Gravid? Her er 7 sunde snacks, som lindrer din kvalme
Hvad må jeg spise som gravid? Næsten alt er det lette svar. Her serverer vi syv sunde snacks, du kan spise i rigelige mængder. Og som bonus bekæmper disse godbidder både kvalme og træthed. Win!
1. Blåbær
Tip! Spis endelig masser af blåbær, for de kan sænke blodtrykket. For højt blodtryk kan i værste fald ende med svangerskabsforgiftning.
Annonse
2. Fiberrige mellemmåltider
Tip! Brug for ekstra hjælp til at holde fordøjelsen i gang? Prøv mælkesyrebakterier, som du kan købe i tabletform.
3. Mandelgave
En håndfuld mandler i ny og næ virker dulmende mod kvalmen for nogle gravide, så hav en pose i tasken, hvis kvalmen skulle overfalde dig. Mandlernes indhold af omega-3-fedtsyrer er gode for udviklingen af barnets hjerne. Med mandler i maven får din baby også calcium til opbygning af knoglerne plus E-vitamin, der beskytter og styrker dine og barnets celler.
4. Frisk som pebermynte
Som gravid har du ekstra behov for C-vitaminer, og det giver pebermynten dig – udover jern og også magnesium og calcium til at opbygge knoglerne. Yay!
5. Smooth operator
6. C for citrus
Tip! Snit rød og grøn peber til grøntsagsstave, hvis du ikke er til citrusfrugter. En nem snack sprængfyldt med C-vitamin.
7. Nemt au natural
