-
“Forræder”-deltagere afslører: Vild timeløn
-
Deltagere revser “Forræder”-slottet: Så ulækkert er det
-
Nervesystemet på overarbejde: Jeg sked i bukserne
-
Fik særlig støtte fra Victor Lander: Sådan er forholdet i dag
-
Eva Jin: ”Jeg valgte at følge min mavefornemmelse, hvilket man aldrig skal gøre”
-
Efter voldsomt "Forræder"-exit: Blev grebet af psykolog
-
Ærlige Tine Aurvig-Huggenberger åbner op: Min søn sidder i fængsel
-
“Forræder” eller portvinsklub: Deltagerne drak fra morgenstunden
-
Det så du ikke i “Forræder”: Marie måtte trække sig
-
En clairvoyant forudså en stor ændring i Line Kirstens liv – og endte med at få ret
-
82 år, body age 65: Helge Adam Møller lever livet i overhalingsbanen
-
Havshen afslører: Takkede nej til "Forræder"

fit's løbeguide: Forebyg skader ved at varme op
Se her, hvordan du med 5 lette øvelser kan varme op inden din løbetur - og dermed forebygge løbeskader.
Løberådgiver Peter Ebro fra Løberen viser os, hvordan vi kan undgå løbeskader ved at varme op, inden vi sætter gang i løbeskoene.
POINTER:
Opvarmning er især vigtigt ved løb med høj intensitet.
1. Sidebøjning
2. Rotér kroppen fra side til side
3. Foroverbøjning
4. Squat
5. Lunges
Lav tre serier med 15 gentagelser af hver øvelse.
Annonse
Læs også: 10 ting, du skal vide om restitution: Derfor skal du huske at hvile