Det er ikke kun timerne i fitnesscenteret, der gør en forskel, når det kommer til kalorieregnskabet - alt i hverdagen tæller.
Vi har fundet 10 nemme og sjove måder at forbrænde 100 kalorier på.
(Kilder: Fitliving, Livestrong, BT.dk)
Tag cyklen på arbejde.
40 minutter i roligt tempo giver 100 kcal.
15 minutter på tennisbanen giver dig minus 100 kcal i regnskabet.
Tag trappen.
Du toner din bagdel og med 15-20 minutter fordelt over hele dagen giver det 100 kcal i regnskabet.
Se også: Stram numse på 30 dage
Stå op ved dit skrivebord en hel dag i stedet for at sidde.
Ved at sjippe i bare 10 minutter træner du ikke bare ben og overkrop, du styrker også lunger og hjerte, mens du forbrænder 100 kcal.
Dyrk sex i 45 minutter – inklusiv forspil i 35 minutter.
15 minutter med en hulahopring.
Dans i 20 minutter.
Boldspil i 12 minutter.
Så bliver det ikke nemmere. Sov i 104 minutter og forbrænd 100 kcal.
Se også: Så mange kalorier forbrænder du under sex
