Marie Bach Hansen gør denne ting hver dag: ”Det er blevet uundværligt for mig”

Marie Bach Hansen har spillet mange roller i sit liv. Hun er blandt andet kendt for roller som Sussie i ’Dansegarderoben’, Signe Larsen i ’Arvingerne’ og Helene Falck i ’Hvide Sande’. Alle har de dét tilfælles, at hun har lært noget essentielt af dem.

I forbindelse med prøverne på teaterstykket EKS, der lige har startet sin danmarksturné, har hendes rolle Sibylle fået hende til at tænke mere over omdrejningspunktet i stykket; nemlig dårlige kommunikationsmønstre.

”Der er selvfølgelig mange ting i stykket, som er rigtig genkendelige, og som vi har grint rigtig meget af gennem prøverne. Min karakter og hendes partner i stykket er stressede og utilfredse, og de giver hinanden skylden for, at de er i mentalt underskud. Jeg har altid gået meget op i, hvordan mennesker kommunikerer, men jeg tror helt klart også, at jeg tænker lidt ekstra over mit eget kommunikationsmønster nu, hvor jeg spiller en, der virkelig er i underskud. Jeg tænker i hvert fald mere over, hvilken energi jeg selv bringer til et rum eller en samtale og prøver at være mere direkte i min kommunikation,” fortæller hun til alt.dk.

Katrine har opdaget en ny tendens i børnehaven, som kan blive dit "værste mareridt"

Lige som man gik og troede, at der ikke kunne presses mere ned over hverken børn eller forældre, har Katrine Memborg opdaget, at der er gået inflation i legeaftalerne.

Selvom Marie Bach Hansen altid har gået meget op i sin måde at kommunikere på, kan hun også selv ende ud i situationer, hvor underskuddet sejrer.

”Der kommer jo generelt nogle virkelig groteske situationer ud af at være i mentalt underskud, og det tror jeg, at vi alle har prøvet til en vis grad. Jeg oplever det for eksempel selv med, at hvis jeg kommer ind i min gang derhjemme, og der så ligger en masse sko hulter til bulter i gangen, så reagerer jeg forskelligt alt efter, om jeg er stresset og i underskud, eller om jeg har masser af overskud og er glad,” fortæller hun og fortsætter:

”Hvis jeg er glad, så samler jeg bare lige skoene op eller hopper hen over dem. Hvis jeg er stresset og i underskud efter en dårlig dag, så bliver jeg irritabel og lidt passiv aggressiv, og så kan jeg godt finde på at komme med en ”jeg troede, vi havde aftalt, at skoene stod på hylden”-kommentar.”

Lige præcis dén oplevelse griner Marie Bach Hansen også selv af, når hun fortæller om den. Hun synes nemlig, at det er tragikomisk, hvor mange problemer vi mennesker egentlig skaber for os selv.

Margrethe Vestager havde ofte sin hobby med på arbejdet – og nogle syntes, det var mærkeligt

Det var ikke et uvant syn at se Margrethe Vestager med strikketøjet mellem hænderne under møderne i EU-kommissionen. Og selvom kollegaerne syntes, det var mærkeligt, oplever Margrethe Vestager, at det bliver mere og mere normalt at strikke i det offentlige rum.

”Det er virkelig komisk, hvor mange problemer man kan få skabt for sig selv, hvis man bliver irriteret over så små ting som sko i gangen. Man skal måske holde mere øje med, hvad det reelle problem er, og hvad man egentlig har brug for. Har du brug for et kram? Har du brug for at blive set i de ting, du gør? Har du brug for at tage en snak om det, der starter irritationen? Jeg er heller ikke altid selv god til at huske det, men det er i hvert fald noget, jeg har tænkt mere over. Og jeg oplever tit selv, at hvis jeg bare bliver set og hørt i det, jeg er irriteret over, så deeskalerer situationen fuldstændig med det samme, og så når der slet ikke at opstå en diskussion.”

Hvordan finder man det mentale overskud?

Selvom Marie Bach Hansen sagtens kan genkende stykket EKS’ problematikker og indimellem selv bukker under i et irritationsmoment, gør hun en dyd ud af god kommunikation. Og det har hun selv fundet flere redskaber til at lykkedes med.

”Det kan virke superbanalt, men jeg tror virkelig, at ti minutters alenetid gør en verden til forskel for ens evne til at kommunikere klart – hvis man lige bruger ti minutter i bilen eller ude foran bygningen og for eksempel laver en udtrækningsøvelse eller drikker en kop kaffe. Jeg mediterer selv ti minutter hver dag for at være sikker på, at jeg ikke træder ind i et rum med negativ energi – og det er blevet uundværligt for mig,” fortæller hun og fortsætter:

Tid til at finde din elskede jakke frem fra gemmerne: Denne jakke er must i garderoben igen i år

Forår efter forår finder mange af vores elskede denimjakker frem fra gemmerne, og det er ikke så underligt, for de er et taknemligt element i lag på lag-lokket. Find den variant, farve og fit, der fungerer bedst for dig, og brug den på repeat på milde dage.

”Jeg øver mig selv rigtig meget i at læse et rum og dens energi, og det er noget, som jeg synes, at alle kan blive bedre til. Det er en virkelig god øvelse lige at overveje, hvilken energi rummet mangler. Så inden man træder ind på arbejdet eller hjemme i stuen, kan man lige stoppe og tænke over, hvilken energi man selv synes, der mangler i rummet. Mangler der kærlighed, så bring det. Mangler der varme, så bring det. Mangler der ro, så bring det. Det kan virke lidt kontant, men jeg tror, at man kan ændre rigtig meget dårlig kommunikation ved selv at tænke over sin energi. Vi har alle et valg i livet til at bringe det, vi synes, der mangler.”