juice

3 x friskpresset juice

3 x friskpresset juice med broccoli, æbler, rødbeder, mandler og skovbær

Af: Lone Kjær
Opskrift
Fit living

4 glas

Ingredienser

  • 1. Med broccoli & æbler:
  • 1 stor broccoli
  • 8 æbler
  • 25 g friskrevet ingefær
  • 4 kviste frisk mynte
  • 2. Med rødbeder & mandler:
  • 1 kg rødbeder
  • 4 dl tranebærjuice
  • 25 g mandler
  • 3. Med skovbær:
  • 500 g blåbær
  • 400 g hindbær
  • 4 dl yoghurt naturel
  • 2 spsk. agavesirup

Sådan gør du:

  1. 1. Med broccoli & æbler:
  2. Del broccolien i små buketter. Skær æblerne i kvarte. Pres broccoli, æbler og ingefær i en juicer eller saftcentrifuge. Server med frisk mynte.
  3. 2. Med rødbeder & mandler:
  4. Skræl rødbederne og pres dem i en juicer eller saftcentrifuge. Bland rødbedesaften med tranebærjuice og server med drys af blendede mandler.
  5. 3. Med skovbær:
  6. Blend blåbær, hindbær og yoghurt til en tyk smoothie. Fordel i glas og server med dryp af agavesirup.
sunde smoothies rødbeder opskrift mad juice fit-living