"Mit barn vågner med mareridt hver nat - hvad gør jeg?"

“Mit barn vågner med mareridt hver nat – hvorfor? Og hvad kan jeg gøre?”

– Katrine

Ekspertens svar

Mareridt har vi alle sammen, det sker i drømmestadiet, den sidste del af barnets søvncyklus, og det er helt normalt.

Vores hjerner bliver påvirket af alt det, vi bliver udsat for til dagligt, og det er især i netop drømmesøvnen, at følelsesreguleringen og bearbejdningen af vores oplevelser sker.

Vær opmærksom på længere perioder med hyppige mareridt – her kan det give mening at se på, hvad der rører sig i barnets liv.

Er der store livsændringer, flytninger, uvenskab, skoleskift eller skilsmisse?

Læs også

"Hvorfor må jeg ikke møde min kærestes datter?"

Stop op, se lidt på, om der sker for meget for tiden, og tal med jeres barn om det.

Men det er ikke alle mareridt, der kan forebygges.

Når barnet vågner og skriger, skal det have trøst og tryghed. Det kan være fysisk nærvær, kys og kram, eller bare din stemme, der trøster.

Forhold dig roligt, for barnet spejler dig som forælder – og når du er rolig, bliver barnet rolig.

Der kan også være børn, der kører i rille og har svært ved at vikle sig ud af drømmen.

Afled barnet med en tår vand eller en tur ud at tisse, for nogle børn har brug for fysisk at blive flyttet ud af drømmen.

Om eksperten

• Sine Ditlev Bihlet er søvnekspert, forfatter til bogen "Tryg søvn" og uddannet sundhedsplejerske.
• Hun har beskæftiget sig professionelt med børn i over 13 år som sygeplejerske, og specielt med børns søvn som sundhedsplejerske.
• Hun har arbejdet med søvn hos børn med brandsår, børn med kræft, børn med med adhd, børn med autismediagnoser, børn, som har det svært, småbørn, spædbørn, nyfødte, for tidlig fødte og bare helt raske børn i trivsel.
• Privat er hun gift og har tre piger på 12, 9 og 4 år.
• Læs mere på Søvnplejersken.dk