Er det idiotisk at tro, at du kan tabe dig takket være din telefon? Eller kan en app faktisk hjælpe dig med at smide 1-2 kilo før ferien? Sundhedsekspert fra TV2 Michelle Kristensen har testet syv apps.
At du i syv minutter får trænet hele kroppen – både dine muskler og din kondition. Du kører hver øvelse I 30 sekunder, inden du har ti sekunders pause, hvorefter du går til næste øvelse.
Sådan er den at bruge:
Den er meget nem at bruge, og der er god brugerinfo, da du kan se videoer af hver enkelt øvelse. Derudover er det jo også meget motiverende, at du ikke skal træne i længere tid end syv minutter.
Effekt:
Forskningen har vist, at det batter noget med de syv minutter korte træningssessioner, og under alle omstændigheder, er det jo altid bedre at træne syv minutter end slet ikke at træne. Så hvis du gør det 3-4 gange om ugen, skal du nok kunne mærke lidt forskel. I det hele taget synes jeg, at ideen er virkelig god. Der er mange af mine veninder, der er begyndt at træne på grund af den app, som ellers aldrig har trænet før.
At du kan indtaste din nuværende vægt og ønskede vægt, og så hjælper appen dig med at sætte en kalorieberegning. Derefter skal du indføre alle data, om hvad du spiser og drikker, og hvor meget du træner, så den kan registrere det og fortælle dig, hvor meget du henholdsvis har indtaget og forbrændt, når det kommer til kalorier. Og du får en reminder, hvis du ikke har noteret din måltider – det er god stil!
Sådan er den at bruge:
Jeg er ret meget imod kalorietælling, men hvis det skal være, så er denne ret sjov. Bl.a. viser den dig via et diagram, hvordan det går med dine fremskridt, og hvornår på dagen du får mest at spise. I det hele taget guider den dig meget i forhold til kost. Derudover er den let at bruge, når du lige har sat sig ind I alle dens funktioner.
Effekt:
Den er troværdig og god, hvis du gerne vil tælle kalorier. Den kan hjælpe dig med få et indblik i, hvor meget du spiser, og hvad du spiser. Men igen: Jeg synes ikke, du skal blive slave af kalorietælling.
Annonse
Michelles vurdering:
Slankeapp visuel kalorietæller
Pris: Gratis, men hvis du vil have hele pakken, skal du betale 39 kr. om måneden. Til både iPhone og android.
Det går den ud på:
Du finder billeder af mad og gør mængden større eller mindre alt efter, hvor meget du har spist, og på den måde får du et praj om antallet af kalorier, du har indtaget.
Sådan er den at bruge:
Den er sjovt tænkt, men også ret forvirrende og upræcis. Jeg er umiddelbart ikke fan. Billederne er ikke særligt flotte, og for en madnørd som mig har det stor betydning for, hvor meget mine øjne underholdes.
Effekt:
Annonse
Jeg tror hurtigt, at man går kold i den, da der mangler mange fødevarer. Derudover er den også svær at få til at måle præcist.
Michelles vurdering:
Juicemaster - 5lbs in 5 days
Pris: 55 kr. til iPhone. 54 kr. til android.
Det går den ud på:
Du lever af flydende føde (juice og smoothies) i fem dage, hvilket skulle føre til, at du taber dig og detox'er.
Sådan er den at bruge:
Den er meget let at bruge. Den er dog engelsk, så det skal du kunne forstå – for eksempel skal du jo vide, hvad de mange forskellige frugter og grøntsager hedder. Der er video af opskrifterne og fint overblik over ingredienserne.
Effekt:
Opskrifterne er lækre, og det er rigtig sundt at drikke grøntsagsjuice. Men at der skulle være ekstra sundhedsværdi i udelukkende at leve af juice i fem dage, er der altså ingen sundhedsstudier, der viser. Du vil tabe dig, fordi du vil tabe væske, men højst sandsynligt tage alt på igen bagefter.
Pris: 19 kr. Derudover koster det ekstra for flere opskrifter. Fås til både iPhone og android.
Det går den ud på:
At du spiser 500 kalorier om dagen to gange om ugen, og i den forbindelse har appen en række opskrifter at byde på.
Sådan er den at bruge:
Den er let at gå til, hvis du har det godt med engelsk. Men når det så er sagt, så har jeg regnet nogle af opskrifterne ud, når det kommer til kalorieindholdet, og der får jeg det altså til flere kalorier, end de gør i appen. Derudover er der ikke mange opskrifter at vælge imellem, medmindre du vil give flere penge for flere.
Effekt:
5:2-kuren er i sig selv helt fin, og mange har fået gode resultater ved det. Men appens troværdighed falder i og med, at kalorie-indtaget ikke er rigtigt.
Michelles vurdering:
Kalorietæller - Vægttab.nu
Pris: Gratis til android og iPhone.
Det går den ud på:
Appen udregner din kaloriebalance baseret på de oplysninger, du indtaster.
Sådan er den at bruge:
Havde problemer med tilmeldingen. Jeg spurgte om at få ny adgangskode tilsendt fem gange, hvor den responderer med at sige at mail er tilsendt, men jeg har endnu ikke modtaget nogen mail.
Effekt:
Har ikke kunnet teste den.
Michelles vurdering:
Kan ikke vurderes.
Slankedysten
Pris: Gratis til android og iPhone.
Det går den ud på:
Appen bruges sammen med dine venner og familie, så I kan konkurrere om vægttab.
Sådan er den at bruge:
Jeg forsøgte ti gange at oprette mig som bruger, men hver gang skrev den, at det ikke lykkedes at oprette bruger.
Effekt:
Har ikke kunnet teste den.
Michelles vurdering:
Kan ikke vurderes.
Naturlige madvaner
Pris: Gratis intro. Hypnoserne i appen koster 119 kr. Til både android og iPhone.
Det går den ud på:
Appen indeholder guidede programmer/hypnoser, der alle relaterer sig til madvaner, hvad enten du drikker for meget cola, spiser for meget sukker, er kræsen eller vil tabe dig. Redaktionen testede "Vægttab".
Sådan er den at bruge:
Du skal bare ligge og lytte i cirka 25 minutter. Først bliver du bragt i en afslappet tilstand, og derefter får du blandt andet at vide, hvor dejligt det vil føles at spise små portioner.
Effekt:
Faktisk skrumpede portionerne bagefter, men effekten holdt ikke. Så det kræver meget lytning.
