Så meget frugt og grønt har dit barn brug for
6 måneder – 3 år
Hvis dit barn er mellem seks måneder og tre år, skal hun ikke spise bestemte mængder frugt og grønt, men blot langsomt vænnes til en stadig større variation af frugt og grønt i kosten. Indtil dit barn er blevet et år, er det desuden vigtigt, at du holder igen med spinat, rødbede, fennikel og selleri, da disse grønsager har et højt indhold af nitrit. For meget nitrit kan få dit lille barns hud til at blive blålig, ligesom det kan få dit lille pus til at kaste op.
4 – 6 år
Har du en fire-seks-årig derhjemme, skal hun helst have 300 gram frugt og grønt om dagen.
7 år og op
Er dit barn syv år eller ældre, bør hun spise 500 gram frugt og grønt om dagen.
Kilder: Sundhedsstyrelsen og Fødevarestyrelsen.