Spis & drik dig sund

Med superfoods, kosttilskud, vitaminer og olie kan du styrke din krop indefra og være ekstra god ved din hud.

Vi har fundet 8 lækre supplementer til din kost, der er lige til at spise eller drikke. 

Se med på næste side...

Olieblanding af økologiske koldpressede jomfruolier med omega 3, 6 og 9 fedtsyrer, der giver huden fugt indefra, og gør den sund og smuk udenpå.

MK Olie, Kvinde, 500 ml fra Maybritt Krewald, 299 kr.hos shop4life.dk

Hver eneste tablet indeholder rensende brændenælde og rosenrod, der modvirker stress.

Grøn te, der er rig på antioxidanter er med til at forebygge ældningstegn indefra, mens indholdet af et koncentreret C vitamin øger hudens spændstighed.

Energi & Detox Nutriceutical Rose Root & Green Tea, 60 tabletter fra Amazing Space, 299 kr.

Slut med flossede og rillede negle.

Urteekstrakterne og næringsstofferne i disse tabletter nærer og beskytter tilsammen dine negle indefra.

Nail Strong, 30 tabletter fra New Nordic, 169 kr.

Få et vitamin – og mineral boost med denne økologiske juice lavet på saft fra aronia bæret – muligvis verdens stærkeste antioxidant.

Bæret indeholder bl.a. A, B, C, D vitamin og mineraler som magnesium, kalk og zink. (Kan med fordel drikkes i forbindelse med MK olien som et shot hver dag).

Aronia Organic Juice, Neutral, 500 ml fra Maybritt Krewald, 95 kr. hos shop4life.dk

Spis ingefær, hvis du føler at en mindre infektion er ved at ramme dig.

Ingefær indeholder omkring 500 aktive stoffer og virker desinficerende og betændelses-hæmmende, og kan derfor være med til at forebygge småinfektioner, der kunne have givet et par sygedage.

Vitaminet B12 er nødvendigt for at kunne danne nye røde blodlegemer, og at nervesystemet fungerer optimalt.

Da B12 normalt kun findes i animalske fødevarer er det også vigtigt for vegetarer og veganere at få vitaminet. Spis en tablet om dagen.

B12, 90 tabletter fra DFI, 85 kr. Fås bl.a. hos dkpharma.dk

Få en sund kulør ved at spise masser af gulerødder. Gulerødder indeholder nemlig plantefarvestofferne carotener, som lagres i huden, hvor de hjælper til at give kulør.

Carotenerne virker også som antioxidanter, og en del af dem bliver omdannet til aktivt A-vitamin, der fremmer dannelsen af ny frisk hud. 

Et par skefulde af aloe vera drikken hver dag hjælper kroppen med at balancere den naturlige fordøjelse og øger optageligheden af C, E og B12 vitamin.

Aloe Vera Drik, 500 ml fra Avivir, 152, 50 kr.

Se også: Backstage: De smukkeste makeuplooks »