Annonse

Stofskifte: alt det du skal vide

Gro Elisabeth troede hun var gået i overgangsalder - det viste sig at være noget andet

I tre år havde Gro Elisabeth følt sig syg, men oplevede, at hun ikke blev taget alvorligt hos lægen. En ny læge gav hende medicin for højt stofskifte, og efter bare et par uger fik hun det bedre, end hun havde haft det længe.

Stofskiftet - kroppens motor

Cirka 15% af Danmarks befolkning har stofskifteproblemer. Stofskiftet bliver ofte kaldt kroppens motor. Det arbejder altid og dækker over den omsætning eller forbrænding af energi, som foregår i kroppen, uanset om du spæner derudad eller ligger på sofaen og slapper af.

Der er en tæt sammenhæng mellem et sundt stofskifte og dit helbred, fordi det bl.a. gør det muligt for dig at holde din naturligt sunde kropsvægt, så du hverken taber dig eller tager på helt ufrivilligt.

Lider du af forhøjet stofskifte?

Graves sygdom er en autoimmunsygdom, som oftest rammer yngre kvinder. Da symptomerne nemt kan forveksles med andre sygdomme som fx stress, kan det være svært at stille diagnosen. Se her, hvilke symptomer du skal holde øje med.

Er dine hormoner i (u)balance?

De er geniale, de er livsvigtige, men indimellem også vanvittigt problemskabende. Hormonerne. Vi zoomer ind på de kemiske signalstoffer, der suser rundt i din krop, og besvarer spørgsmål som “hvordan undgår jeg hormonforstyrrende stoffer?” og “kan jeg spise mine hormoner i balance?” med hjælp fra eksperterne.

For højt eller for lavt: 7 ting, du skal vide om stofskifte

Dit stofskifte påvirkes af din livsstil, herunder af kost, motion og stress. Få gode råd til at holde dit stofskifte sundt her.

Annonse

Er du kuldskær, træt og deprimeret? Få styr på lavt stofskifte her

Hver 10. dansker vil på et tidspunkt få problemer med stofskiftet. Men hvad betyder det egentlig? Og hvad skal du gøre, hvis du tror, at den er gal? ALT.dk hjælper dig med at skabe overblik over den oversete sygdom.

Lavt stofskifte er skyld i overvægt + 4 andre fede myter

Kulhydrater feder, overvægtige er usunde, og hvalpefedt forsvinder med alderen. Eller hvad? Få styr på fem gængse myter om fedme her.

7 gode råd: Sådan får du styr på stofskiftet

Lider du af hjertebanken, rastløshed og en indre uro? Så kan det være tegn på for højt stofskifte.

Lavt stofskifte er den oversete sygdom

120.000 danskere er i behandling for lavt stofskifte, og det skønnes, at hver 10. kvinde på et tidspunkt vil opleve en periode med sygdommen. Ida Krak har trods en sund udstråing i 25 år kæmpet med lavt stofskifte – og uforstående læger.

3 kvinder tester: Kan du kickstarte din forbrænding på 3 uger?

En god forbrænding påvirker ikke bare din vægt, men også dit energiniveau, overskud og generelle veltilpashed. Så der er gevinster at hente, hvis du kan booste forbrændingen ved at skrue på din kost, motion og livsstil. Se, hvor langt vores tre modige testkvinder nåede på 21 dage.

Sådan fyrer du op for din forbrænding

Er nogen mennesker bare velsignede med en høj forbrænding, så de kan spise løs uden at tage på? Hvor meget betyder stofskiftet egentlig for dit helbred? Og kan du selv gøre noget få at booste det? Vi har spurgt eksperterne.

10 ting du skal vide om forbrænding

Kan jeg sagtens spise en plade marabou efter træning, fordi min forbrænding er i top? Kan hvidt brød stoppe forbrændingen? Og hvad skal jeg egentlig spise og træne for at sætte mere fart på? Få styr på, hvad der er fup og fakta, så du kan leve sundere og tabe et par kilo.

Slank efter din alder: 25, 35 eller 45+

Din krop ændrer sig med alderen. Det samme gør dit behov for kost og motion. Derfor har du ikke brug for samme træning, når du er 25, som når du er 45 år. Tværtimod. Få opskriften på, hvordan du tilpasser kost, træning og livsstil efter din alder og får en vægt, der er nem at holde − hele livet.

Hvad sker der i kroppen, når du mangler vitaminer?

Det er bestemt ikke ligegyldigt, om du får nok vitaminer og mineraler, for næringsstofferne holder dig sund både fysisk og mentalt. Se, hvad der sker, når du er i underskud – og hvordan du let spiser dig tilbage til balance og overskud.

Tab 4 kilo på 4 uger: Del 3 - Sådan holder du kuren

Hvor svært er det at tabe fire kilo? Ikke så svært. Vi har bedt diætisten, træneren og sundhedscoachen tage fløjlshandskerne af og komme med deres mest kontante råd til et effektivt vægttab.

Hver 10. danske kvinde vil opleve at få lavt stofskifte på et tidspunkt i sit liv

Her svarer overlæge Birte Nygaard på en række spørgsmål om sygdommen.

Tab dig - mens du sover

Vil du gerne tabe dig i en fart, så skal du − ud over at spise færre kalorier, end du bruger − have gang i dit stofskifte. Se her, hvordan du får styr på dit stofskifte og opnår et vægttab - også når du sover...

Så meget kan du påvirke din forbrænding

Hvis du slet ikke laver noget, og altså f.eks. bare ligger på sofaen en hel dag, forbrænder du omkring 1.500 kalorier i døgnet.

Drikker du dig tyk?

En glas vin om dagen er sundt. Sundere end ikke at drikke overhovedet viser en ny bølge af forskningsresultater. Men hvor meget må du egentlig drikke - og hvor mange kalorier er der i yndlings drinken? Få svaret her...

Myteknuseren: Bliver du tyk af et lavt stofskifte?

Du har nok hørt nogen sige det før, eller tænkt det om dig selv. Det må være stofskiftet, den er gal med, for jeg spiser jo sundt.

Derfor er yoga så sundt

fit living har fået lifecoach, yoga- og meditationslærer Maria Juhl til at svare på en række spørgsmål om yoga, og hvilken forskel udstrækning og afslapning kan gøre for vores krop.

Sådan øger du forbrændingen og taber dig

Kostklinikken på Nørrebro har testet stofskifte på Natascha, 23, Line, 28, og Nina, 38, for at se, hvor stor forskel der faktisk kan være på, hvor meget man forbrænder på en typisk dag.

Så mange kalorier forbrænder du - på andet end løb

Hvis du giver den gas og løber en fuld time, forbrænder du ca. 700 kalorier afhængig af din vægt.

Annonse

Få sandheden de største sundhedsmyter

Du ved garanteret en hel masse om sundhed, som du lever efter i højere eller mindre grad. Men måske er nogle af dine sunde leveregler bare myter? Her får du 15 af de mest sejlivede af slagsen – og lægens, trænerens og diætistens svar på, om de faktisk har hold i virkeligheden.

10 ting, der øger din forbrænding

Se her, hvorfor du skal vælge den stærke mad, spise (!) og løbe til musik, hvis du gerne vil have turbo på din forbrænding.

Annonse

Stofskiftet reguleres af skjoldbruskkirtlen og kan bl.a. påvirke:

Fertilitet
Vægt
Varmeregulering i kroppen
Søvn
Hukommelse
Energiniveau
Koncentration
Fordøjelsesevne

Hvad er stofskiftet og hvad gør det?

Skjoldbruskkirtlen er en lille sommerfugle-formet kirtel på forsiden af halsen, som regulerer kroppens stofskifte. Skjoldbruskkirtlen udskiller flere stofskiftehormoner: T1, T2, T3 og T4 (T4 bliver også kaldt thyroxin). En blodprøve kan fastslå dit TSH tal, som fortæller noget om, hvorvidt din skjoldbruskkirtel regulerer, som den skal.

Dit stofskifte kan både være for lavt og for højt. Hvis du har høje TSH-tal, er det lavt, mens lave TSH tal betyder, at det er højt. Når skjoldbruskkirtlen ikke fungerer som den skal, kan det påvirke dit helbred. Et sundt stofskifte gør det blandt andet muligt for dig at holde din naturligt sunde kropsvægt, så du hverken taber dig eller tager ufrivilligt på.

Læs fx om Ida Krak i denne artikel, som har gennem mange år har døjet med for lavt stofskifte og uforstående læger.

Hvor mange danskere har problemer med stofskiftet?

Cirka 15% af Danmarks befolkning har stofskifteproblemer, men kun en lille procentdel heraf er i behandling. For lavt stofskifte ses oftere blandt ældre (+60) og hyppigere hos kvinder end mænd. Hvorfor vides ikke. Problemerne kan være arvelige/genetisk betingede eller en forbigående tilstand. Et passende stofskiftehormonniveau hos børn er afgørende for hjernens udvikling.

Stofskiftesygdomme

Stofskiftesygdomme kan påvirke dig på flere måder. Du kan få en infektion i skjoldbruskkirtlen, som går over igen, men det kan også være, at du skal tage medicin for at stabilisere stofskiftet. Måske danner din krop antistoffer, så er du mere udsat for sygdomme i skjoldbruskkirtlen – særligt, når du bliver ældre.

En blodprøve kan slå fast, om dit stofskifte ligger indenfor normalen, selvom det hver gang er en individuel vurdering, der afgør, om en person skal behandles. Det afhænger af symptomerne, og hvordan personen har det.

Mange forskellige symptomer kan indikere stofskifteproblemer – heriblandt akne, humørsvingninger, menstruationssmerter, nedsat sexlyst og tinnitus.

Hvad er struma?

Struma, som betyder forstørrelse af skjoldbruskkirtlen, kan ligeledes være en følge af stofskifteforstyrrelser. Det kan give en trykkende fornemmelse på forsiden af halsen, og forekommer oftest blandt kvinder. Struma kan forekomme ved både for højt og for lavt stofskifte. Det er muligt at foretage en operation, hvor dele af skjoldbruskkirtlen fjernes. Det afhænger af størrelsen på kirtlen, om man vælger at operere.

Hvis du har for lavt eller for højt stofskifte

Der kan være en lang række bivirkninger, hvis du har for lavt eller for højt stofskifte, men det er langt fra sikkert, at udsatte oplever dem alle. Er det for lavt, kan du opleve at være ekstra træt, at fryse mere, at få forstoppelse og have en nedsat appetit. Det kan også påvirke din hukommelse, din vægt og din lyst til sex.

Er det omvendt for højt, kan du få symptomer som indre uro, koncentrationsbesvær og at have det meget varmt/svede meget.

Graviditet

Under graviditeten finder mange kvinder via obligatoriske blodprøver ud af, at deres stofskifte er for lavt, og her er det vigtigt at behandle med medicin for både moren og barnets skyld. Det er særligt vigtigt med et stabilt stofskifte under graviditeten, da uorden kan påvirke fosteret.

Man følger ofte mødre med stofskifteproblemer tættere under graviditeten, og nogle kommuner tilbyder en ekstra scanning af fosteret. I mange tilfælde forsvinder tilstanden efter endt graviditet, men der er også nogen, der fortsat må tage medicinen for at regulere til.

Svært ved at blive gravid?

Problemer med stofskiftet kan for kvinden give problemer med at blive gravid. Både infertilitet og aborter kan være forbundet med skjoldbruskkirtlens dysfunktion.

På alt.dk kan du finde artikler fra Hendes Verden, Hjemmet, FIT LIVING, Boligliv, ALT for damerne og Eurowoman.

Annonse