Motion

Motion: Sådan får du mor-kroppen i topform

Gad du også godt knække koden til, hvordan du inviterer mere motion ind i din hverdag og får sparket mor-kroppen (tilbage) i form? Få de bedste fif fra en fit mor, der formår at balancere et travlt arbejds- og familieliv med effektiv træning.

Hvor blev bikinikroppen af? Stak den pludselig af et sted mellem din 1. og 2. graviditet, og har du ikke set den siden? Bare rolig, du KAN faktisk finde den igen (eller møde den for allerførste gang) med effektiv motion og en god portion viljestyrke.

Faktaboks

Mette Edlund Avivson, 35 år, mor til Oliver på 2 år, Zofia på 8 år, og Caya på 5 år.

Mette bor i Aarhus sammen med sin kæreste Mickey, der er fitnesscenterchef. 

Følg Mette på hendes hjemmeside www.metteedlund.com

Mød 35-årige Mette Edlund Avivson, mor til tre børn og er Bodyfitness atlet, fitnessinstruktør, underviser, foredragsholder og personlig træner. 

Få Mettes bedste råd til at komme i form, og se hendes yndlingsøvelser – måske bliver du inspireret til selv at få gang i din egen bikinibootcamp i det omfang, der passer dig.

Hvordan havde du det med din krop efter din tredje fødsel?

“Jeg var rigtig ked af min krop. For første gang syntes jeg, at jeg var blevet slap, lidt for buttet og i alt-alt-alt for dårlig form. Da min yngste datter var 16 måneder, blev jeg desuden skilt fra børnenes far, og op til og under skilsmissen fik jeg det endnu dårligere med mig selv og min udstråling. Jeg gik i virkeligheden rundt og var lidt ked af det – hele tiden. Jeg syntes, at jeg var både gammel, tyk og kunne ikke rigtig finde energien til at se positivt på ret meget. Jeg trængte til at gøre noget godt for MIG!”

Hvilke områder på kroppen var du særligt ked af?
Hvad fik sparket dig i gang med at træne?
Spis dig til en flot figur
Du er mor til tre børn – hvordan finder du tid til at træne i en travl hverdag?
Hvordan motiverer du dig selv?
Har du aldrig en off-day?
Hvordan får du din stramme træningskostplan til at hænge sammen med det at have små børn?
Har du aldrig dårlig samvittighed over, at du bruger så meget tid på træningen?
Mettes bedste råd til dig, der gerne vil være fit, men har svært ved at komme i gang:

Planlæg din træning: Uanset hvor meget (eller lidt) du træner, er planlægning altafgørende. Hvis ikke du får struktureret din træning, kommer det ALDRIG til at harmonere med livet som mor. Planlæg fx om søndagen, hvilke dage du skal af sted i den kommende uge – og sørg for at have styr på alt mht. pasning af ungerne.

Hold fast i de mål, du sætter dig: Giv det tid, lad være med at stoppe, fordi det ikke går hurtigt nok. På et tidspunkt begynder resultaterne at rulle ind over dig, og din træning bliver sjov i stedet for at være noget, der er svært at komme af sted til.

Se træningen som dig-tid: Nyd, at du gør noget godt for dig. Du får energi af din træning, og det kommer også dine børn til gavn i sidste ende.

LÆS OGSÅ: 3 år og flygtet fra Syrien: "Vi troede, Mays havde glemt…"

LÆS OGSÅ: Børnenes bedste sprogbøffer

LÆS OGSÅ: Leder: "Kærlighed nok til to?"