Sandwich med tuncreme
Lækker sandwich med tuncreme, den indholder 340 kcal og du vil opleve maksimal mæthed.
Næringsindhold
- Energi pr. person:340 Kcal
- Fedt:10 %
- Protein:32 %
- Kulhydrat:58 %
4
Ingredienser
- 8 skiver fuldkornsrugbrød
- Tuncreme: 2 dåser velafdryppet tun i vand
- 100 g friskost med urter 4%
- 2 spsk velafdryppede kapers
- 1 stilk fintsnittet bladselleri
- 8 semidried tomater i grove stykker
- 1 lille, fintsnittet rødløg
- Salt og peber
Sådan gør du:
- Fintsnittet icebergsalat Lav tuncremen: Rør tunkødet med friskosten og brug evt. en gaffel, så er tunkødet nemmere at findele. Smag cremen til med de øvrige ingredienser samt salt og peber og fordel den mellem rugbrødsskiverne sammen med snittet icebergsalat.
- Energi pr. person: 340 kcal, fedt 10%, protein 32%, kulhydrat 58%.
