5 vaner, der gør dig usund i weekenden

De er vigtige at være opmærksomme på, for selvom det er fint at forkæle sig selv i weekenden, kan det dræne dig for energi, hvis du ikke passer lidt på dit helbred og på dig selv. 

1. For meget alkohol

Det kan godt være, at du ikke drikker i hverdagene og derfor holder dig under de syv genstande om ugen. Men husk: Alkohol i store mængder på en gang er skadeligt. Så hellere et glas vin om dagen frem for syv om lørdagen.

2. For meget fjernsyn

En hel del af os ser mere fjernsyn i weekenderne, og det er som bekendt ikke sundt at

ligge på sofaen i timevis.

LÆS OGSÅ: Hvorfor taber nogle sig lettere end andre?

3. For voldsom træning

Hvis du ikke har fået trænet hele ugen på grund af manglende tid, kan det være fristende at træne igennem i weekenden, men pas på dig selv, så du ikke får skader.

4. For meget arbejde

En hel del af os tjekker også arbejdsmails i weekenden, hvilket kan have en uheldig indflydelse på vores stressniveau og dine familierelationer.

5. For mange cigaretter

Måske ryger du ikke til hverdag og nøjes med at være festryger. Men selvom festrygning er festligt, er det stadig usundt og øger risikoen for livsstilssygdomme.

Kilde: Good Health

LÆS OGSÅ: Her er skemaet du skal følge, hvis du har problemer med at sove

LÆS OGSÅ: Spis dig fra overvægt og hudproblemer med anti-inflammatorisk kost

LÆS OGSÅ: Det betyder dine gener for din vægt