14.30. tjek ind
Det ligger midt i bakkerne i Himmerland syd for Limfjorden. Et stort hotel af gule mursten, hvis front er prydet med et banner: ”Velkommen til Danmarks sportshotel,” står der. Efter forbillede fra blandt andet Club la Santa Sport på Lanzarote har Comwell taget konsekvensen af det faktum, at sundhed er en global trend, der formentlig aldrig ebber ud, og at flere og flere har lyst til at være aktive under ferien. Derfor åbnede hotelkæden denne sommer sportshotellet i det nordjyske, og omgivelserne fejler i hvert fald ikke noget: Det frodige, kuperede terræn er en oplagt kulisse til løb eller mountainbiketure. Lidt over middag tjekker min kæreste og jeg ind på hotelværelset, som er udstyret med altan, tv, bruser og badekar. Jeg kaster mig ned på dobbeltsengen og breder mig som
en tilfreds søstjerne, som man nu gør på hotelsenge. Et lille øjebliks afslapning, før det går løs. Jeg har glædet mig til en fit ferie – for et par år siden var jeg typen, der ikke kunne løbe en kilometer uden at lyde som en overbelastet forbrændingsanstalt, men sådan er det ikke helt længere – nu cykler jeg 12 kilometer hver dag og løber fem-syv kilometer tre gange om ugen. Men samtidig spiser jeg også nærmest det, jeg har lyst til, skal jeg vist huske at sige. Op, Louise. Det er tid til dagens første punkt: Circuit Training.
15.00 Burpees og knæløft
Der står allerede en flok klar og tripper let på stedet på hotellets grønne multibane. Instruktøren Kamilla Thinggard har rettet an til intens cirkeltræning med otte stationer, der udgør en blanding mellem kredsløbsøvelser og styrkeøvelser: Armbøjninger, englehop, sjipning, knæløft og mavebøjninger blandt andet. Vi begynder med fælles opvarmning. ”Så kører vi,” dundrer hun kort efter. Hver øvelse, et minut ad gangen, igen og igen. I sidste runde kører vi så højt tempo, at vi kun lige har kræfter til at gå videre til næste øvelse. Det er heftigt, men godt.
16.30 Mountainbike
Et af hotellets største trækplastre er cykling, og det smukke, bakkede terræn er den perfekte cykelarena. Udstyret med drikkedunk og et kort over området svinger jeg kroppen op på en af hotellets mange mountainbikes. En medarbejder indstiller med ceremoniel nøjagtighed saddelhøjden og forklarer, hvor man skruer og trykker (hvor mange gear er det egentlig fysisk muligt at proppe ind i en cykel?) Min kæreste lægger sig i spidsen, mens vi triller igennem det mageløse landskab. Markerne åbner sig i et panorama af endeløse, gule flader, og inde i skovbrynet står solens stråler smukt i tove ned mellem træernes kroner. Det bider i lår og baller, når vi forcerer de stejle bakker. Efter fire smukke kilometer når vi målet: Store Økssø. Hotellet udlåner våddragter og udstyr, så du kan tage favntag med søens svømmebane. Søen har en omkreds på tre kilometer, som kan tilbagelægges på tre kvarter til fods. Vi tager cyklen, og sveddryppende gør vi holdt ved en bænk med udsigt ud over vandet. Wow.
LÆS OGSÅ: 12 myter om motion: Hvad er sandt eller falsk?
19.00 Aftensmad
Rødvin er en af mine ultimative guilty pleasures, og vi bestiller en Shiraz på hotellets Restaurant Harvard. Flankeret af trerettersmenu og kaffe til sidst. Ah. Måske ikke så sundt, men som Sokrates sagde ”Livet er dejligt at leve, bare man har karaktersvaghed nok til at nyde det,” og den devise er let at efterleve med god samvittighed efter en dag på sportshotellet. De gennemførte sundhedsmennesker kan på hotellets ”Sportsbar” få et sundt måltid med både kalorie- og energiberegninger. Vi skåler og fatter bestikket.
08.00 Morgengym
SunGym er hotellets daglige wake up-call. Hver morgen klokken otte står en af hotellets instruktører klar til at guide hotelgæsterne igennem et kvarters morgengymnastik. Vi er stået op med solen, så dagens træning foregår under åben himmel og til bløde toner af fransk musik. Først roligt og udstrækkende og siden hurtigt med løb på stedet og en puls helt oppe i ganen. Så er dagen i gang.
08.30 Løb
Pulsen er knap nok faldet til ro, før jeg ser mig selv stå ude foran hotellets front. Her er en lille flok samlet til løbetur, som også er et fast punkt på morgenprogrammet. En instruktør løber med, og man kan vælge ruter på henholdsvis et, otte og fem kilometer. Flokken sætter i gang. Af sted ad knasende grusveje, bløde markstier og bakkede skovruter. Vi løber et stykke i kanten af en græsmark med strå så høje, at jeg kan mærke morgenduggen på mine ben. Jezz, hvor er her flot! Når jeg løber i København, plejer jeg at have musik i ørene, men helt instinktivt løber jeg au naturel i dag og lytter til naturen, mens endorfinerne pumper igennem mig. Det her, det er fedt.
9.15 Morgenmad
Heldigvis står morgenmaden ikke kun på klidgrød og skyr, selvom vi er på et sportshotel. Her er noget for enhver: brød, yoghurt, pålæg ad libitum, frugt, bacon og røræg. Jeg snupper noget grød og frugt og skærer med et kirurgisk snit toppen af et blødkogt, mens jeg nyder, at jeg allerede har været fysisk aktiv.
10.00 tjek ud
Der gik ikke lang tid, før hotellet var i mig. Som en tilstand: På gangene møder du andre gæster i sportstøj, og der ligger i luften en uudtalt konsensus om, at sundhed er fedt. På vej hjem i bilen konstaterer jeg, at jeg aldrig før har været så øm i kroppen efter et hotelophold. Bye, bye søde Rebild bakker. Og tak for de mange squats, situps og svedperler. Og vin og afslapning.
LÆS OGSÅ: Kend din træningstype
Comwell Sport Rebild Bakker
Er et firestjernet hotel til både kurser og private weekend- og ferieophold, hvor sport er i centrum. Hver dag har sit program med holdtræninger, men det er helt frivilligt, om du vil deltage. Hotellet ligger i Rold Skov mellem Randers og Aalborg i et kuperet terræn, som er optimalt for mountainbike og løbere. Hotellet har en tennisbane, beachvolleybane, petanquebane og en multibane til basketball, fodbold, håndbold eller hockey. Indendørs er der svømmebassin, dampbad, sauna og et toetagers fitnesscenter med mulighed for at blive konsulteret af både fysioterapeut og massør.
Læs mere på Comwellsport.dk
