Januarslank: Et nyt år med yoga

Hatha, Vinyasa og Bikram. Kært barn har mange navne og yoga er bestemt ikke en undtagelse.

Det kan være svært at finde ud af, hvilken type yoga du skal vælge. Følg med her, vi har nemlig interviewet med en sand 'yogini'.

Janni Daugaard (også kendt under navnet Janni Yoga) har dyrket yoga siden 1997. Hun drømmer om at undervise freelance i både ind- og udland, men lige nu kan du blandt andet deltage i hendes klasser hos Yoga Centralen på Frederiksberg.

Få hendes gode tips her!

Hvad betyder yoga for dig i din hverdag?

"I mange år var yoga kun noget fysisk for mig. Jeg brugte øvelserne til at holde mig smidig, fordi jeg dansede en del klassisk og moderne ballet. At jeg havde det ret godt, og følte jeg havde mere energi efter at have været på yoga måtten, tænkte jeg ikke så meget over i starten. Når jeg i dag agerer i en hektisk hverdag, eller står overfor svære beslutninger, ved jeg hvor vigtigt det er, først "at mærke mig selv", så jeg ikke får sagt ja til mere end hvad jeg kan overkomme. Og netop "at mærke mig selv" er den effekt en regelmæssig yoga praksis har på mig."

Hvordan kommer man ind i en god rytme?

"Det kommer an på hvem man er, som menneske. Nogle har brug for at gå på et fast hold, der passer ind i deres tidsplan. Nogle har brug for at have en ven eller veninde, de kan forpligte sig overfor. Nogle bliver afhængige af den følelse de har i kroppen efter en yoga klasse, og det får dem til at gå på måtten igen og igen. Brug et par minutter på at finde ud af hvad der generelt motiverer dig. Skal du holdes til ilden af andre? Skal du have plads til at få nye ting implementeret i din hverdag, i dit eget tempo? Vil du gå én gang eller tre gange om ugen? Eller vil du helst have lagt et personligt program, du kan lave hjemme på stuegulvet? Du skal være realistisk i forhold til hvad du har tid til, eller hvad du kan prioritere tid til i din hverdag! I yoga er der ikke nogen "rigtig" eller "forkert" rytme, for det handler om at finde din rytme."

Fortsættes på næste side...

"Prøv det! Og prøv gerne nogle forskellige lærere, stilarter og undervisningssteder. Du kan også deltage på en begynder workshop, hvor der er tid og rum, til at lade dig introducere til yoga."

Hvilken type yoga skal manvælge?

"Jeg opfordrer til, at man ikke går så meget op i hvilken stilart man dyrker. Find i stedet en lærer og et sted, du har det godt med. For så kommer du afsted. Og det er når du begynder at få en regelmæssig praksis, du for alvor begynder at mærke effekterne af yoga. Jeg har som sagt selv prøvet mange forskellige stilarter og lærere. Men det er i dag, hvor jeg vælger de klasser og workshops jeg har lyst til, og som passer ind i min kalender, at jeg føler mig stærkere og i bedre form, både fysisk og mentalt."

Læs mere om Janni og det hun kan tilbyde dig på janniyoga.dk » og på yogacentralen.dk »

Læs også: Hold dine nytårsforsæt »