Det her tip giver dig fladere mave nu
Man kan selvfølgelig vende op og ned på sit liv for at få sin drømmekrop, men mindre kan også gøre det, ifølge magasinet Women's Health.
Her er 5 sunde vaner, som får dig godt på vej – uden sved på panden.
1. Drik vand
Selv en mild dehydrering påvirker fedtforbrændingen. Derudover hjælper vanddrikning dig også til at skylle væskeophobninger I kroppen ud. Lad gerne vandet være iskoldt – ifølge undersøgelser skulle det få kroppen til arbejde hårdere for at genvinde sin temperatur og dermed forbrænder du mere.
2. Øg dit indtag af fødevarer som mindsker topmaven
Grøntsager som agurker og asparges samt grøn te og andre fødevarer med en høj grad af magnesium eller C vitaminer gør dig mindre oppustet. Du kan for eksempel tilsætte agurker eller citroner til dit vand.
3. Skær ned på stivelsesholdige kulhydrater
Denne her remse har du hørt før, men prøv alligevel at følge den, for det virker. Skær ned på hvidt brød, pasta, småkager og kiks som kan gøre dig oppustet og desuden ofte indeholder en masse tilsætningsstoffer, der ikke gavner dig på nogen måde.
4. Drik mindre alkohol
Prøv at skære alkoholforbruget ned til to eller tre gange om ugen og i begrænsede mængder. Det reducerer kalorieindtaget og får dig til at sove bedre, hvilket gør dig til et mindre let offer for tomme kalorier dagen efter.
5. Rank ryggen
Det nemmeste råd – som er nemt at glemme – er at ranke ryggen. Tænk over at rette ryggen og trække skuldrene tilbage, når du går og står. Når du orker det, kan du også spænde maven, som om du kunne risikerede at få et slag i den. Det vil med det samme få dig til at se slankere ud.
Kilde: Women's Health
