Annonse

Stress - Symptomer og behandling

Sara Lygum slog op med sig selv: "Det var det helt rigtige"

Tv-vært Sara Lygum har altid været god til at knokle og arbejde målrettet. I dag kan hun dog se, at hun i processen er kommet til at køre folk over, samtidig med at hun selv missede det vigtigste. Det fortæller hun til Hendes Verden.

Voldsom hjertebanken, mavepine og hovedpine. Hukommelsessvigt, søvnløshed, øget trang til søde sager og angst. Symptomerne på stress er mange, og de kan være svære at gennemskue, når du selv er ramt.

Du er sikkert klar over, at du har travlt og måske har haft det længe, men bevidstheden om, at det faktisk har udviklet sig til stress, har vi tendens til at skubbe fra os alt for længe. Vi har samlet artikler, som kan hjælpe dig.

Mikkel Hansen om skelsættende periode med stress: Min kone måtte sige fra

Ifølge håndboldspilleren var han alt for stædig til at erkende, at han havde symptomer på stress.

Hverdagens to do-lister overmander mig – hvordan får jeg styr på dem?

Coach og parterapeut Daisy Løvendahl kommer med tre gode råd til, hvordan du skaber dig et bedre overblik i hverdagen.

Jan Svensson ignorerede alle symptomer, indtil kroppen sagde STOP: Jeg følte mig aldrig god nok

I mange år havde han forsøgt at jonglere flere karrierer på én gang, men til sidst sagde Jan Svenssons krop stop, da han ikke selv kunne. Det førte ham ud på en længere personlig rejse, hvor han især fik fokus på, at det mentale skal være i balance, hvis kroppen skal være sund og stærk. Og den viden giver trænings- eksperten nu videre til de mange kvinder, som han møder hver dag i sit træningsstudio – og til dig i denne artikel.

Annonse

Anne Hjernøe om et særligt ordsprog: "Jeg synes, at det er den største løgn"

Hun har et liv, der ser magisk ud med rejser i hele verden. Alligevel oplevede Anne Hjernøe fornemmelsen af et jordskælv under sig, da arbejdsmængden blev for stor. Hun nåede at reagere i tide og har nu en række tip til at undgå stress.

Elisabeth ignorerede advarselstegnene – men så fik hun en nyhed, hun måtte tage alvorligt

Elisabeth levede sit drømmeliv og kunne ikke klage over noget som helst. Hendes psykolog var ikke enig. Her er de advarselstegn, du skal være opmærksom på.

Skal vi virkelig snakke om mental load igen? Ja, siger to eksperter – ellers kan det ende i ingen sex og skilsmisse

Er du også endt som kagedame, referant, madmor og projektleder i parforholdet og på jobbet, så læs med her. Det er nemlig afgørende både for dig, din mand og din arbejdsgiver, at I bliver bedre til at fordele opgaverne.

Har du for travlt i hverdagen? Her er Anne Hjernøes 11 veje til mere ro

Da kogebogsforfatter Anne Hjernøe blev ramt af pludseligt tunnelsyn, hjertebanken og vejrtrækningsbesvær, blev det, der måske kunne have udviklet sig til invaliderende stress, bremset i sidste sekund. Nu er hun aktuel med bogen ”Stå stærkt”, der skal minde os om at lytte til de signaler, som hovedet og kroppen sender os.

Anne Hjernøe måtte gå til lægen: "Jeg var sikker på, at et hjertetilfælde var under opsejling"

Det kunne være endt i invaliderende stress, for TV-vært Anne Hjernøe, da hun pludseligt blev ramt af hjertebanken og tunnelsyn. Heldigvis blev det opdaget i tide. Nu er hun aktuel med bogen, ’Stå stærkt’, som hun har skrevet til alle, der lige som hende selv i perioder oplever hver dagsstress, tegn på udbrændthed eller på anden måde at blive slået ud af kurs.

Er du gravid og stresset? Så anbefaler jordemoderen, at du lærer denne ting

Stress i graviditeten er svært at undgå, og desværre rammer det ikke kun dig, mor. Vi har talt med en jordemoder, som guider dig trygt igennem stressens påvirkning på din baby i maven.

Søren McGuire: ”Kan en pause redde både arbejdsliv og ægteskab?”

Kan en pause redde både arbejdsliv og ægteskab? Dette spørgsmål stiller klummeskribenten Søren McGuire. Læs klummen nedenfor.

Louises afslapningsrejse gav hende stress: ”Efter den første uge havde jeg mest lyst til at rejse hjem”

Jeg havde glædet mig til de to ugers afslappende ophold på et retreat i Indien. For jeg var stresset og trængte i den grad til at slappe af. Desværre endte opholdet med at gøre mig endnu mere anspændt, end jeg var det i forvejen. Læs med her, hvor en læser deler sin personlige fortælling.

Under optagelserne til ’Orkestret 2’ gik Rasmus Bruun ned med stress: ”Jeg manglede hende i mit liv”

Skuespiller og satiriker Rasmus Bruun har altid haft en tendens til at være meget selvkritisk. Det var blandt andet det, der gjorde, at han gik ned med stress under optagelserne til den nye sæson af "Orkestret". I dag kan han se, at det også var en forsinket reaktion på hans mors pludselige død fire år forinden.

Karina gik ned med stress, men fik så en god ide – og pludselig kom der brev fra Kongehuset

Da Karina gik ned med stress i et krævende job som socialrådgiver, blev det et lille frirum for hende at bage kager og lave chokolade. Så det kom ikke helt ud af det blå, da hun i en alder af 49 år besluttede at sadle helt om og blive selvstændig – med sit eget chokoladeværksted.

5 brugbare råd: Sådan skruer du ned for bekymringerne

Alle bekymrer sig, men for nogle tager bekymringerne overhånd. Psykologerne Martin Kastrup og Mads Hyldig guider her til færre bekymringer.

I 2016 blev Ane ramt af en voldsom stressreaktion: ”Det var et identitetstab”

Efter en stressreaktion i 2016 har præst og tv-vært, Ane Øland Bækgaard, lært at drage omsorg for alle sider af sig selv – også dem hun ikke er så vild. Mød hende her, hvor hun også kommer med en bøn til os alle sammen.

Syg af stress: "Jeg var flittige, dygtige Dorte - drevet af en cocktail af pligt og passion"

Dygtige Dorte kunne det hele. Hun betragtede sig selv som robust; én, der havde et ekstra gear og kunne overkomme mere end de fleste, for sådan havde det været i mange år. Lige indtil den dag, hvor hun vadede ud foran bilerne i myldretiden.

Mø blev ramt af angstanfald – og opdagede, at vi taler om kvinder på én særlig måde

Sangeren Mø har enorm succes med sin musik i hele verden, men hun har også oplevet, at det hele en dag ramlede for hende. Derfor ser hun nu med nye øjne på ét udtryk, som vi især bruger om kvinder, fortæller hun til ALT for damerne.

Er din hverdag også lige lovligt travl? Så skal du prøve Mirjas 9 råd

Med et krævende job og to små børn var Mirja Bangs hjerne på gevaldigt overarbejde. Indtil hun lærte en vigtig ting om at have travlt. Nu deler hun sine erfaringer, så du også kan skabe tid i en forhastet hverdag.

Sanne ignorerede symptomerne: "Jeg vågnede, og så virkede mine arme ikke"

Pludselig sagde 'Landmand søger kærlighed'-deltagerens krop fra, hvilket blev et wake-up-call for hende.

Christina stod af ræset, flyttede til Vestjylland… og fik stress

Længslen efter Vesterhavet og et roligere familieliv fik journalist og forfatter Christina Lund til at sige sit faste job i København op og flytte tilbage til Vestjylland. Men den romantiske drøm blev hurtigt afløst af rastløshed, identitetsforvirring og en livskrise, der udløste stress. I dag er hun aktuel med sin første roman.

Akavet første møde, en kendt far og stress: 6 ting, du (måske) ikke vidste om bandet Blæst

Vidste du, at bandet Blæst blev dannet på en akavet kaffedate, at medlemmerne kollektivt gik ned med stress i sommeren 2022 – og at storhittet 'Juice' i virkeligheden handler om en helt anden slags væske end den, du nyder ved morgenbordet? Lær bandet bedre at kende her.

Annonse

Vivi gik ned med stress som dagplejer. I dag er hendes liv vendt 180 grader

Sort. Så enkelt kunne Vivis liv beskrives, efter at hun gik ned med flaget og var sygemeldt i et par år. En dag så hun en lille, hvid prik i alt det sorte og vidste, at det var hendes vendepunkt. Så gjorde hun en drøm til virkelighed.

Christina Sander: ”Når jeg ser tilbage, var jeg helt vandmandsagtig”

Gennem hele sit liv har Christina Sander forsøgt at tilfredsstille og imødekomme andre mennesker. I så høj en grad, at hun er gået på kompromis med sig selv. Det betød, at hun en dag – på liveradio – gik fuldstændig ned med stress. Det fortæller hun i ALT for damernes podcast ’Tungdom’.

Anna blev næsten døv af stress. Nu forsøger hun at advare andre

Anna blev ramt af alvorlig tinnitus og døv på højre øre efter at have været meget stresset i lang tid. Ved hjælp af et høreapparat og terapi har hun lært at håndtere den nye livssituation.

Langvarig stress kan give alvorlige høreskader: Derfor skal du stoppe op

Kan stress sætte sig i ørene? Ja, forklarer stressforsker. Støjfølsomhed og tinitus på grund af stress er langt mere almindeligt, end mange ved af. Få her de bedste råd til at forebygge høreproblemer.

Disse 10 ingredienser kan du med fordel tilsætte opskriften på det gode lange liv

Det handler ikke kun om, hvad du putter i munden, og hvor meget du bevæger dig. Opskriften på det gode, lange liv handler ligeså meget om din mentale sundhed og om de relationer, du har. Her er 10 ting, som du kan gøre for at ældes med styrke, overskud og glæde – som også kan berige dit liv allerede nu.

Lotte havde års erfaring i at ignorere sin krops tegn – indtil hun måtte sygemelde sig i to år

Lotte havde længe brugt viljen til at kæmpe sig gennem livet, da nedturen ramte – i form af svimmelhed, kvalme, syns- og søvnforstyrrelser. Symptomer, hun ikke forbandt med stress. Nu er hun klogere, og i sin bog beskriver hun, præcis hvordan stress mærkes.

Julie Lillelund Langer: ”Jeg har været igennem nogle hårde år med stress og angst”

Julie Lillelund Langer var i en årrække ramt af stress og angst, som forhindrede hende i at have en hverdag med arbejde og overskud. I dag er hun blevet bedre til at stoppe op og mærke efter, hvad hendes krop og sind har brug for, uanset om det er søvn, frisk luft eller at aflyse en aftale.

En aften da Sisse Sejr ville koge pasta, sagde hendes krop stop

Sisse Sejr-Nørgaard levede af fastfood og ris med soja i sit hæsblæsende karriereliv. Men så opdagede hun, hvordan det at tilberede et måltid har en terapeutisk effekt. I dag opfordrer hun andre, der tror, de ikke duer i et køkken, til at prøve alligevel. For det mætter også sjælen at lave mad.

Kirsten Siggaard: "Jeg vejede 49 kilo og var så træt, at jeg måtte have en lur midt i grandprixet"

Kirsten Siggaard har haft så travlt, at det gik ud over hendes fysiske velvære. Det fortæller hun om til Hendes Verden.

Signe var syg med stress, da hun prøvede denne terapiform

I terapiformen ACT arbejder man med at favne ubehaget i stedet for at fokusere på at få det væk. Signe Zahle Wilcke var syg med stress, da hun prøvede terapiformen og fandt en vej til et bedre liv.

Hvad er terapiformen ACT? Forstå den her

Ny terapiform er ved at vinde indpas herhjemme. ACT udspringer af adfærdsterapien. Psykolog Rikke Kjelgaard gør dig her klogere på ACT-terapi her.

Er du en pleasertype på jobbet? Sådan får du den rette balance

Hvad er den ideelle arbejdsform, og er det i virkeligheden forældet at tænke i work/life balance? FIT LIVING ser nærmere på arbejdslivet anno 2023.

Selvomsorg er vigtigt: Undgå stress og udbrændthed med disse 6 øvelser

Omsorg for vores kære kommer naturligt, men vi må aldrig glemme egenomsorgen. Her får du seks tips til nem selvkærlighed i hverdagen.

Læser til 'John ser alt': "Kommer jeg tilbage på arbejde efter stress og sygemelding?"

Læserne har skrevet til sandsigerske John Braad fra brevkassen ’John ser alt’ i Hjemmet. Her svarer han på: Min kæreste havde flere kvinder, vil jeg finde en ny? Og vil jeg komme tilbage på mit arbejde?

På tærsklen til et sammenbrud: "Hvorfor gør vi ikke noget, FØR det går galt?"

Drømmer du også om at gå lidt flere ture i skoven og gå lidt mindre ned med stress?

Hanne skrev sig fri af sorg og stress: "Jeg var helt død indeni"

Skriveterapi er et enkelt redskab, som kan hjælpe på bl.a. sorg, stress og depression. Det kræver kun papir, kuglepen og en lyst til at skrive om sine følelser.

Katrine Nim Bruhn: "Hvis jeg ikke stopper op, vælter jeg mentalt"

Katrine Nim Bruhn har svært ved at gøre noget halvt. Uanset om det er i vægtløftning eller som deltager i tv-programmet ”Korpset”, kan hun blive helt opslugt af mål og kontrol – indtil hun pludselig stopper op og tænker: ”Hvad skete der lige dér?”.

Tammi Øst: "Når man oplever stress, er man også ramt på sin eksistens"

Skuespiller Tammi Øst følger altid den fornemmelse, hun mærker indeni. Men da hun for nogle år siden fik stress, kunne hun ikke mærke den længere. Alligevel ville hun ikke have gjort noget anderledes, for den tid lærte hende noget vigtigt.

Annonse

Kontrolfreak? Sådan lærer du at give (bare lidt) slip

Er dit behov for at kontrollere alting omkring dig så stort, at du glemmer at nyde livet og være til stede i nuet? Måske går det ligefrem ud over dine nærmeste? Så får du her psykoterapeutens bedste råd til at give lidt mere slip.

Neel Rønholt: ”Jeg føler mig så utroligt heldig ved, at Jens og jeg har hinanden”

Efter en periode med stresssymptomer, en flytning ud af storbyen og et forløb hos en familieterapeut fik Neel Rønholt endelig de redskaber, der skulle til for at skrue ned for tempoet og antallet af punkter på to do-listen.

Heidi blev ramt af alvorlig stress: Nu går hun dagligt mellem 12-15.000 skridt

Spænder livet ben for dig, så snør skoene og gå en lang tur. Sådan lyder budskabet fra Heidi, der begyndte at gå, da hun blev syg. Og hun fik det markant bedre af det.

Før kunne Hanne ikke gå op til 4. sal på grund af smerter - nu vandrer hun i flere måneder i træk

Spænder livet ben for dig, så snør skoene og gå en lang tur. Sådan lyder budskabet fra Hanne, der begyndte at gå, da hun blev syg. Og hun fik det markant bedre af det.

Neel Rønholt fik det dårligt en dag i januar – lægens diagnose blev en øjenåbner

Skuespilleren gik til lægen med en række symptomer, som kunne tyde på graviditet eller influenza. Men lægens diagnose var en helt anden. Det blev et vendepunkt, fortæller Neel Rønholt til ALT for damerne.

Nyt studie: Pandemi-stress har forandret teenageres hjerner fysisk

Da vi alle sammen blev bedt om at arbejde hjemmefra, klare skoledagen fra en computer på spisebordet og aflyse fester, fodboldkampe og alt andet, ændrede det ikke kun vores hverdagsrutiner. Et nyt studie peger nemlig på, at stressen omkring nedlukningen har haft betydning for, at de unges hjerner er ældet hurtigere end tidligere generationers.

Lone gik ned med stress: "Jeg kravlede hen ad gulvet og satte mig i et hjørne og græd og græd"

Da Lone for fem år siden gik ned med stress, kunne hun intet. Langsomt rejste hun sig igen, og i dag har hun fundet en ny måde at leve på – og fået forfulgt en gammel drøm.

Stresseksperten: Her er nogle af de første tegn på stress

Flere og flere danskere kæmper med stress, men heldigvis kan du både forebygge og behandle stress ved at tage vare på dine basale behov og få nok søvn, motion, lys, luft og god kost.

4 trin fra eksperten: Sådan bliver du stressfri

Stressekspert Lisbeth Fruensgaard guider herunder til, hvordan du via fire trin kan blive stressfri. De fire trin kommer fra hendes bog 'Kuren mod stress'.

Derfor forsvinder lysten, når du er stresset, og dét kan du gøre ved det

Hvorfor mister vi lysten til sex, når vi er stressede? Og hvad kan vi ellers gøre for at få de gode lykkeendorfiner, når vi er nede psykisk? Vi har spurgt sexolog Ditte Winkel.

"Kære mor - jeg skammer mig over mig selv"

ALT for damerne har lanceret en ny kampagne, der sætter fokus på unge menneskers mistrivsel. I forbindelse med dette er det muligt at sende sit brev ind, hvis man som ungt menneske har - eller har haft - det svært. Her kan du læse 24-årige Maries brev til sin mor.

Louise blev ramt af stress: "Jeg havde konstant dårlig samvittighed, over for mit arbejde og over for børnene"

Da Louise fik stress, tænkte hun, at hun bare skulle tage sig sammen, så ville hun snart være tilbage på jobbet. Men mavesmerterne tog til, og hun kunne ikke finde ro. Ikke før, hun kom i gang med sin nye hobby.

”Jeg fandt ud af, at jeg var gravid to uger inden Vild med Dans-træningen”

En hverdag uden stress er endnu vigtigere nu for sanger og Vild med Dans-deltager Andrea Lykke Oehlenschlæger. Til april skal hun nemlig være mor – og derfor var det også lidt en lettelse, da hun ikke blev stemt videre i underholdningsprogrammet forrige fredag.

Fra stresskollaps til anerkendt iværksætter: Her er Anna Bogdanovas opskrift på succes

Et krævende job, udmattende træning, kalorieunderskud og manglende nattesøvn førte Anna Bogdanova direkte til et stressnedbrud. Men det blev også startskuddet til en ny retning i livet og hendes egen virksomhed. I dag er hun en af de 25 kvindelige iværksættere, som Dansk Erhverv har kåret som rollemodel.

"Kære mor – jeg er stoppet med at spise"

ALT for damerne sætter fokus på unge menneskers mistrivsel. I forbindelse med dette er det muligt at sende sit brev ind, hvis man som ungt menneske har - eller har haft - det dårligt. Her kan du læse 19-årige Trines brev til sin mor.

"Kære mor - lige nu gør det ondt at være mig"

Jada: ”Jeg fik mit hjerte knust og måtte leve med en kæmpe hjertesorg”

Da Roskilde Festival 2020, hvor Jada skulle have åbnet Orange Scene, blev aflyst, fik Emilie Molsted Nørgaard, 29, sit hjerte knust og følte, at livet blev taget fra hende. Hun lukkede i, og den store stemme blev tavs. Nu venter hendes livs sommer, hvor hun skal spille “100 koncerter” og bade i scenelys, publikumshav og saltvand. I så lidt tøj som muligt og med følelserne udenpå.

”Jeg skulle igennem den krise for at blive klogere”

Ida Auken er født med et lyst sind, som blev udfordret, da hun blev ramt af stress. Pludselig var energien, overskuddet og glæden væk, men så hjalp naturen hende.

Christian Mørk blev ramt af stress: ”Om lidt bryder jeg sammen, hvis ikke du ændrer stil”

Forfatter Christian Mørk levede et utålmodigt liv indtil en dag, han vågnede med hjertebanken og en presset krop. Så sagde han alting op og startede forfra med at opbygge en ramme for et ordentligt liv.

Det sker i kroppen, når du løber

Selvom du måske ikke er vild med at løbe, så kan det være, at du alligevel skal genoverveje det og investere i et par gode løbesko. For skal man tro eksperterne, så er der rigtigt mange gode og sunde grunde til at løbe en tur.

Doomscrolling: Er du (også) afhængig af dårlige nyheder?

Krig i Ukraine. Coronapandemi, naturkatastofer og flygtningekriser. Lader du dig igen og igen indfange af dårlige nyheder? Og må du også ind imellem tage dig selv i at sidde med din telefon og selvpinende scrolle over den ene nedslående og tragiske begivenhed efter den anden? Så er du måske ramt af ’doomscrolling’. Læs med og bliv klogere på fænomenet her.

18 krystallers betydning: Se, hvilke sten der passer til dig?

Har du brug for mere held, bedre søvn eller mindre stress? Der findes krystaller til alle behov. Her har vi samlet nogle af de mest populære krystaller – måske også en til dig?

9 kvinder fortæller: Dét kæmper vi for lige nu

På Kvindernes Internationale Kampdag sætter vi hvert år fokus på kvindernes (lige)stilling. Men mange kvinder har også deres egne, måske usynlige, kampe. Kampe mod stress, sorg, høje standarder eller sygdomme. Det sætter træningsspecialist Anna Bogdanova i år fokus på med bevægelsen #jegkæmperfor, hvor en række modige kvinder, inklusive hende selv, står frem og fortæller om det, de kæmper for i deres liv lige nu.

Døjer du med kæbespændinger? Det her kan du gøre

Kæbespændinger kan være ubehagelige og smertefulde, men vidste du, at spændinger i kæberne kan være tegn på stress, vrede eller undertrykte følelser?

Dét sker der i kroppen, når du går 10.000 skridt

Stærkt hjerte, mindre risiko for kræft, større livsglæde og færre kilo på sidebenene. De mange sunde grunde til at binde traveskoene og gå en tur er efterhånden så veldokumenterede, at det bare er om at komme i gang. Få ekspertens forklaring på, hvorfor det er så sundt at gå – og hvorfor det godt kan betale sig at sætte turbo på gåturen.

Amalie fik stress, og lægens besked var klar: ”Det kommer til at tage længere tid end en påskeferie”

Når det føles, som om der sidder en avocadosten i halsen, er der noget galt. Det var Amalie Reedtz-Thott, 28, godt klar over. Men ikke, at årsagen var stress. Som sygeplejerske på et intensivt psykiatrisk afsnit, mor, hustru, veninde, søster og datter, havde Amalie glemt sig selv.

Trine slap af med søvnløshed: "Jeg gik rundt i en konstant tåge og var ked af det"

Da Trine Padmo blev ramt af stress, gik det ud over hendes søvn. Søvnunderskuddet betød, at hun gik rundt i en tåge og var konstant ked af det. Heldigvis fandt hun en vej til bedre søvn.

Jeanett Albeck blev indlagt to gange: ”Jeg gik ned og krammede et træ”

Jeanett Albeck, 40, bruger sin krop og stemme, som var det ikke sikkert, at solen ville stå op igen. Suzanne Brøgger fodrer hendes sjæl, og hver morgen skriver hun tre sider ud i én køre for at blive renset. Komponisten og skuespilleren er færdig med at høre på grimme ord om mennesker. Det er slut! For livet er kort, og cirkulært, og Jeanett Albeck har hørt døden banke på.

Lærke Kløvedal var sygemeldt med stress to gange – så tog hun en vigtig beslutning

At blive selvstændig og skrue ned for antallet af ugentlige arbejdstimer er noget af det bedste, Lærke Kløvedal har gjort for sig selv. Det fortæller hun i denne måneds Eurowoman.

Khaterah Parwani gik ned med stress: ”Jeg brugte flere uger på bare at trække vejret"

Samfundsdebattør og foredragsholder Khaterah Parwani arbejder med sårbare og udsatte unge. For to år siden gik hun ned med stress, og siden da har hun brugt mange timer på at øve sig på noget så simpelt som at trække vejret. Det har givet hende den vigtige livslektie, at hun selv skal være i balance, før hun kan hjælpe andre.

Jeg troede, det var sundhed, men nu kan jeg godt se, at det var det langt fra

Forfatter og selvstændig træningsspecialist Anna Bogdanova har fokus på dagligt at sætte sundhed ind på sin kropskonto, så hun får overskud både fysisk og mentalt og er bedre rustet til at kunne håndtere pressede perioder. Den ekstreme sundhedsdyrkelse har hun imidlertid for længst lagt på hylden.

Optimist, realist eller pessimist: Hvilken tidstype er du?

Er du typen, der kommer for sent til aftaler? Eller typen, der kommer i god tid? Måske er du den pligtopfyldende type, der tænker på alt dét, der kan gå galt og slet ikke tør indgå aftaler. Når du kender din – og andres – tidstype er det nemmere at forstå, hvorfor du – og andre – handler på en bestemt måde.

"Da jeg var 39 år, fik jeg vildt meget lyst til at få et barn til..."

Marie Louise Wille var 39 år, da hun kunne mærke en lyst til at få endnu et barn. Hun var nået en alder, hvor det nu var blevet sværere at få børn, og samtidig kom hun til en erkendelse af, at hun ikke var udødelig. Så der besluttede hun sig for at lytte til sig selv.

Tips til børnefamilien: Sådan undgår du stress før ferien

Du kan næsten ikke vente, til det endelig er ferie, og til der er dømt masser af kvalitetstid med børnene. Men inden det er tid til afslapning, skal du dog lige nå en masse forberedelser - det kan ende med en stresset uge op til ferien, og dét kan faktisk gå ud af ferien.

Anne Louise Hassing: "Jeg knækkede totalt og blev svimmel, når jeg prøvede at rejse mig"

Det var som en appelsin i sin turban, da Nils Malmros valgte Anne Louise Hassing til sin film Kærlighedens Smerte. Og derfra var der kun en vej at gå. Her fortæller Anne Louise Hassing om at blive mor efter en mistet graviditet, at gennemgå et stressforløb og erkende, at skuespillet altid vil være en essentiel del af hendes liv.

Marie Louise Wille gik ned med stress - men fandt ud af noget vigtigt

I 2017 fik skuespiller Marie Louise Wille stress af mange års overarbejde. Men efterfølgende har hun fundet ud af noget ganske vigtigt.

Lider du af forhøjet stofskifte?

Graves sygdom er en autoimmunsygdom, som oftest rammer yngre kvinder. Da symptomerne nemt kan forveksles med andre sygdomme som fx stress, kan det være svært at stille diagnosen. Se her, hvilke symptomer du skal holde øje med.

Kan man finde sin indre ro på en gård i Ribe?

Journalist Marie Varming forlod den brølende storby og en svær tid for at gøre forsøget.

Kan man finde sin indre ro på en gård i Ribe?

Journalist Marie Varming forlod den brølende storby og en svær tid for at gøre forsøget.

"Jeg fik ikke bare en hjernerystelse, jeg fik også en brat opvågning"

Det er næsten altid en krise, der får os til at skifte livsbane. For Kira var det barnløshed, for Josefine var det en hjernerystelse, for Fattima var det et stressnedbrud, og for Nina var det en spiseforstyrrelse og et smertefuldt parforhold, der udløste behovet for at sætte farten ned og finde mere mening og ro.

Ida Auken: Jeg skulle igen lære at trække vejret, spise, sove og slappe af

Politiker Ida Auken gik ned med stress i 2019. Efter 10 måneders sygemelding er hun blevet nødt til revurdere sin tilværelse. Det fortæller hun i et stort interview i denne uges Hendes Verden.

Find den indre ro gennem healing

Mange går rundt med en indre uro, som kan opstå, når vi ikke får bearbejdet vores oplevelser. Vi har måske for travlt, eller måske tør vi ikke mærke efter. En måde at finde balancen og slippe af med den indre uro er healing.

Hjælp til at genfinde glæden

Mange kæmper med negative tankemønstre og lavt selvværd. Den bekymringsløse glæde er væk i en grå og krævende hverdag, og det virker uoverskueligt at gå efter drømmene.

7 sunde grunde til at strikke

Vidste du, at strik faktisk er godt for din sundhed? Anne Kirketerp, der til dagligt beskæftiger sig med de sundhedsmæssige fordele ved håndarbejde, kommer her med 7 sunde grunde til at strikke.

Vandring hitter: Se her, hvorfor og hvor du kan gå herhjemme

Der er få ting, vi kan takke coronapandemien for, men en af dem er, at den for alvor har fået os til at tage på vandreeventyr i den skønne, danske natur. Læs om den populære motionsform, der gavner din krop og din evne til at modstå sygdomme, og som ovenikøbet kan gøre dig mere kreativ.

Kan vinterbadning og åndedrætstræning helbrede stress? Josefine Stork har testet Wim Hof-metoden

Kan vinterbadning og åndedrætstræning helbrede stress? Journalist Josefine Stork er blevet ramt stress, og hun afprøver derfor Wim Hof-metoden, der kombinerer åndedræts- og kuldetræning. Kan denne iskolde metode helbrede hendes alvorlige stresssymptomer?

Sådan påvirker nabostøj dit helbred

Får du ofte ødelagt nattesøvnen, fordi naboen holder fest, eller driver deres trampen dig til vanvid? Flere danskere bliver jævnligt generet af nabostøj. Men hvad betyder det for vores sundhed?

Derfor er det så sundt at have et kæledyr

Det er ikke kun trygt og hyggeligt at have et kæledyr. Faktisk viser undersøgelser, at kæledyr kan have en positiv indflydelse på din sundhed og ligefrem gavne både dit mentale og fysiske helbred og øge både livskvaliteten og livslængden betragteligt.

Hypnoterapi kan bryde de negative mønstre

Er du fanget i negative tanker, angst eller dårligt selvværd, og er det svært at bryde de negative mønstre, så kan det være, at hypnoterapi er vejen ud af mørket.

Julehygge: Sådan får I en hyggelig december

Julen burde jo være hjerternes tid, alligevel ender december måned for mange familier i stress og jag. Vi guider jer til, hvordan I i stedet kan bruge tiden til at forkæle og glæde hinanden.

Guide: Stop smerterne - 7 dygtige fysioterapeuter/behandlere

Uanset, om du døjer med nakkesmerter, kroniske smerter grundet alvorlig sygdom eller andet, er det vigtigt, du får den rette hjælp. Få her en oversigt over 7 af landets dygtige behandlere.

Mindfulness: Genfind balancen og få indre ro

Fylder stress og bekymringer for meget i dit liv? Så læs med her!

Bliv fri af stress

Er du stresset? Så er du langt fra alene. Tilstanden er nærmest blevet en folkesygdom, og derfor findes der heldigvis også mange effektive behandlingsmetoder. Bliv klogere her.

Merete Mærkedahl: ”Pludselig kunne jeg ikke engang lave morgenmad til mig selv”

Merete Mærkedahl deltager både i Vild med dans og filmer til den ottende sæson af Badehotellet. Travlhed har tidligere fået den 38-årige skuespiller til at miste vejgrebet, og hun skulle helt tæt på kanten, før hun lærte at prioritere sit behov for at trække vejret. Det fortæller hun i denne uges Hendes Verden.

Få den rette behandling og vejledning af en af landets dygtige ergoterapeuter.

Døjer du med udfordringer som smerter, stress eller angst? Med den rette behandling kan du komme dine problemer til livs.

Genopret balancen i krop og sind med kinesiologi

Nysgerrig på kinesiologiens verden, og hvad den kan? Så læs med her!

10 yogaøvelser, der får kroppen til at slappe af

Et tætpakket program kræver sine små pusterum. Yogainstruktør Maria Barfod guider dig her igennem ti beroligende stræk, der sender dig fra femte til første gear.

PTSD: Sådan kan du blive ramt af posttraumatisk stress

PTSD eller post traumatisk stress reaktion kan ramme os alle, og typisk opstår lidelsen efter voldsomme oplevelser, ulykker eller begivenheder. Bliv klogere på PTSD, hvad den skyldes, og hvem der typisk bliver ramt.

Er vi de lykkeligste i verden?

Hvilken type arbejde giver mest glæde for os danskere? Hvor meget fritid har vi? Hvilken idrætsaktivitet er vores foretrukne? Hvor gamle bliver vi? Vi har zoomet ind på 18 tal og facts, som siger noget om balancen i vores liv i forhold til blandt andet arbejde, fritid og sundhed.

Har du lyttet til dit hjerte i dag? 4 øvelser til ro og overskud

Dit hjerte banker for mange ting, og i en travl hverdag kan din hjerterytme let blive for hurtig, når du er stresset eller frustreret. Lær her, hvordan du med teknikken biofeedback og små vejrtrækningsøvelser kan skrue ned for farten og op for roen og overskuddet.

Sådan passer du godt på dit hjerte

Længerevarende stress er hårdt for kroppen, ikke mindst for hjertet. Pas på det i tide, bliv bedre til at sige fra og bede om aflastning – og lær dine egne leveregler at kende, for de kan være med til at stresse dig.

Mette gik ned med stress: "Jeg begynder at æde min egen medicin"

Mette Holmbjerg blev i en hektisk og uhøjtidelig hverdag pludselig slået omkuld med stress, men formåede at finde ind til sit fokus på, hvad der kunne gøre hende lykkelig i sit hoved og sin karriere.

3 eksperter: Sådan stresser du bedst af

Stress rammer årligt mange tusinde danskere. Få eksperternes bedste råd til, hvordan du stresser af med motion, kost og mindfulness.

Mie Moltke: Angsten kom pludselig en dag til en af mine dansetimer

2019 blev året, hvor Mie Moltke fik sit første angsttilfælde. En angst hun nu lever med og danser sig igennem, ligesom hun støtter andre kvinder i at mærke sig selv gennem dansen og ikke lade hovedet og præstationsangsten tage over

Mille Dinesen: “Jeg har været hele vejen rundt i den alternative jungle og brugt min krop som laboratorium”

Den 46-årige skuespiller Mille Dinesen, som de fleste af os kender som folkeskolelæreren Rita eller 00’ernes evigt kiksede Nynne, er aktuel med et nyt projekt, Balance by Mille Dinesen. Og netop balance har været et tilbagevendende fokuspunkt i de sidste 20 år efter hendes krop kollapsede.

Derfor er det så sundt at hækle

Hækling har nemlig en positiv effekt på dit mentale helbred.

Iben Hjejle om stress: "Man slår hele tiden sig selv i hovedet med det, man skulle have gjort"

Iben og Signe lever begge liv, som skifter mellem fuld fart og fuldt stop. Med det følger en konstant følelse af enten at burde have mere travlt eller bage flere pizzasnegle.

Hvad er stress? Og hvordan undgår vi at blive stressede? Ny podcastserie gør os klogere

Flere og flere påvirkes af stress, men hvad er det egentlig, der sker? Hvorfor bliver nogen stressede, mens andre ikke gøre? Og hvordan undgår man selv at bukke under? Lyt med i Talk Towns nye podcast ’Stressepidemien’.

Derfor får du pludseligt gråt hår

Ny forskning kobler nu stress sammen med gråt hår.

"Jeg vågnede hver morgen og tænkte: Åh nej"

Helene Mau besluttede sig for at få en gammel drøm til at gå i opfyldelse, da hun ikke kunne samarbejde med en ny kollega på sit daværende job.

"Jeg havde ikke været i live i dag, hvis jeg ikke havde gjort det"

Helene valgte at trække stikket for både karriere og ægteskab, da hun skulle vinde kampen mod overspisning.

7 gode grunde til at græde

Måske synes du, det er pinligt at græde, og hvis det endelig sker, er det i hvert fald ikke noget rart. Men der er faktisk flere gode grunde til at tage sig en ordentlig tudetur indimellem.

Karen Ellemann: "Vi havde to børn og to karrierer, og så lå jeg der pludseligt BANG!"

Politiker Karen Ellemann har altid været god til at sige ja, men det har i den grad også haft sin bagside. I dag er struktureret planlægning, god mad og en solid nattesøvn med til at sikre, at kroppen ikke brænder sammen igen.

Hvad sker der i kroppen, hvis du udsættes for stress?

Er du stresset? Så er du ikke alene. Læs her, hvad stress betyder for din krop og vægt, dit humør og parforhold og få tips til, hvordan du undgår stress.

"I dag vil jeg ikke kun gøre ting af frygt for, hvad der sker, hvis jeg ikke gør det"

Kan man trække stikket og skabe et nyt liv, når man ikke længere kan leve videre i det gamle? Ja, og det kan endda være nødvendigt for at overleve.

Det gør støj ved din krop og dit helbred + 9 tips til mere ro

Trafikstøj, mobiltelefoner, høj musik og naboens græsslåmaskine. Du bliver konstant udsat for støj i hverdagen. Men ud over at den kan påvirke hørelsen, kan støjen også have alvorlige konsekvenser for dit helbred. Se, hvad støj gør ved kroppen, og hvordan du skruer ned og får mere ro.

Barbara Moleko gik ned med stress: ”Jeg kunne ikke tale og mistede også min hukommelse”

Den populære sanger brød for et år siden sammen under sit eget perfekthedsideal, og det fik hende i gang med at bearbejde sine tanker og følelser – og blive skilt. Det fortæller Barbara Moleko til ALT for damerne.

Få mere energi og mindre stress med disse 9 urter

Føler du dig stresset eller drænet for energi? Eller savner du følelsen af indre ro og mere balance? Så er der måske hjælp at hente i de adaptogene urter, naturens helt eget medicinskab.

Mette Müller om sygdom: "Jeg affejede faresignalerne, fordi jeg elskede alle elementerne i vores liv"

Mette Müller havde alt, hvad hun ønskede sig. Mand, børn, villa og masser af meningsfyldte projekter. Og ingen lyst til at vælge noget fra. Men så blev familien ramt af både en stress- og en kræftdiagnose. Her fortæller Mette sin historie om at skabe et nyt liv på den anden side af katastrofen til ALT for damernes Sine Gerstenberg.

Kristina Trolle skulle indlægges med stress og have fjernet silikoneimplantater, før hun fandt ro

Træner, forfatter og stifter af virksomheden Whole Woman, Kristina Trolle, lærte på den hårde måde, at det hverken var quick fix-slankekure, hård træning eller silikonebryster, der gjorde hende lykkelig. Tværtimod. Lykken materialiserer sig på magisk vis, når vi kvinder tror på vores egen indre kraft og taler pænt til os selv.

Pia lever med migræne: ”Jeg ville da ønske, at der fandtes en magisk pille”

Migræne er Danmarks tredjestørste sygdom og koster 700.000 sygedage hvert år. Alligevel er der ikke mange, der taler om den usynlige lidelse, som også er svær at behandle. Mød Pia, som efter mange år med smerter har fundet en måde at leve med migrænen på.

Fakta om stress

35.000 danskere er sygemeldt på grund af psykisk dårligt arbejdsmiljø.

500.000 danskere føler sig udbrændte på jobbet.

430.000 danskere oplever daglige symptomer på stress.

Stress er årsag til 30.000 hospitalsindlæggelser om året, og 1.400 danskere dør hvert år af psykisk arbejdsbelastning, som blandt andet er forårsaget af stress.

Tallene fra stressforeningen.dk er dystre, og der er ingen tvivl om, at stress derfor ofte betegnes som den nye folkesygdom. Verdenssundhedsorganisationen WHO forudser desuden. at stress og depression vil blive en af de største sygdomsfaktorer i år 2020.

I daglig tale bliver stress også ofte brugt som synonym for at have travlt. Men at have travlt i en periode er ikke det samme som at være syg af stress.

Stress kan inddeles i to, nemlig den kortvarige og den langvarige. Den kortvarige er en naturlig reaktion på en given belastning. De mekanismer, der sættes i gang, gør kroppen klar til at præstere optimalt fysisk såvel som psykisk. Kroppen kommer så at sige i alarmberedskab og bliver klar til at flygte eller kæmpe. Tilstanden er med andre ord en slags overlevelsesmekanisme.

Problemet opstår, når du udsættes for en langvarig stressbelastning, som ikke forsvinder. Den langvarige tilstand opstår, når de situationer, der stresser dig, ikke forsvinder, men fortsætter i uger, måneder eller ligefrem år. Hvis kroppen igennem længere tid producerer store mængder adrenalin og kortisol, er den i konstant beredskab. Når du for eksempel ikke har tid eller mulighed for at få slappet af og restitueret, kan det føre til stress og ende med at være skadeligt for dig, især hvis du ikke føler, at du har de nødvendige ressourcer til at løse opgaverne. Længerevarende eller gentagne stressperioder kan med tiden være årsag til depressioner og hjerte-kar-sygdomme.

Stress kan dog også forekomme, selv om du ikke er tynget ned af arbejdsbyrder eller travlhed – du kan sagtens have sygdommen uden at have travlt. Det ses blandt andet hos arbejdsløse eller andre, der står uden for arbejdsmarkedet, at de kan være lige så stressede som folk, der arbejder.

Men hvilken betydning har sygdommen for dit helbred, din vægt, søvn og dit humør? Det kan du læse om i artiklen ”Hvad sker der i kroppen, når du er stresset”

Symptomer på stress

Overvægt, ondt i kæberne eller angst for sygdom. Vi har hver især vores symptomer. Lær dine at kende, så du kan reagere på dem og passe på dig selv

Fysiske symptomer

Hjertebanken
Diarre eller forstoppelse
Tics
Du tager på – særligt på maven
Mangel på appetit
Hovedpine
Svedeture
Svækket immunforsvar

Psykiske symptomer

Irritabel og dårligt humør
Hukommelsesbesvær
Træthed
Manglende lyst
Svært ved at koncentrere dig
Søvnproblemer
Tendens til øget forbrug af stimulanser som alkohol, tobak og medicin.

Kroppen giver altid lyd, når travlhed sætter sig som usund stress. Hvis du lytter efter, kan du fange advarselssignalerne i opløbet. Se, hvor de først begynder at blinke fra top til tå i artiklen ”10 tegn på, at din krop er stresset”

Der er god grund til at tage det alvorligt, hvis du mærker stressen komme snigende. Personlig rådgiver Daisy Løvendahl anbefaler dig at stille dig selv disse 8 spørgsmål og få afklaret, om du er stresset

Følgesygdomme

Der er ikke noget at være i tvivl om. Sygdommen påvirker hjertet negativt. Kombinationen mellem de kropslige reaktioner og den dårlige livsstil, som stress kan medføre – flere cigaretter, mindre motion, mere fastfood – øger risikoen for at falde om med en blodprop.

Men din psykiske tilstand i sig selv er også afgørende for, om du er i risikozonen. F.eks. ser stress i forbindelse med arbejdslivet ud til direkte at øge risikoen for hjerte-kar-sygdom.
– Det handler ikke bare om, hvor sundt eller usundt, du lever. Stress er i sig selv med til at gøre dig mere udsat, siger psykolog i Hjerteforeningen, Anne Hvarregaard Mose.

Længerevarende stress er altså hårdt for kroppen, ikke mindst for hjertet. Få tips til, hvordan du selv kan skrue ned i artiklen ”Pas godt på dit hjerte"

Inspirerende kvinder

For tre år siden gik Mette Helbæk ned med alvorlig stress, men naturen, sund mad, nærvær og et opgør med forventninger blev hendes vej tilbage til sig selv. Læs hendes inspirerende historie i artiklen Mette kom styrket ud af stress: "Min krop husker stadig alt"

Kender du også alt for godt til søvnløse nætter med høj puls, mylder i hjernen og måske endda tårer og tågede katastrofetanker? Det gjorde Karen Pallisgaard. Læs Karen Pallisgaards historie i artiklen: Karen Pallisgaard: "Mit liv var som en taburet, der mistede alle sine ben"

Trine Rønnov blev ramt af stress og ser selv paradokset i, at hun som lægen, der burde vide bedre, heller ikke fik sagt stop i tide. Men heldigvis for os andre har hendes erfaring betydet, at hun nu kombinerer den med lægegerningen. Du kan møde Trine Rønnov i artiklen her

Annonse