Anskaf dig en skridttæller - og smugtræn i din hverdag
En skridttæller kan være det rette skridt på vejen mod sundhed og god samvittighed – et lille måleapparat, der registrerer dine skridt, omregner dem til kilometer og giver en god indikation af dit daglige aktivitetsniveau. Og hvis du ikke af dig selv får gået de 10.000 skridt, får du her nogle tricks, der kan få tallet – og humøret – helt i top!
- Stå af bussen to-tre stoppesteder før, du egentlig skal af.
- Gå selv ud med skraldespanden i stedet for at bede andre i familien om det.
- Gå fem minutter ekstra med hunden hver dag. Har du ikke hund? Så lad som om, du har.
- Vælg altid trapperne frem for elevatoren.
- Gå en lille tur i din frokostpause – tag evt. et par kolleger med.
- Læg et par små pauser ind i din arbejdsdag, hvor du eksempelvis går på trapper.
- Arbejdsplads: Hvem går flest skridt på en uge?
Ida Krak
Ida Krak (40 år) er personlig træner og ophavskvinde til konceptet BODY SIGNALS, som omfatter det hele menneske, hvad angår træning, kost og sund livsstil. Læs mere på www.idakrak.dk.
