Lav en solhilsen

Solhilsen er en blid yogaserie, som giver energi og varmer hele kroppen op. Den består af 12 øvelser som udføres så sammenhængende som muligt.

Af: Ea Suzanne Akasha
Foto: Lisbeth Holten

Sundhed

Hendes Verden

20. Feb. 2014


Print solhilsen side 1 her	Print solhilsen side 2 her

Hendes Verden nr. 8/2011

yoga hendes-verden sundhed

Mia var tæt på at få diabetes - så tabte hun 30 kilo

Kirsten er 92 år: ”Det er nøglen til det gode, lange liv”

Anni er 91 år: ”Det er det værste ved at blive gammel”

Aldersforsker afslører: Så meget betyder dine gener for, hvor gammel du bliver

Henrik fik konstateret leukæmi og stillede sin far et spørgsmål: "Er det her noget, jeg skal dø af?"

En skilsmisse ramte Søren hårdt - så tog han en beslutning om et helt nyt liv

Træning i overgangsalderen: 8 begynderøvelser til en stærk krop

Nyt fænomen vinder frem på de sociale medier: Derfor skal du slippe prutten fri

Bliver du forvirret i træningscentret? Her er brugbar ordbog

Træningsekspert: Sådan får du en stærk krop, der holder længe

Familiefaren Øyvind drak 100 øl om ugen: "Det er smertefuldt at indrømme over for sig selv"

6 skarpe øvelser med en makker

Ingrid begyndte at vandre - og fik mere energi og overskud

Ny forskning er godt nyt til alle kartoffelfans: 'Den er sundere end sit rygte'

Tobias fik hjertestop som 23-årig: "Det første jeg bad om var pære og banan-yoghurt"

"Jeg har pludseligt svært ved at komme - hvad kan jeg gøre?"

Er du fedtforvirret? Her er stor guide til fedtet

Ellen Hillingsø har en opfordring til os: "Vi er nødt til at lære at styre det"

Sådan får du dit nytårsforsæt til at holde, ifølge to eksperter - og det er helt enkelt

Dorte er kræftfri, men kæmper med senfølger: "Jeg har skulle starte forfra"

Ellen Hillingsø har ét godt råd til bedre nattesøvn – og det er både nemt og effektivt

”Hver gang vi ender i sengen, kan jeg ingenting mærke. Hvorfor?”

Jeg har det svært med min mor - skal man altid tilgive sine forældre?

Flere og flere vælger denne sunde trend: "Vi er blevet klogere"

Ellen Hillingsø: "Det er dumt at spilde sin tid på at være bange for at blive gammel"

Forsker afslører: Sådan taber du dig med kroppens egen Wegovy

Michelle Kristensen: "Hvis du vil lave én vane om i januar, anbefaler jeg denne"

Dette frække fænomen breder sig - men kan det dræbe romantikken?

Charlotte Sparre har ikke været god til at passe på sig selv: "Hvornår sker det for mig?"

Mikkel Hansens kone tog en vigtig beslutning: "Han siger en masse ting, der gør mig bekymret"

Jeg er gravid og vidste ikke, at jeg havde klamydia. Hvad kan der ske med barnet?

Overgangsalderen overraskede Christine Albeck Børge: "Det giver mig en frihed"

Ursula Bach har vinterbadet i 5 år: Her er de bedste råd til dig, der også vil i gang

"Min mand får mig til at føle, at jeg er helt forkert"

"Jeg ser en mand, som ikke kan indgå i et forhold med mig, men jeg ønsker mere. Hvad skal jeg gøre?"

B12-vitamin, overgangsalder og fræk lagengymnastik: Her er årets mest læste sundhedsartikler

Nye trends, gode skønhedstips og friske frisurer: Her er årets mest læste modeartikler

"Jeg er en virkelig sød og sjov date, men hvorfor vil kvinderne ikke mere?"

Szhirley troede hun var alvorligt syg - indtil en kvinde fortalte hende om perimenopause

Så mange liter kakao drikker de + 7 andre ting, du ikke vidste om håndboldkvinderne

Maria Montell: "Dette giver mig et kæmpe kick - næsten som god sex"

Før Sarah Grünewald fik diagnosen ADD, var hverdagen som mor hård: ”Det er et tabu”

Ny forskning peger på, hvornår du senest skal gå i gang med at træne – for din alderdoms skyld

Molly Egelind:
Om årsskiftet og de vigtige ritualer

Molly Egelind har fået én særlig rutine: ”Det giver mig et kæmpe forspring næste dag”

Er jeg skør, fordi jeg fantaserer om en kvinde, selvom jeg elsker min mand?

Her er hudplejeekspertens bedste råd til at beskytte din hud mod vinterkulden

Elisa Lykke: ”Som cancerpatient i kemobehandling er man en soldat på arbejde"

Efter mit drømmebryllup er jeg kommet i tvivl: Er han den rigtige?

Som psykolog oplever Maja det igen og igen: ”Flere møder op for at få en bestemt diagnose”

"Det har været en besættelse hele mit liv, at jeg skulle være tyndere - men det stopper nu”

Birthe Kjær var tæt på at dø: ”Man vurderer livet anderledes efter sådan en oplevelse”

Lisbeth kæmpede med hjerteproblemer: "Det var den rigtige udvej"

Ny metode til at screene for livmoderhalskræft: "Den kan finde de svære celleforandringer tidligere"

Lisa var i koma i 20 uger - i dag har hun et særligt råd til pårørende

Lav en solhilsen

Solhilsen er en blid yogaserie, som giver energi og varmer hele kroppen op. Den består af 12 øvelser som udføres så sammenhængende som muligt.

Vil du have ugens nyeste artikler om sundhed i indbakken?

Mia var tæt på at få diabetes - så tabte hun 30 kilo

Kirsten er 92 år: ”Det er nøglen til det gode, lange liv”

Anni er 91 år: ”Det er det værste ved at blive gammel”

Aldersforsker afslører: Så meget betyder dine gener for, hvor gammel du bliver

Henrik fik konstateret leukæmi og stillede sin far et spørgsmål: "Er det her noget, jeg skal dø af?"

En skilsmisse ramte Søren hårdt - så tog han en beslutning om et helt nyt liv

Træning i overgangsalderen: 8 begynderøvelser til en stærk krop

Nyt fænomen vinder frem på de sociale medier: Derfor skal du slippe prutten fri

Bliver du forvirret i træningscentret? Her er brugbar ordbog

Træningsekspert: Sådan får du en stærk krop, der holder længe

Familiefaren Øyvind drak 100 øl om ugen: "Det er smertefuldt at indrømme over for sig selv"

6 skarpe øvelser med en makker

Ingrid begyndte at vandre - og fik mere energi og overskud

Ny forskning er godt nyt til alle kartoffelfans: 'Den er sundere end sit rygte'

Tobias fik hjertestop som 23-årig: "Det første jeg bad om var pære og banan-yoghurt"

"Jeg har pludseligt svært ved at komme - hvad kan jeg gøre?"

Er du fedtforvirret? Her er stor guide til fedtet

Ellen Hillingsø har en opfordring til os: "Vi er nødt til at lære at styre det"

Sådan får du dit nytårsforsæt til at holde, ifølge to eksperter - og det er helt enkelt

Dorte er kræftfri, men kæmper med senfølger: "Jeg har skulle starte forfra"

Ellen Hillingsø har ét godt råd til bedre nattesøvn – og det er både nemt og effektivt

”Hver gang vi ender i sengen, kan jeg ingenting mærke. Hvorfor?”

Jeg har det svært med min mor - skal man altid tilgive sine forældre?

Flere og flere vælger denne sunde trend: "Vi er blevet klogere"

Ellen Hillingsø: "Det er dumt at spilde sin tid på at være bange for at blive gammel"

Forsker afslører: Sådan taber du dig med kroppens egen Wegovy

Michelle Kristensen: "Hvis du vil lave én vane om i januar, anbefaler jeg denne"

Dette frække fænomen breder sig - men kan det dræbe romantikken?

Charlotte Sparre har ikke været god til at passe på sig selv: "Hvornår sker det for mig?"

Mikkel Hansens kone tog en vigtig beslutning: "Han siger en masse ting, der gør mig bekymret"

Jeg er gravid og vidste ikke, at jeg havde klamydia. Hvad kan der ske med barnet?

Overgangsalderen overraskede Christine Albeck Børge: "Det giver mig en frihed"

Ursula Bach har vinterbadet i 5 år: Her er de bedste råd til dig, der også vil i gang

"Min mand får mig til at føle, at jeg er helt forkert"

"Jeg ser en mand, som ikke kan indgå i et forhold med mig, men jeg ønsker mere. Hvad skal jeg gøre?"

B12-vitamin, overgangsalder og fræk lagengymnastik: Her er årets mest læste sundhedsartikler

Nye trends, gode skønhedstips og friske frisurer: Her er årets mest læste modeartikler

"Jeg er en virkelig sød og sjov date, men hvorfor vil kvinderne ikke mere?"

Szhirley troede hun var alvorligt syg - indtil en kvinde fortalte hende om perimenopause

Så mange liter kakao drikker de + 7 andre ting, du ikke vidste om håndboldkvinderne

Maria Montell: "Dette giver mig et kæmpe kick - næsten som god sex"

Før Sarah Grünewald fik diagnosen ADD, var hverdagen som mor hård: ”Det er et tabu”

Ny forskning peger på, hvornår du senest skal gå i gang med at træne – for din alderdoms skyld

Molly Egelind har fået én særlig rutine: ”Det giver mig et kæmpe forspring næste dag”

Er jeg skør, fordi jeg fantaserer om en kvinde, selvom jeg elsker min mand?

Her er hudplejeekspertens bedste råd til at beskytte din hud mod vinterkulden

Elisa Lykke: ”Som cancerpatient i kemobehandling er man en soldat på arbejde"

Efter mit drømmebryllup er jeg kommet i tvivl: Er han den rigtige?

Som psykolog oplever Maja det igen og igen: ”Flere møder op for at få en bestemt diagnose”

"Det har været en besættelse hele mit liv, at jeg skulle være tyndere - men det stopper nu”

Birthe Kjær var tæt på at dø: ”Man vurderer livet anderledes efter sådan en oplevelse”

Lisbeth kæmpede med hjerteproblemer: "Det var den rigtige udvej"

Ny metode til at screene for livmoderhalskræft: "Den kan finde de svære celleforandringer tidligere"

Lisa var i koma i 20 uger - i dag har hun et særligt råd til pårørende