7 gode råd til at undgå vintersnue

1. Bevæg dig

Motion er essentielt for dit immunforsvar og styrker kredsløbet, så de hvide blodceller, der bekæmper infektion, kommer rundt i kroppen.

2. Sov sødt

Får du mindst syv timers søvn om natten, mindsker du risikoen for, at en strid virus får fat.

Læs også

12 myter om forkølelse, halsbetændelse og influenza

3. Vask hænder

Adskillige bakterier befinder sig på dine hænder og kommer for eksempel fra håndtag, gelændere og håndtryk. Husk også børnenes hænder!

4. Fingrene væk fra ansigtet

Forkølelse smitter ofte, hvis virus på hænderne gnides ind i øjnene eller næsen.

Læs også

Har du hævede lymfeknuder? Det skal du være særligt opmærksom på

5. Slap af

Stress gør dig til et lettere offer for forkølelse, så indret din hverdag uden for meget jag.

6. Skod cigaretten

Rygning er generelt dårligt for immunforsvaret, men gør også slimhinderne i næsen mere sårbare over for virus.

Læs også

Halsbetændelse: Alt du skal vide om smitte, symptomer og behandling

7. Få D-vitamin

For mange af os kan et skud D-vitamin være godt i vinterhalvåret, hvor vi sjældent får nok.

Kilde: sundhed.dk m.f