Sandwich med mørbrad
Prøv en lækker sandwich med mørbrad den indeholder kun 240 kcal.
Næringsindhold
- Energi pr. person:240 Kcal
- Fedt:19 %
- Protein:25 %
- Kulhydrat:56 %
4
Ingredienser
- 8 skiver fuldkornsrugbrød
- 100 g friskost 4%
- hjertesalat
- ¼ agurk
- 100 g lufttørret mørbrad
- karse eller basilikum.
Sådan gør du:
- Smør 8 skiver fuldkornsrugbrød med 100 g friskost 4% og læg dem sammen med fintsnittet hjertesalat, ¼ agurk i tynde skiver og 100 g lufttørret mørbrad eller skinke uden fedt og evt. lidt karse eller basilikum.
- Drik et stort glas vand med let brus samt stykker af citron og lime.
- Energi pr. person: 240 kcal, fedt 19%, protein 25%, kulhydrat 56%.
