Sense morgenmad: Ostemad og proteinskyr
Lækker morgenmad med skyr - her er en nem sense-morgenmad, der kan indgå i din sense-kostplan.
2 personer
Total:15 minutter
Ingredienser
- 4 skiver ost 30+
- 2 skiver rugbrød
- ½ rød peberfrugt
- Proteinskyr:
- 2 dl vaniljeskyr uden tilsat sukker
- 200 g hytteost 4 %
- 2 spsk. piskefløde 38 %
Sådan laver du nem sensemorgenmad
- Læg ost på rugbrødet og pynt med peberfrugt.
- Rør skyr, hytteost og piskefløde sammen.
- Hak pistacienødderne groft og brug dem som drys på proteinskyren.
Sådan laver du nem sensemorgenmad
- Håndfuld 1 (+2): Peberfrugt
- Håndfuld 3: Mager ost, hytteost
- Håndfuld 4: Rugbrød
- Fedt: Piskefløde, pistacienødder
- Mælkeprodukt: Vaniljeskyr
Sådan laver du nem sensemorgenmad
- En håndfuld brød med en halv håndfuld ost og lidt peberfrugt.
- En halv portion proteinskyr og en spiseskefuld pistacienødder til hver.
- Mænd må få to skiver ost og en halv skive rugbrød mere
PRØV OGSÅ:Sense frokost: Tortilla med røget laks
