mod, som holder angsten på afstand. Men hun vil allerhelst være derhjemme, hvor en endnu mere modig mand giver hende tryghed og en ro til at være et nuanceret menneske.

”Jeg er normalt glad og rummelig, men pludselig kan jeg eksplodere": Sådan håndterer du din vrede

Følelser kræver at blive set, erkendt og udtrykt. Og hvis ikke de får plads, har de en tendens til at hobe sig op og til sidst boble over. Det oplever Karin, der næsten ikke kan kende sig selv, når hun pludselig eksploderer i vrede pga. bagateller og lader det gå ud over tilfældige mennesker i sin omgangskreds.

Liva lider af præstationsangst: ”Klappen går ned, når jeg skal tale foran andre”

Liva har fået mere ansvar og nye opgaver på arbejdet, hvor hun nu skal stå foran en forsamling og præstere. Hun elsker det nye ansvar, men oplever, at klappen går ned, når hun går på podiet, og at nervøsitet og gamle usikkerheder påvirker hende. De redskaber, som Liva allerede bruger, hjælper hende ikke – derfor beder hun psykoterapeut Rikke Thuesen om hjælp

Da psykologen kastede papirkugler efter Sara Maria Franch-Mærkedahl, gik noget vigtigt pludselig op for hende

Sara Maria Franch-Mærkedahl har lidt af angst, så længe hun kan huske, men gennem det seneste års tid har hun lært, hvordan hun med et ret simpelt værktøj kan få det langt bedre.

Da Mø fik sit første angstanfald i 2019, fandt Fryd hende ”lille og sammenkrøllet” i en bil

Da sangeren Mø, som rigtigt hedder Karen, fik sit første store angstanfald i 2019, blev der ringet efter hendes veninde Fryd. Her fortæller de om deres samarbejde og venskab, der har holdt gennem op- og nedture og nu er landet et sted, hvor det føles helt unikt og langtidsholdbart.

Sara Maria har lidt i flere år: Når det føltes, som om jeg ikke kunne få luft, tog jeg på akutmodtagelsen

I det meste af sit liv har Sara Maria Franch-Mærkedahl kæmpet med angst. Når det var allerværst, måtte hun en tur på akutmodtagelsen, fortæller hun i et stort interview med ALT for damerne.

Hver 10. dansker har "tandlægeskræk" - her får du 6 gode råd, som kan hjælpe alle

Hvis du er bekymret for at gå til tandlægen, er du ikke alene. Se her, hvad du kan gøre for at få mindsket din tandlægeskræk.

Anette er læge og fik ”helbredsangst” – da hun forstod årsagen, blev hun dybt forundret

Som læge troede Anette Ellegaard, at hun vidste det meste om krop og sind. Så det kom fuldstændig bag på hende, da overgangsalderen ramte med så voldsomme symptomer, at hun udviklede helbredsangst. Hendes redning blev hormonbehandling – og et altafgørende råd fra en psykolog.

Mø blev ramt af angstanfald – og opdagede, at vi taler om kvinder på én særlig måde

Sangeren Mø har enorm succes med sin musik i hele verden, men hun har også oplevet, at det hele en dag ramlede for hende. Derfor ser hun nu med nye øjne på ét udtryk, som vi især bruger om kvinder, fortæller hun til ALT for damerne.

Barbara Moleko: "Jeg har altid haft problemer med mit mentale helbred"

Barbara Moleko er startet i terapi for at hele de følelsesmæssige sår, hun har pådraget sig gennem sit liv. I ALT for damernes podcast "Tungdom" deler hun ud af de redskaber, hun har lært i terapien, til at håndtere angst, modgang og den indre kritiker.

Mia Lyhne kæmpede med frygt og skam – men så mødte hun Anja

Har du trænet din frygtbevidsthed i dag? Altså undersøgt den frygt, der forhindrer dig i at være åben om dine behov og grænser? Skuespiller Mia Lyhne og coach og flowspecialist Anja Vintov øver sig i at turde være i det ubehag, det giver, når vi hiver frygten ud af det hemmelige rum og lader alle se den.

Annonse

Maria levede 5 år med en fejldiagnose - virkeligheden var en helt anden

Glemsom og rasende, storsvedende og grådlabil. Vi kommer ikke uden om overgangsalderen, men ingen af os ved, hvad der helt præcis venter os, når vi står i, hvad der kan føles som en hormonel storm. Journalist Maria Ørnbøl Trier fik en angst-diagnose, da hun oplevede symptomer, og hun endte med at kæmpe i fem år for at få svar på – og hjælp til at komme igennem en hård overgang.

Mathilde Norholt: ”Dødsfaldet sendte mig ud i en krise, der varede mange år”

Som ung blev Mathilde Norholt ramt af dødsangst, da først hendes moster og sidenhen hendes mormor gik bort. Med god hjælp fra forældre og psykologer kom hun ovenpå igen, fortæller hun til Hendes Verden.

"Folk mente, at jeg måtte være dum, fordi jeg danser med numsen"

At udtrykke sig gennem dans har længe været en del af Louise ”Twerk Queen” Kjølsens hverdag og identitet. Så da hun for et år siden blev ramt af en knæskade, der i en længere periode gjorde det umuligt for hende at vrikke med hofterne og svinge med numsen, betød det mere end bare fysiske begrænsninger for hende. Skyld, skam og frygt ramte Louise som en mavepuster – og det blev helt tydeligt, at hendes fysiske og psykiske sundhed er uadskillelige. Nu er hun ved at genopbygge forholdet til den krop, som er så vigtig for hende.

Sara overlevede Estonia-forliset: "Vi, der var ombord, har brug for svar"

Mere end 28 år er gået, siden færgen Estonia sank, men der er stadig mange ubesvarede spørgsmål om den største svenske skibskatastrofe i nyere tid. I en ny bog søger den overlevende Sara Hedrenius svar på, hvad der virkelig skete den stormfulde nat på Østersøen.

Børn med angst: Sådan hjælper du dit ængstelige barn

Angstlidelser hos børn kan være en mental mavepuster og begrænse hverdagen for både små og store i familien. Men angst kan også kureres – og langt de fleste børn kan slippe helt af med den overdrevne frygt.

Charter McCloskey: ”Jeg kan ikke stå oprejst, så jeg lader mig indlægge på psykiatrisk”

Da Charter McCloskey mistede sin far som blot otteårig, satte det gang i nogle tanker hos ham, som han stadig bærer den dag i dag. I ALT for damernes podcast ’Tungdom’ fortæller han, hvordan det var at få en autisme-diagnose som voksen, og hvordan angsten har været en følgesvend gennem hele livet.

Karin og Cecilia overlevede SAS-flystyrtet i 1991: Her er de i dag

Den danske pilot Stefan Rasmussen blev berømt, da det 27. december 1991 lykkedes ham at nødlande et SAS-fly på vej fra Stockholm med 129 ombordværende, som alle overlevede. Blandt dem var to unge kvinder, som nu har skrevet en bog om den dag, der ændrede deres liv for altid.

Jannie blev syg af at føde: Jeg måtte flytte hjemmefra i min datters første år

Da Jannie bliver mor til sin yngste datter, Pil, bryder helvede løs. Hun rammes af smerter så voldsomme, at en depression og angstanfald begynder at regne ned over hende. I Pils første leveår må Jannie flytte ud for at tage vare på sig selv. Nu har hun et vigtigt budskab, hun gerne vil have os til at forstå.

Julie Lillelund Langer: ”Jeg har været igennem nogle hårde år med stress og angst”

Julie Lillelund Langer var i en årrække ramt af stress og angst, som forhindrede hende i at have en hverdag med arbejde og overskud. I dag er hun blevet bedre til at stoppe op og mærke efter, hvad hendes krop og sind har brug for, uanset om det er søvn, frisk luft eller at aflyse en aftale.

En særlig barndomsoplevelse har præget, hvordan Louise Mieritz gebærder sig som kvinde

Ditte Hansen og Louise Mieritz kæmper stadig for, at kvinder skal være lige så synlige som mænd. Det gør de med deres nye serie, 'Dansegarderoben' og i ALT for damerne, hvor de sætter ord på nogle af de svære følelser, som de selv har oplevet.

Læser til 'John ser alt': "Kommer jeg tilbage på arbejde efter stress og sygemelding?"

Læserne har skrevet til sandsigerske John Braad fra brevkassen ’John ser alt’ i Hjemmet. Her svarer han på: Min kæreste havde flere kvinder, vil jeg finde en ny? Og vil jeg komme tilbage på mit arbejde?

Angst var noget, jeg troede, alle andre end mig blev ramt af

ALT for damerne sætter fokus på unge menneskers mistrivsel. I forbindelse med dette er det muligt at sende sit brev ind, hvis man som ungt menneske har - eller har haft - det svært. Her kan du læse 19-årige Milles brev til en særlig person.

"Jeg troede, jeg skulle dø, og at det var min mor, der skulle redde mig”

Stine Lundgaard var 19 år gammel, første gang hun fik et panikangstanfald. De efterfølgende fire måneder udviklede hun en afhængighed af sin mor for at kunne eksistere i hverdagen, men det krævede hjælp udefra at komme ud på den anden side af angsten.

Ulla Vejby: ”Det var en meget fysisk følelse. Som om jeg havde en kæmpe sten i mit bryst”

Det tog fire forsøg og stor ærgerrighed for Ulla Vejby at komme ind på skuespillerskolen – en drøm, som opstod tidligt i barndommens skolekomedier. Men efter fire års uddannelse og en nyerhvervet titel som skuespiller ramte angsten hende som en hammer.

Hugo Helmig er død: Familiens rørende farvel

Den danske sanger og sangskriver Hugo Helmig Toft Simonsen er gået bort i en alder af blot 24 år.

Som 15-årig mistede Dorte sin far og søster: ”Jeg kan ikke løbe fra min baggrund”

Som 15-årig mistede Dorte Olivarius Koustrup både sin far og sin søster. Traumet udløste en galoperende angst for at blive ladt alene tilbage, som har fulgt Dorte hele hendes voksenliv. Først da hun lærte at vise sig selv forståelse og kærlighed, faldt frygten til ro.

Datterens diagnose banede vejen for et nyt liv: ”Det var en puslespilsbrik, der passede godt”

Majken og Christian har været fortvivlede på deres datters vegne. Ida lider af social angst og har diagnosen Asperger, og hvad gør man som forælder, når det, der er brug for, er tid? Parret fra Aalborg åbnede en vinbar.

"Kære mor - hele mit liv har jeg været anderledes"

Annonse

Jens arbejder i børnepsykiatrien: ”De her børn risikerer at miste deres barndom”

Socialpædagog Jens Wernberg er allermest stolt af sit arbejde, når han kan mærke, at han er nået helt ind til et barn, som har det dårligt, og behandlingen virker. Men når ingen griber barnet efter endt behandling i børne- og ungdomspsykiatrien, er risikoen for tilbagefald enorm. På ALT.dk har vi valgt at give en stemme til de mennesker, som er offentligt ansatte. Her er Jens’ historie.

Signe Amtoft faldt pludseligt om – og det fik hende til at sætte fokus på særligt én ting

Førhen kom alle Signe Amtofts hendes sanser på overarbejde, når hun gik i supermarkedet eller tog toget, og det føltes som om, hun oplevede 200.000 ting i sekundet. Men så fandt hun en måde at håndtere angsten på, som inkluderer en skriveøvelse og en bestemt metafor.

”Vi må forstå, at følelserne hører til hos den unge, mens støtten hører til hos os”

Unge mennesker har aldrig haft det værre i sindet, og som forældre til et barn i mistrivsel kan det føles svært at stå på sidelinjen og se til. Her kan du møde to eksperter på området, som giver deres allerbedste råd til forældre, der gerne vil lytte, forstå og ikke mindst hjælpe deres børn.

"Kære mor - der går længere tid mellem de dårlige dage"

"Kære søster - du ved slet ikke, hvad du har gjort for mig"

"Kære mor - jeg er mere end et ødelagt produkt"

"Kære mor - jeg er min egen værste fjende"

Tobias Rahim ramt af angst: Jeg svæver meget mellem ekstrem selvtillid og så håbløshed

Da det store P3 Guld-show 2022 løb af stablen, blev det uden aftenens hovednavn, Tobias Rahim. Han meldte nemlig afbud efter et angstanfald.

”Jeg var så bange for at kaste op, at jeg gik i panik ved tanken”

Det er naturligt at føle angst, hvis noget opleves som farligt. Det kan sikre, at vi reagerer, hvis vi føler os truede. Men når frygten er ude af proportion med den reelle fare, er der tale om en fobi. Mød Mette og hør, hvordan hun lever med sin fobi.

Ida har højdefobi: ”Jeg tror, det er bevidstheden om, at hvis man går et skridt forkert, er man uden fast fundament”

Jette har en fobi for mus: ”Jeg kan slet ikke styre det”

Vi sætter fokus på unges mentale sundhed – og vi håber, du vil være med

ALT for damerne sætter fokus på, at unge mellem 16-24 år har det dårligt mentalt. I stedet for kun at tale med eksperter, vil vi gerne give ordet til dig, der har – eller har haft – det svært. Send dit brev til os her.

Sara Maria Franch-Mærkedahl om angst: "Den kan gøre mig superbange for ting"

Sara Maria Franch-Mærkedahl er glad for sit mod og positive sind. Det er de to kvaliteter, der især hjælper hende, når angsten banker på.

Hjalmer: ”Jeg ringede til min mor og sagde, at jeg troede, at jeg var ved at dø”

Da Corona-pandemien ramte, kulminerede mange års kontrastfyldte følelser i så stort et angstanfald for sanger Hjalmer Larsen, at han ringede til sin mor i troen om, at han skulle dø.

Er du bange for at blive alvorligt syg? Kend symptomerne på helbredsangst

Tanker om sygdom og bekymringer om at blive syg fylder hos de fleste. Men hos nogle mennesker udvikler bekymringerne sig til en regulær angst. Bliv klogere på de symptomer, du skal holde øje med.

"Jeg har altid lidt af angst, men det kommer til udtryk på forskellige måder"

Der findes omveje, afveje, lige veje og genveje. Kommandoveje og veje til hjertet. Vi spørger kendte kvinder om deres veje rundt i livet.

Borgen-stjerne forstod ikke, hvorfor hun flygtede i druk og alkohol – så blev hun gravid…

Johanne Louise Schmidt spiller statsminister i den 4. sæson af DR-serien Borgen. I et nyt interview med Hendes Verden fortæller hun åbent om, hvordan alkohol og druk i flere år var en ventil i hendes liv, indtil en graviditet gjorde det klart for hende, hvad hun led af.

Flemming Møldrup om sin datter: "Jeg er pivbange for, at hun skal få stress"

Flemming Møldrup har skrevet en bog om bål, og Signe Amtoft har skrevet en bog om angst. Sammen går de på jagt efter måder at løfte præstationspresset af især de unge generationer. Og finder frem til, at der sker noget af det samme, når vi ser en fodbold ryge i mål, som når vi forhindrer et bål i at gå ud.

22-årige Kristine Sloth havde mere end 100.000 følgere på Youtube. Men så fik hun stress og kunne kun én ting...

Kristine Sloth voksede op sammen med 100.000-vis af fans på YouTube. Siden hun var 14 år, delte hun sit liv på videoplatformen – men så gik hun ned med et stressbrag og blev mentalt lammet. Indtil hun strikkede sig rask og fandt en ny og sundere levevej.

Du må ikke gå, mor! Sådan hjælper du bedst dit barn med separationsangst

Er dit barn pludselig mere grædende og søgende efter dig, har sværere ved adskillelse og er mere uroligt? Så gennemgår det nok separationsangst – altså oplever noget, der er svært og måske skræmmende – og har brug for dit nærvær. Uanset om barnet er 6 måneder, 4 år eller større endnu.

25-årige Alexandre flygtede fra krig som barn: ”Jeg lærte at løbe, før jeg kunne gå”

25-årige Alexandre Nsoni og hans familie flygtede fra krigen i Congo, da han var fem år. De mange oplevelser har sat sig i ham som traumer, og jo længere tid, der er gået, desto værre har han fået det. Men så opdagede han poesien, der gav ham sprog for det uforståelige.

Sanne Cigale: "Jeg troede, det var et vilkår at leve med utæmmet ustyrlig angst"

Journalist og vært Sanne Cigale Benmouyal om at være vokset op med forældre, der var hinandens diametrale modsætninger, om at tage springet ind i mediebranchen og om at være langt mindre udadvendt, end folk sommetider antager.

Camillas læge mente ikke, at den unge kvindes brystsmerter var noget alvorligt. Kort efter ramte første anfald...

Da Camilla Bundgaard Larsen var i starten af 20’erne, gik hun til sin læge, fordi hun havde ondt i brystet. En konstant smerte. "Det er ingenting, det går over," svarede lægen. Men det gjorde det ikke. I dag ved den unge midtjyde, at hun er en del af en statistik, som lige nu rammer hver fjerde danske kvinde mellem 16 og 24 år.

Lider du af eksamensangst? Sådan får du styr på nerverne

Eksamenstiden er godt i gang. Og selvom du sikkert har prøvet at blive nervøs til eksamen, så er nervøsiteten for nogle så slem, at den udvikler sig til en regulær angst og sætter en alvorlig dæmper på præstationen. Få gode råd til, hvordan du får styr på nerverne og slipper eksamensangsten.

Jeg føler mig forfulgt af mine omgivelser

Efter fire år med en invaliderende angst, er jeg endelig tilbage på arbejdsmarkedet, og jeg stortrives. Der er bare et problem: Mine kolleger beskylder mig for at lave fejl og taler grimt om mig, hvad gør jeg? Det svarer Vibeke Dorph på i Hjemmets brevkasse.

Nanna smed medicinen: Jeg ville ikke være her uden sund kost og motion

For de fleste er angst en naturlig reaktion på noget farligt. Men hos 1-2 % af befolkningen kan angst lamme følelser, tanker og handlinger og gøre det svært at fungere i hverdagen. Mød Nanna, Christina og Heidi, som har fundet hver deres måde at leve et godt liv med deres angst.

Nanna smed medicinen: Jeg ville ikke være her uden sund kost og motion

Christina udfordrer angsten: ”Der er altså en vej ud”

Heidi får hjælp af sin vejrtrækning: I dag kan jeg leve med angsten

Når dødsangsten banker på: "Sidste uge skete det hele to gange..."

Et par ulykker i omgangskredsen får ugens klummeskribent til at kredse om slutningen på det hele.

7 sunde grunde til at strikke

Vidste du, at strik faktisk er godt for din sundhed? Anne Kirketerp, der til dagligt beskæftiger sig med de sundhedsmæssige fordele ved håndarbejde, kommer her med 7 sunde grunde til at strikke.

Stine A: ”Nu ved jeg, at jeg ikke kun er angst”

Det er et paradoks for smykkedesigneren Stine A, at hun kan stå i spidsen for en succesfuld virksomhed, når hun lider af angst i svær grad. Det er anerkendelsen, der driver hende, og når hun ser ordrerne tikke ind i sin webshop, mindskes det savn efter anerkendelse, hun har haft siden barndommen.

Lider du af angst? Bliv klogere på symptomerne, og hvordan du får hjælp

Alle kan rammes af angst og ofte er årsagen til angst ukendt. Angsten kan lamme følelser, tanker og handlinger og for mange begrænser den dem i at leve et almindeligt liv med familie og venner. Bliv klogere på symptomer, årsager og behandling – for heldigvis er der noget at gøre ved det.

PTSD: Sådan kan du blive ramt af posttraumatisk stress

PTSD eller post traumatisk stress reaktion kan ramme os alle, og typisk opstår lidelsen efter voldsomme oplevelser, ulykker eller begivenheder. Bliv klogere på PTSD, hvad den skyldes, og hvem der typisk bliver ramt.

Ulrikke Falch kunne ikke mærke sig selv. Nu har hun slettet sin Instagram og er begyndt i terapi

Ulrikke Falch sagde i februar farvel til 1 mio. følgere på Instagram, fordi hun havde det dårligt på "indersiden". Med en psyke ramt af angst og en nyligt diagnosticeret personlighedforstyrrelse vil SKAM-stjernen, debattøren og aktivisten ikke længere tage ansvar for andre end sig selv, fortæller hun.

Mie Moltke: Angsten kom pludselig en dag til en af mine dansetimer

2019 blev året, hvor Mie Moltke fik sit første angsttilfælde. En angst hun nu lever med og danser sig igennem, ligesom hun støtter andre kvinder i at mærke sig selv gennem dansen og ikke lade hovedet og præstationsangsten tage over

”Det kan være ret ydmygende at stå der og bede folk om at købe en avis, men vi har brug for hjælp”

Covid-19 har ramt hele verden og påvirker os alle, men nogle er ekstra udsatte. Det gælder blandt andet Hus Forbi-sælger Kim Hammelmos på 51 år, som ikke længere føler sig tryg ved at sælge avisen på gaden af frygt for at blive smittet og derved har mistet sin daglige indtægt.

Kristina Trolle bekæmpede sin angst: ”Vi skal lære at sige ja, når vi mener ja, og nej, når vi mener nej”

I mange år dulmede Kristina Trolle sine følelser med kontrol af sin mad og sin krop. Og da hun arbejdede som personlig træner, hjalp hun andre kvinder med at blive tynde og se godt ud. I dag støtter hun kvinder i noget helt andet.

Bange for corona? Få psykologens bedste råd til at skabe ro

Vores verden kan føles som et utrygt sted grundet corona-virussens udbrud. ALT.dk har snakket med psykolog Mette Holm, der forklarer, hvad krisen gør ved os samt giver sine bedste råd til at håndtere angst og skabe ro.

Det gør støj ved din krop og dit helbred + 9 tips til mere ro

Trafikstøj, mobiltelefoner, høj musik og naboens græsslåmaskine. Du bliver konstant udsat for støj i hverdagen. Men ud over at den kan påvirke hørelsen, kan støjen også have alvorlige konsekvenser for dit helbred. Se, hvad støj gør ved kroppen, og hvordan du skruer ned og får mere ro.

Selma Judith fandt hjælp i tatoveringer: "Se, det er mig, og jeg ved godt, jeg er kikset"

Selma Judith synes godt, at vi kan tale lidt mere om, hvor svært det er at være ung i præstationssamfundet. Med kroppen fuld af tatoveringer og intellektuel attitude synger den talentfulde musiker og harpenist, der tidligere har optrådt med navne som Mø og The National, om angst, ensomhedsfølelse og længslen efter kærlighed. For to år siden oplevede hun et psykisk sammenbrud, der vendte op og ned på hendes liv og gav hende en diagnose, som hun her taler åbent om. I dag er hendes sensitivitet det kompas, der hjælper hende med at passe på sig selv, og skrøbeligheden er hendes største gave og talent som kunstner.

Amanda Nørgaard fik angst: "Basically kunne jeg ikke forlade mit hus i 9 måneder"

En dag så Amanda Nørgaard pludselig sig selv som en fanget, flaksende flue i sin drømmelejlighed i New York, hvor hun arbejdede som model. Hun havde skabt et liv, som hun i virkeligheden slet ikke ville leve. Et angstanfald samt rejser ud i verden ogind i meditationen og yogaens verden gav hende styrken til at forandre sit liv.

Et liv med angst: ”Jeg troede, at sådan var mit liv bare”

39-årige Mette Mikkelsen har været ramt af angst hele sit voksenliv. Til sidst havde angsten så stor indflydelse på hendes dagligdag, at hun havde akut brug for hjælp.

”Vi kommer alle fra dysfunktionelle familier. Spørgsmålet er, hvor meget…”

Stress, angst og depression er blevet hverdag for mange danskere, og der findes flere forskellige behandlingsformer. Vi sætter fokus på metakognitiv terapi og meditation. For kan du selv få styr på dine tanker og følelser er du hjulpet godt på vej, mener de, der praktiserer dem.

Sådan kan angst også se ud

Den amerikanske kunstner Clare Hayden Hines illustrerer på fineste vis, hvordan det er at leve med angst.

Badehotellets Ulla Vejby: Jeg oplever stor blufærdighed, når jeg fortæller dette om mig selv

Hele Danmark kender Edith, den søde, naive stuepige på Badehotellet i tv-serien af sammen navn. Her kan du møde skuespilleren bag rollen, Ulla Vejby. Hun fortæller blandt andet om kærligheden, der kom bag på hende, om at kæmpe med angst og om en opvækst, der absolut intet havde med skuespil at gøre.

Stjernen fra TV 2s Badehotellet om sin svære kamp: "En kæmpe, tung sten lå på mit bryst"

”Jeg skulle lære at passe på mig selv,” lyder det fra skuespiller Ulla Vejby, der var nødt til at søge professionel hjælp på grund af en krise, da hun var ved at være færdiguddannet.

Bange for at flyve? Sådan overvinder du din flyskræk

Flyskræk kan kun kureres, hvis du forbereder din krop på at reagere anderledes, når angsten tager over. Her er, hvad du skal gøre før, under og efter flyturen, for at komme din flyskræk til livs.

Preben Kristensen om berømmelse: ”Det var så voldsomt, at jeg blev syg af det”

For Linie 3-skuespilleren Preben Kristensen var overgangen til at blive et kendt ansigt så overvældende, at det førte til angstanfald. I dag finder han tryghed i sine nære bekendte og ægtemanden Søren Hedegaard, fortæller han i denne uges ALT for damerne.

Kaspar Colling Nielsen: “Det var bare en helt almindelig dag, hvor der foregik helt almindelig ting. Og så døde min mor”

Da forfatteren Kaspar Colling Nielsen mistede sin mor en tilfældig tirsdag i december, kickstartede det en angst, der har fulgt ham siden – angst for at miste sine nærmeste og for at miste sin forstand. Men angsten har aldrig forhindret ham i at leve, elske og arbejde.

13-årige Nova blev så bange for bakterier, at hun vaskede hænder 30 gange før et måltid

Da Nova Gad Aabye spiste en burger og fik et maveonde, satte det en krise i skred i hende. Hun blev bange for at blive syg og ønskede bare at dø. I dag har hun lært at tackle angsten og har fået overskud til at drømme om fremtiden.

Christel Winther blev ramt af angst: "Jeg havde dårlig samvittighed over for alle"

Da Christel Winthers søn Bille var tre måneder gammel, blev hun sygemeldt med angst. Det kostede hende tæt på et år i sengen, men i dag er den 30-årige model stærkere end nogensinde.

Christel fik angst, da hun blev mor: "Jeg var bare så gennem-tæske-træt"

Seks procent bliver ramt af en efterfødselsreaktion ifølge tal fra Sundhed.dk. Én af dem var model Christel Winther.

Christel fik angst, da hun blev mor: Det har gjort mig stærk

Som nybagt mor blev model Christel Winther ramt af en efterfødselsreaktion. For hende var det en panikangst, der dukkede op ud af det blå. Læs her et udsnit af det store interview med hende, som lige nu er ude i Vores Børns nye sommernummer.

Små børn skal skærmes

Verden kan være skræmmende – både den virtuelle og den virkelige. For børn i førskolealderen kan ikke reflektere tilstrækkeligt over det, de ser. Derfor skal vi som forældre hjælpe dem, vurderer børnepsykolog

6 modige kvinder fortæller præcis, hvad angst er

Ifølge Psykiatrifonden oplever hver femte dansker at få angst. Alligevel er det tabubelagt, og mange har svært ved at forstå, hvad angst egentlig er. Det har fået flere til at dele deres personlige historier om, hvad et liv med angst indebærer for dem.

”Jeg troede, jeg var blevet gak”

Angst rammer hver femte dansker i løbet af livet. Mange af dem skal samtidig holde sammen på familien og yde omsorg for deres børn. Det giver nogle helt særlige udfordringer, men der er hjælp at hente, fortæller børnepsykolog i Psykiatrifonden.

Blog: Midt i stress og angst holder mine børn mig oppe

Blogger Lone Sole er sygemeldt med stressbetinget angst. Men midt i alt det svære, er der også lyspunkter, når man har to dejlige drenge.

“Hvis man har en diagnose, er man tosset, og hvis man ikke har én, er man bare pylret”

Forfatter og journalist Pia Konstantin Berg har skrevet den bog, som hun ville ønske, at hun selv var stødt på, da hun var i 20’erne og kæmpede med angst, tvangstanker og en følelse af at være den eneste svage sjæl i en verden af stærke, robuste mennesker med styr på tilværelsen.

Maja er bange. For at date. For at flyve. For at dø

Om min veninde Maja, der lider af depression og angst.

Bange og usikker: Hjælp dit barn til at lege frygten væk

Nogle børn er født ængstelige – andre har fået svækket deres nervesystem igennem dårlige oplevelser. Hjælp dit barn med at klare de svære situationer.

Ida led af angst i fire år - sådan kom hun over det

I fire år led Ida, 39, chef i den kreative branche, af konstante smerter, som hun opsøgte utallige læger og specialister for at lindre. Men det var ikke kroppen, den var gal med, det var hovedet, der havde for travlt med at kontrollere, mest af alt sig selv. Det hedder angst.

Her er diagnosen, som rammer flere kvinder end mænd

Angst handler ikke bare om at være en smule mere bange og ængstelig end andre. Angst begrænser. Angst invaliderer. Angst kan sparke benene fuldstændig væk under dig. Angst er blevet en folkesygdom,som 140.000 danskere lider af, og som koster samfundet milliarder. Alle kan blive ramt, men du er særligt udsat, hvis du er perfektionistisk,samvittighedsfuld og dårlig til at sige nej.

Tænker du stadig på din fødsel?

Her får du gode råd til at få styr på tankerne og komme videre efter din fødsel.

Gravid og deprimeret: "Jeg ignorerede min graviditet og nægtede at tale om den"

Journalist og redaktør Kristina Svith Villadsen befandt sig i en osteklokke af gråhed under hele sin graviditet. Hun var nemlig ramt af en graviditetsdepression.

Hvornår bliver angst unormalt?

Et vist niveau af angst er helt almindeligt.

Sådan undgår du at smitte dit barn med din fobi

Du risikerer at overføre din fobi til dit barn, når hun ser dig hoppe op i sofaen af skræk.

Er du så bange for at føde, at det påvirker din glæde ved graviditeten?

Du er ikke alene, og vi har bedt om moralsk opbakning fra to jordemødre.

"Du burde få en abort"

En sygeplejerske mente, mit barn var virkelig dårligt planlagt, da jeg led af angst.

Jeg kæmper med angsten for at miste, efter mit barn døde

Drømmen om lykkelige stunder som nybagte forældre blev erstattet med sygehus, operationer og en mors mareridt, da Pernilles datter viste sig at være syg.

Pernilles mor drak: "Jeg var panisk angst, når jeg lå derhjemme og skulle sove om natten"

Moren så knaldgodt ud. Tøjet var smart, og neglene røde. Men derhjemme lå der vinflasker gemt i vasketøjskurven, og de to døtre kunne af og til ikke finde deres mor i dagevis. Den ene datter er iværksætteren Pernille Rahbek. Og hun har brugt 20 år på at blive hel igen.

"Min krop ryster, og jeg tænker, at hvis jeg ikke dør om lidt, så er det, fordi jeg er blevet sindssyg"

Lizl Rand har levet med angst i 10 år.

Børn leger frygten væk

Er dit barn pludselig begyndt at tjekke stuen for krokodiller, er der ikke nødvendigvis grund til stor panik. Det er en naturlig del af barnets udvikling.

Lider du af helbredsangst? 8 fakta om angsten for at blive syg

Fem procent af os er så bange for at blive ramt af sygdom, at det i sig selv er en sygdom.

4 typiske former for angst: Dét skal du være opmærksom på

Vi spørger eksperterne, hvad man kan gøre, når man har angst foreksempelvis at gå til eksamen.

Sådan reagerer din krop på angst

Angst sætter en rækker reaktioner i gang i kroppen. Se, om du døjer med nogle af dem.

Lykke May: "Jeg har aldrig haft mere angst i livet"

Lykke May Andersen er vendt tilbage til Danmark efter 16 år som model med base i USA. Nu er hun aktuel i sin første film, som hun indspillede, da hendes søn var blot otte uger gammel. De rå moderfølelser hjalp hende til at udfylde rollen som stærkt socialt belastet, nybagt mor – og satte forholdet til hendes egen fraværende far i relief.

Hjælper hypnose på angst?

Hypnose er ikke hokus-pokus, det menerpsykolog og forsker Bobby Zachariae fra Aarhus Universitet.

Josephine bestilte et kejsersnit: “Angsten for at føde overskyggede glæden”

Frygten for at gå i stykker gjorde Josephines søde ventetid til en sur periode fyldt med angst – indtil hun besluttede sig for at føde ved kejsersnit.

Farshad Kholghi: “Jeg var panisk angst for at blive far”

I årevis kunne tanken om børn få koldsveden til at pible frem på skuespiller Farshad Kholghis pande. I dag er han lykkelig far til Augusta.

Mor med stress

I lang tid troede Pernille, at det var hendes unger, der var noget galt med. Indtil det gik op for hende, at Alberte og William prøvede at fortælle hende, at hun var stresset!

(Foto: Getty Images)

Hvad er angst?

Fra naturens side er angst med til at hjælpe os med at fornemme, hvornår der er fare på færde, og derfor er et vist niveau af angst faktisk helt normalt. Men hos nogen mennesker udvikler det sig, så de oplever angst i ellers helt almindelige dagligdagssituationer. Alvorlig angst kan ikke "jages væk" med rationelle argumenter, men der skal hjælp til udefra for at komme af med den.

- Angsten er en ufrivillig reaktion – det er kroppen, der reagerer sådan. Vi bestemmer ikke selv, hvilke følelser vi har, men må leve med dem på godt og ondt, fortæller psykoterapeut Elisabeth Aarup til Eurowoman. Blandt hendes klienter er de hyppigste former for angst: panikangst, social angst, eksamens- og præstationsangst og generaliseret angst.

Andre almindelige former for angstlidelser er, udover ovenstående, ifølge Psykiatrifonden også forskellige typer af fobier, OCD, posttraumatisk belastningsreaktion (PTSD) og akut stressreaktion.

Angst har typisk ikke én bestemt årsag, og den er ofte vedvarende - hos nogen i en grad, så det kan føles, som om den altid har været der.

LÆS OGSÅ: Ida led af angst i fire år: Sådan kom hun over det

Angsttilstande er ifølge Sundhedsstyrelsen ofte forbundet med nedsat livskvalitet og et forringet socialt liv. Mennesker med angst kan ofte godt forstå, at deres frygt ikke er rationel, men alligevel er de ude af stand til at bekæmpe den. Derfor har de brug for hjælp udefra, for at komme videre i livet.

Hvad er symptomerne på angst?

Der findes over 100 forskellige symptomer på angst, som overordnet kan deles op i fysiske og psykiske symptomer.

De kropslige symptomer er blandt andet hjertebanken, hovedpine, ondt i kæben (fordi man ubevidst spænder i hele kroppen), svedturer, trykken for brystet, søvnproblemer og ticks eller rysten, der skyldes, at en del af nervesystemet, kaldet det autonome nervesystem, er påvirket, og det gør, at symptomerne er uden for viljens kontrol.

LÆS OGSÅ: Sådan reagerer din krop på angst

De psykiske symptomer kan være konstant uro og overdreven bekymring, at man er irritabel, rastløs og har koncentrationsbesvær, det kan påvirke ens evne til at etablere sociale relationer eller på produktiviteten i ens arbejdsliv eller uddannelse – samt pludselige panik- og angstanfald.

Sådan føles et angstanfald

Et af de meget alvorlige symptomer på angst er angstanfald. Her bliver man helt uventet overmandet af voldsomme anfald, hvor det ofte kan føles, som man er ved at dø. Angst- og panikanfald kan komme "ud af det blå" og ramme alle steder og på alle tider på døgnet.

Psykoterapeut og forfatter Lizl Rand levede med angst i 10 år, hvilket hun skrevet om i sin bestseller "Kom stærk ud af din angst – en personlig beretning om at ligne en succes udenpå og være bange indeni". Hun giver en detaljeret beskrivelse af et angstanfald i et af bogens kapitler, som du gratis kan læse her: "Min krop ryster, og jeg tænker, at hvis jeg ikke dør om lidt, så er det, fordi jeg er blevet sindssyg".

Hvornår bliver angst unormalt eller en lidelse?

Det er som nævnt helt almindeligt, at vi alle går gennem livet og i det små oplever angst i forhold til vores helbred, mulige ulykker eller verdens tilstand. Men hvornår går angst fra at være helt normal til at være sygelig – og dermed noget, der bør behandles?

– Det gør den, når den har varet over en vis tid, eller hæmmer en så alvorligt, at den går ud over ens mulighed for at passe et almindeligt liv, siger Anne Lindhardt, psykiater og formand for Psykiatrifonden til ALT for damerne og forklarer videre:

– Når det kommer til angsttilfælde, der vel nok er den mest alvorlige form for angstlidelse, hvor man blandt andet oplever hjertebanken og kan have en fornemmelse af at blive kvalt, siger man, at man skal have haft fire anfald inden for fire uger.

Så mange danskere er ramt af angst

Du er ikke alene om at opleve angst! Der findes ikke præcise opgørelser over, hvor mange danskere som på et tidspunkt i livet bliver ramt af sygdommen. Men ifølge Psykiatrifonden oplever hver femte dansker at få angst, og ifølge Sundhedsstyrelsen viser en stor undersøgelse blandt flere europæiske lande, at omkring 12 % af en befolkning i løbet af et år har en angsttilstand.

Børn, unge og voksne rammes af angst, og det rammer begge køn, men det ses i dog højere grad hos kvinder end mænd.

LÆS OGSÅ: Her er diagnosen, som rammer flere kvinder end mænd

Bryd tabuet om angst

Masser af kendte og ukendte danskere har gennem årene fortalt åbent om deres oplevelser med angst, blandt andet sangerinde Lina Rafn, skuespiller Preben Kristensen, forfatter Kaspar Colling Nielsen og topmodellen Christel Winter.

På sociale medier er der også mange, der er stået frem med deres oplevelser med angst, via hashtags som #slipangsten #sigdethøjt og #brydtabuet.
Her kan du læse seks modige kvinders beretninger om angst, da de sagde ja til at dele deres oplevelser på ALT.dk for at skabe mere forståelse for sygdommen.

Annonse