Er du nedtrykt eller overvægtig, eller døjer du med fordøjelsen, så kig din søvn efter i sømmene – både i forhold til kvalitet og mængde. Når vi er trætte, stiger behovet for mad og især lysten til de sukkerholdige og fede madvarer. Søvnmangels sætter også gang i kroppens alarmberedskab, som derved producerer unødige stresshormoner, der tilmed også øger sultfornemmelsen. Sov som udgangspunkt mellem syv en halv og otte timer. Hver nat.
Kilde: Christina Bendix, diætist og indehaver af Lyngby Kostklinik, Lyngbykostklinik.dk
"Vis bare arme! Spis dellerne væk", af Alice Apel Hartvig og Majbritt L. Engell, 249 kr.
