Se 10 kosttilskud, der gør en forskel
Se hvilke kosttilskud der rent faktisk virker, hvis du gerne vil styrke hud, hår og negle.
ANTI-age - mindsker fine linjer
A-vitamin styrker hudvævet, C-vitamin stimulerer hudens dannelse af elastiske fibre, og Omega 7 hjælper på både hud og slimhinder. Når du har styr på dine vitaminer, kan det være en god ide at spise krom som tilskud, da det styrker blodsukkerniveauet og mindsker sukkertrangen, hvilket er vigtigt, da for meget sukker i blodet kan hindre optagelsen af vitaminer i kroppen.
1 tablet dagligt. Bio-Chrom, 60 stk, Pharma Nord, 99 kr hos med24.dk (sponsoreret)
Få fornyet glød
Omega 3, 6 og 9 nærer og genopbygger huden, og særligt omega 3 er med til at give en smuk glød. Magnesium fremmer cellefornyelsen og gennemstrømningen og er på den måde med til at give huden en flot, naturlig glød. Ren magnesium med smag af citron, der opløser sig direkte i munden. Indtag et brev om dagen.
Diasporal hos Netspiren, 50 x 1,35 gram, 200 kr.
LÆS OGSÅ: Disse olier gør dig smuk
Kosttilskud gøt dig ikke kun sundere, men også smukkere.
Ekstra beskyttelse mod forurening
Vil du beskytte huden mod den forurenede luft omkring os, er antioxidanterne C- og E-vitamin ideelle. De styrker hudens forsvar mod at blive ødelagt af de frie iltradikaler, mens C-vitamin også er med til at styrke dannelsen af bindevævet. E-vitamin med den stærke antioxidant selen. 1 kapsel dagligt.
Vitamin Dry E, Solaray, 100 kapsler, Naturoghelse.dk, 250 kr.
Mørke rander
Jern og B12 har betydning for iltoptagelsen i blodet og forbedrer mikrocirkulationen. Iltet blod får huden under øjnene til at syne varm i glød og tone, mens dårligt iltet blid danner en blålig skygge/ tone under huden. Vegetabilske B12 tabletter, fri for laktose og kunstige farvestoffer og konserveringsmidler.
B12, 90 tabletter fra Dansk farmaceutisk Industri hos Natur & Helse, 88,50 kr.
Rødme og irriteret hud
Døjer du med rød eller irriteret hud kan et tilskud af B5 hjælpe med at regenere og blødgøre huden indefra, mens E-vitamin heler og beskytter huden. Indtag en kapsel af det stærke B5-vitamin (pantotensyre) dagligt.
Pantotensyre B5 vitamin, 50 tabletter, Natur Drogeriet hos Netspiren, 40, 50 kr.
LÆS OGSÅ PÅ FITLIVING.DK: Fit tester: Bodybalms
Styrk fugtbarrieren
Omegafedtsyrerne Omega 3, 6, 7 og 9 hjælper huden med at holde på fugten som en beskyttende barriere, der hindrer fugtfordamp-ningen fra hudens overflade. Oliekapsler af organisk, ren olie. 1-3 kapsler dagligt.
Multi Omega, Amazing Space, 90 stk. 299 kr.
Styrk hår og negle
D-vitamin styrker knogler, væv, hud, hår og negle og øger samtidig kalkoptagelsen. D-vitamin dannes naturligt i kroppen, når solens stråler rammer vores hud, så om vinteren er det en god idé at tage D-vitamin som tilskud. B3 er også med til at styrke og regenere hud, hår og negle. D-vitamin med koldpresset kokosolie, der sikrer optimal optagelse af vitaminet. 1 kapsel dagligt.
Vitamin D3, 120 kapsler, Pure Pharma, 99 kr.
Tør hud
Med kalium styrker du væskebalancen og mindsker dermed dehydrering, mens B6 og B12 modvirker tør hud. Tag 2 kapsler dagligt for at opretholde væskebalancen.
Naturlig Kalium, 90 tabletter, Berthelsen hos Ren Velvære, 124, 50 kr.
Pigmentpletter
Den perfekte teint forstyrres af både indre og ydre faktorer som stress, sol, hormonelle påvirkninger og medicin. C-vitamin er med til at danne bindevæv og forebygger pigmentpletter, mens mangel på B9 kan give pigmentforstyrrelser i form af lyse eller grålige pigmenteringer i huden. 100% naturligt C-vitamin fra en blanding af acerola, citroner, vilde blåbær og hyben. 2 kapsler, 2 gange dagligt.
Natural Vitamin C, Pukka, 60 kapsler fra Naturesource, 132 kr.
