3 smoothies med indbygget sundhed
3 super sunde smoothies - en antiage-smoothie, den orange fiberdrøm og den med bær. Få opskrifterne her.
4
Ingredienser
- Antiage-smoothie - 100 kcal pr. person
- 1 lille agurk
- 2 skrællede kiwier
- kød af ½ melon
- 2 tsk friskrevet ingefær
- 2 spsk frisk koriander
- 1 spsk frisk mynte
- 1,5 dl acidophilus eller A38
- 6 isterninger
- Orange fiberdrøm - 200 kcal pr. person
- ½ liter frosne fersken- eller abrikosstykker
- 2,5 dl gulerodssaft (f.eks. Biotta)
- 2,5 dl appelsinsaft
- 1 spsk friskhakket ingefær
- 2 spsk hørfrø
- Bare bær - 220 kcal pr. person
- ½ liter frosne bær, f.eks. skovbær
- 2,5 dl granatæblejuice
- 1 banan
- 1,25 dl hytteost 0,1%
- 1,25 dl vand
- evt. et par isterninger
Sådan gør du:
- Antiage-smoothie - 100 kcal pr. person
- Skær agurken i mindre stykker og blend med de øvrige ingredienser. Smag evt. til med yderligere ingefær, koriander og mynte. Fordel smoothien i glas med isterninger og server.
- SUNDHEDSEFFEKTEN: Stort tilskud af Cvitamin, calcium og protein, der er ren antiage for din hud
- .
- Orange fiberdrøm - 200 kcal pr. person
- Blend alle ingredienserne og smag evt. til med yderligere ingefær. Fordel smoothien i glas og server.
- SUNDHEDSEFFEKTEN: Der er masser af sunde fedtstoffer og fibre i hørfrøene. Samtidig får du dækket en stor del af dit daglige behov for A-vitamin, der styrker din hud.
- Bare bær - 220 kcal pr. person
- Blend alle ingredienserne, fordel smoothien i glas og server.
- SUNDHEDSEFFEKTEN: Dækker en stor del af dit daglige C-vitamin- og proteinbehov. Og så hjælper den på ømme muskler efter træning.
