Søvn: 7 trin til et godt putteritual

Søvn: 7 trin til et godt putteritual

Put dit barn på samme måde hver aften, og få en tryg baby, der hurtigt falder i søvn. Det er til gavn for både den lille – og for dig og far, der får ro på jeres aften.

Af: Karen Vedel
Børn
Vores Børn

Kæmper du med at få baby til at falde i søvn? Og savner du inspiration til et godt putteritual? Så læs med her.

Vi guider dig trin for trin til at skabe et godt putteritual med dit barn.

1: Ned i tempo

Du gør det lettere for baby at indstille sig på, at det er puttetid, hvis du skaber ro.

Sluk for fjernsynet, og indstil dikke-dikken og eventuel hoppeleg i sofaen.

Fortræk til et andet værelse i god tid, hvis I er i et større selskab.

gallery 8 billeder

2: Spis af

Det kan være en god ide, at baby ikke forbinder det at sove med at få mad.

Giv derfor flaske eller am, inden I kommer ind i soveværelset, og lad ikke baby falde i søvn med bryst eller flaske i munden.

På den måde holder du mad og søvn adskilt. Cirka fra seks måneder har dit barn ikke fysisk behov for at få mad om natten, så fra den alder kan I trappe ud af vanen, hvis I er parate.

Vil du alligevel give mad, kan du gøre det, mens baby sover, og ikke fordi baby vågner.

Det er også en måde at forhindre, at baby forbinder det at vågne med at få mad.

Pst… Du kan amme baby, mens hun sover. Så forbinder barnet ikke mad med at vågne.

gallery 8 billeder

3: Op på puslebordet

At få nattøj på kan gøres på en hyggelig måde. Tag tøjet af, og cykl lidt med de små ben.

Du kan også give baby en gang blid babymassage eller et bad. Det løsner op i musklerne og giver ro til natten.

Fyld dog ikke mere på putteritualet, end at du har lyst til at gentage det hver aften – det er det vigtigste. På med en ny ble og i nattøjet. Så er baby putteklar.

Pst… At komme fra tøj til nattøj kan let kombineres med en gang cyklen med benene.

gallery 8 billeder

4: Over i egen seng

Giv gerne baby sin egen seng, så hun bliver tryg ved at sove selv.

Indret den som en lun og tryg hule, der minder om livmoren. Stil den i et hjørne, og brug sengerand, så der ikke er vidt udsyn.

Læg en sutteklud eller et tøjdyr i sengen, som baby kan knytte sig til – det skaber alt sammen velkendte rammer at falde i søvn i.

gallery 8 billeder

5: Syng en vuggevise

Elefantens vuggevise eller Den lille Ole med paraplyen. Hvilken godnatsang du vælger, er ikke så vigtigt – bare du holder fast i den samme. Det er giver tryghed at vide, at ‘når jeg hører den sang, skal jeg sove’.

For det lidt større barn kan en godnathistorie – fortalt eller læst op – også være en god ide. Sid gerne ved siden af sengen, mens dit barn ligger i den.

Pst… Harlequin sengesæt fra Ferm Living, dyne 70 x 100 cm, pude 40 x 46 cm, 399 kr.

gallery 8 billeder

6: Undgå nemme løsninger

Læg en hånd på babys mave, så hun kan mærke, at du er der – og så er hele fidusen: Nu skal du ikke gøre mere!

I vores iver efter at få baby til at sove, kan vi hurtigt skabe uvaner, en bestemt betingelse, som skal være til stede, for at barnet kan falde i søvn.

Du behøver ikke gå rundt med baby, til hun døser hen, samle sutter op fra gulvet, give en ekstra ammetår eller hente vand. Nu har du gjort nok og skal vise baby, at alt er godt.

gallery 8 billeder

7: Gå ud, inden baby sover

Sig godnat til dit barn, når det er døset hen – ikke først, når det sover. Og gå så ud af værelset. Så lærer baby, at det ikke er farligt at falde i søvn selv.

Sidder du ved sengekanten, til du hører snorken, skal du nemlig også helst være der, når baby vågner senere på natten.

Ellers bliver dit lille barn forvirret over, at situationen ikke er den samme, som da hun faldt i søvn. Hvor er mor?

gallery 8 billeder

En sovende baby – det ka‘ vi li‘! Og det skal helst ske uden skrig og skrål først. Foto: Nimastock

(8 billeder)
udvikling børns søvn børnepsykologi børn boern baby vores-boern