God start på dagen: Bærsmoothie
Sund opskrift til dig, der gerne vil tabe et par kilo
4
Ingredienser
- 1 banan
- 4 dl blåbær og hindbær
- 5 dl letmælk
- 2 dl yoghurt 2% eller skyr med rabarber-hindbær
- 1 spsk hampefrøolie
- 2 spsk valleproteinpulver
- 2 spsk akaciehonning
- evt. lidt kanel
- 4 spsk mysli
- kerner af 1 granatæble
Sådan gør du:
- Blend banan, bær og mælk. Tilsæt yoghurt eller skyr samt valleproteinpulver og hampefrøolie. Blend yderligere ½ minut. Smag til med akaciehonning og evt. en anelse kanel. Server smoothien i et glas toppet med mysli og granatæblekerner.
- ENERGI PR. PERSON: 260 kcal, fedt 25%, protein 19%, kulhydrat 56%.
- Tip: Gør dine smoothies til et mættende lille måltid med valleproteinpulver.
