Julie Berthelsen: de sidste 10 har krævet noget ekstra

MANDAG

Efter at have afleveret vores søn i dagpleje, tager min kæreste og jeg i træningscentret. Min ven Jesper, der er personlig træner og kostvejleder, har lagt et trænings- og kostprogram for mig, så jeg kan tabe de sidste ti kilo ud af de i alt 20 kilo, jeg tog på under min graviditet. De første ti tabte jeg ved egen hjælp, men de sidste 10 har krævet noget ekstra. Og takket være masser af styrketræning og en kost med næsten ingen kulhydrater, er jeg snart i mål.

TIRSDAG

Jeg spiser en skive rugbrød med tre skiver hamburgerryg til morgenmad. I dag skal jeg bl.a. til en fotosession, og da jeg er færdig med den, henter jeg min søn, og vi kører til Gudme, hvor hans far spiller håndbold i GOG. Sammen med holdet spiser vi hakkebøffer til aftensmad. Jeg ærgrer mig over, at jeg ikke nåede træning i dag. Jeg kan godt lide at træne – jeg har været på det grønlandske juniorlandshold i langrend. I dag dyrker jeg mest styrketræning, spinning og løb.

ONSDAG

Jeg har fri. Efter aflevering af vores søn tager min kæreste og jeg på café. Jeg får en clubsandwich på rugbrød og med alt on the side, så jeg selv styrer indholdet. Og så drikker jeg masser af vand og kaffe. Eftermiddagen byder på en god, hård spinningtime. Inden timen nappede jeg lige en bar fra Nutramino. De er gode, når det skal gå lidt hurtigt.

LÆS OGSÅ på Fitliving.dk: Christian Bitz: Mine 5 leveregler

TORSDAG

Spiser havregrød lavet på glutenfri havregryn. Jeg har fundet ud af, at jeg har det bedre og ikke bliver så oppustet, når jeg ikke spiser gluten. Jeg tager til København, hvor jeg bl.a. mødes med min træner Jesper i Target Fitness. Jeg bliver målt, vejet og trænet hårdt i styrketræning. Det er så hårdt, men så fedt!

FREDAG

I dag er maddag, hvilket er den dag på ugen, hvor jeg ifølge programmet må spise, hvad jeg vil. Jeg lever for denne dag. Op ad dagen mødes jeg med otte dejlige kvinder. Aftenen byder på dejlig vin og god mad bestående af rejer, fisk, kalv og en chokoorangemoussekage. Det ender med en lille smuttur i byen – og dans bliver det også til. Herligt!

LØRDAG

Morgenmaden er en omelet af et æg og tre hvider med kyllingefilet samt en halv skive rugbrød. Derefter tager jeg til træning og styrketræner i 50 minutter. Frokosten består af en bøtte skyr med Sukrin Gold. Sukrin er en af de bedre sukkererstatninger, og man kan få flere forskellige slags afhængigt af, hvad man skal bruge det til. Min favorit er Gold, fordi den har den der karamelsmag, som brunt sukker også har.

SØNDAG

Jeg har ikke trænet nok i løbet af ugen i forhold til programmet, så jeg løber en tur på 20 minutter. Jeg vil hellere løbe kort og hurtigt end langsomt og længe. Så jeg løber med høj fart og med indlagte sprint, og så forbrænder jeg det samme, som hvis jeg havde løbet langsomt i en time. Om aftenen napper jeg to stykker mørk chokolade til kaffen.

LÆS OGSÅ: Sådan spiser du sundt i sommeren