3 sunde powerdrinks
Værsgo − her er tre opskrifter på masser af energi og vitaminer, så du kan drikke dig sund og glad.
Ingredienser
- 1. A-vitaminbombe - Mangosmoothie
- 125 g hakket mangokød
- 1 spsk limesaft
- 1,5-2 dl yoghurt med vanilje
- kød af 2 passionsfrugter
- 2. Grøn power - Spinatsmoothie
- 1 kiwi
- ¼ agurk
- 1 håndfuld spinatblade
- ½ banan
- 2 dl ris- eller sojamælk
- 1 tsk hørfrøolie
- 1 spsk honning eller agavesirup
- 3. Fiberrig - Hindbærsmoothie
- 125 g hindbær − friske eller frosne
- 2 dl minimælk
- 5-6 smuttede mandler
- 1-2 tsk havre- eller quinoaflager
- 1 spsk honning
Sådan gør du:
- 1. A-vitaminbombe - Mangosmoothie
- Kom alle ingredienserne i en blender og blend dem til en tyk smoothie. Server evt. med en isterning.
- Bonus: Mango er bl.a. rig på A-vitamin, som styrker og genopbygger hudens celler.
- 2. Grøn power - Spinatsmoothie
- Kom alle ingredienserne i en blender og blend dem til en tyk smoothie. Server evt. med en isterning.
- Bonus: Smoothie med masser af jern, kalk og sundt fedt.
- 3. Fiberrig - Hindbærsmoothie
- Kom alle ingredienserne i en blender og blend til en tyk smoothie. Du kan evt. servere smoothien med en isterning.
- Bonus: Hindbær indeholder bl.a. kostfibre, B- og C-vitamin og beskytter mod hjerte-kar-sygdomme.
- Klik her og få 3 varme powerdrinks
