Se 3 nemme tips der giver dig kropsglæde
Ret ryggen og gå i et rask tempo - det er to af ekspertens råd til mere glæde i hverdagen.
I serien om, hvordan du giver dit liv et kvalitetsløft, er vi nået til punktet om, hvordan du nemt påvirker dig selv til at få mere glæde.
Måske kan kroppen ikke ligefrem gøre dig glad, hvis du er sur, trist og deprimeret, men ifølge psykolog Irene Oestrich har din kropslige holdning indflydelse på både dit humør og din energi.
I bogen "Slip Bekymringerne" kommer hun med tre gode råd til, hvordan du kan alliere dig med din krop og finde større glæde.
1. Indtag en oprejst kropsholdning – det vil sige stræk dig godt og grundigt, ret ryggen og stram ballerne. Det er en holdning, der kommer af indre styrke og velvære, men det er også en holdning, der kan skabe indre styrke og velvære.
2. Gå i raskt tempo, tag lange skridt, træk skuldrene tilbage og hold hovedet højt hævet.
3. Påvirk din hjernes biokemi i en positiv retning ved at udvise positiv adfærd og tænke positive tanker.
LÆS OGSÅ: Dét gør dig lykkelig
