Video: Sådan holder du formen i ferien
Selv om kalenderen siger ferie, kan man jo godt holde formen vedlige - og det bliver ekstra nemt med disse tre øvelser.
Fit Livings træningsekspert Sidsel Godsk har sammensat et lille træningsprogram med tre super effektive øvelser, som du kan lave for at holde formen ved lige i ferien.
Du kan også lave øvelserne i forlængelse af en gå- eller løbetur. Find en trappe eller en bænk til at lave øvelserne på, hvis du ikke har et gym i nærheden.
Øvelse 1.: Step up. Lav 10 gentagelser på hvert ben.
Øvelse 2: Box jump. Lav 5 gentagelser.
Øvelse 3: Split squat. Lav 10 gentagelser på hvert ben.
Annonse
Udfør programmet to til tre gange.
God træning!
