Opskrift på udrensende banansmoothie

Smoothie: Udrensende drik

Af: Louise Bruun
Foto: Mikkel Adsbøl
Opskrift
ALT for damerne

4 glas

Total:5 minutter

Ingredienser

  • Udrensende drik
  • 10 cm ingefær
  • 1 bundt mynte
  • 2 tsk kanel
  • 1 økologisk citron (hele citronen, derfor skal den være økologisk)
  • 1 banan
  • 3 dl væske (rismælk, mandelmælk, æblemost)
  • 1 dl vand

Sådan laver du den udrensende drik.

  1. Kom alle ingredienserne i en blender og kør den, til den er helt jævn og fin. Spæd evt. op med mere væske.
  2. Tip:
  3. Du kan blande frosne bær i, og derved tilføre flere antioxidanter.

Tip

Det er en super måde at få et hurtigt og optimalt måltid på at lave disse smoothies/drikke – især hvis hovedpinen trænger sig på, og du har mere lyst til at ligge i din seng. Bananen indeholder bla. mineraler og serotonin, som gør dig i bedre humør. Ingefær sørger for at rense dine tarme og styrke dit immunforsvar. Derudover smager de stærkt og krydret – og passer skønt til de andre søde og syrlige ingredienser. Ingefær virker også mod kvalme. Citronen virker udrensende, og mynten fordøjelsesfremmende, som er rigtigt godt for vores mave, der virkelig bliver belastet ved meget alkohol.

alt-for-damerne mad louise bruun dansk mad opskrift sunde smoothies