Daisy Løvendahl har et genialt råd, som vil få dig til at slappe langt mere af end Netflix
Sexolog og parterapeut Daisy Løvendahl står tidligt op og går tidligt i seng. Både fordi hun prioriterer ro i hovedet, men også for at dyrke sin sanselighed og seksualitet, som hun ser som et supervigtigt redskab til at holde sig sund.
Jeg føler mig sund, når jeg føler mig stærk sexet og vital. I virkeligheden handler sundhed for mig om at have det godt og vågne hver dag med følelsen af glæde, overskud og energi til at mærke mig selv og dem, som jeg elsker. Og så handler det meget om at være rask.
Jeg tænker rigtigt meget over mit helbred, og det, at min krop rent faktisk er smertefri og fungerer, er ikke noget, jeg bare tager for givet, men virkelig værdsætter. Selvom det lyder kliche, så er jeg sådan en, som hver dag bare er taknemmelig for at være i live og kunne se endnu en solopgang.
Mit forhold til sundhed har ændret sig helt vildt med alderen. Som ung drak jeg masser af vin, gik sent i seng og levede i det hele taget et meget bohemeagtigt liv. Men da jeg blev mor, skete der et kæmpe skift. Jeg fik pludselig et stor bevidsthed om min egen endelighed og begyndte at tænke over min sundhed og at passe på mig selv, fordi jeg gerne vil være der længe for mine børn.
Det er vigtigt, at jeg har det godt i min krop, men min sundhed er ikke motiveret af andres idealer, men derimod af, at jeg gerne vil blive meget gammel og samtidig være stærk, sund, vital og sexet. Jeg dyrker benhård maskulin styrketræning med min personlige træner tre gange om ugen, og da jeg ikke længere kan løbe på grund af en knæskade, går jeg rigtigt meget – mindst 10.000 skridt om dagen.
Jeg vægter også min mentale sundhed meget højt og har truffet en klar beslutning om, at jeg ikke vil være stresset. Så selvom jeg ikke er et regelmenneske, har jeg alligevel på visse punkter nogle helt faste rutiner. F.eks. står jeg altid tidligt op og går tidligt i seng – ofte før kl. 22. Både fordi jeg prioriterer ro i hovedet, men også at dyrke min sanselighed og seksualitet.
Annonse
Jeg har et rigt indre liv, og masturbation, sex og sensualitet fylder rigtigt meget og er virkelig noget, jeg dyrker. Både når min kæreste ligger ved siden af mig, men også når jeg er alene med mig selv – og sådan har jeg altid haft det.
Nydelse, kærlighed og sensualitet er et fuldstændig vanvittigt powertool til sundhed. Og hvis du at slutter dagen med at trække vejret synkront med din elskede eller kysse din partner og kigge ham dybt i øjnene, så slapper du langt mere af end ved at se en serie på Netflix.
