Få styr på gode og dårlige kulhydrater
Ikke alle kulhydrater er lige sunde for kroppen. Derfor er det vigtigt, at din kost overvejende består af de „gode”. Se listen med 'gode' og 'dårlige' kulhydrater.
Kulhydrater: Gode og dårlige
Kulhydrater spiller en stor rolle for dine sportslige præstationer. Kulhydrater giver brændstof til hjerne, muskler og nerver både før, under og efter, at du har dyrket motion.
Annonse
De gode kulhydrater
- Fuldkorn
- Rugbrød
- Fuldkornspasta og fuldkornsnudler
- Brune ris
- Couscous
- Yoghurt
- Søde kartofler
- Soyabønner
- Tofu
- Rå gulerødder
- Mandler
- Linser
- Kikærter
- Næsten al frugt
De dårlige kulhydrater
- Hvidt brød
- Hvid pasta
- Hvide ris
- Gamle, brune bananer
- Pastinak
- Kogte gulerødder
- Slik
- Kager
- Chokolade
