3 x juice
Vil du tabe dig − og må vægttabet godt holde? Så prøv denne opskrift
4
Ingredienser
- BLODAPPELSIN, MELON & INGEFÆR
- 6 blodappelsiner eller almindelige appelsiner, skrællet, uden sten
- ¼ vandmelon, befriet for skal
- 10 mynteblade
- 1 tsk frisk ingefær, fintrevet
- ÆBLE, RØDBEDE & INGEFÆR
- 10 æbler, skåret i mindre stykker
- 3 rødbeder, skrællet og skåret i mindre stykker
- 2 kviste af frisk mynte
- 1 lille stykke frisk ingefær, skrællet
- 1 spsk chiafrø eller hørfrø
- 2 dl skyr
- APPELSIN, GULEROD & INGEFÆR
- 12 appelsiner, skrællet, cirka ½ liter
- 5 gulerødder, vasket, ca. ½ liter
- 10 g frisk ingefær, skrællet
Sådan gør du:
- BLODAPPELSIN, MELON & INGEFÆR
- Appelsinerne blendes sammen med vandmelon. Tilsæt mynte og ingefær. Lad det hele køre i 2-3 minutter.
- Tip! Server saften til en mættende morgenmad, f.eks. skyr med lidt mysli.
- ÆBLE, RØDBEDE & INGEFÆR
- Det hele køres på en saftcentrifuge − kom alle ingredienserne i lidt ad gangen.
- Tip! Chiafrø er super næringsrige frø, der blandt andet er rige på de sunde omegafedtsyrer og har et højt proteinindhold.
- APPELSIN, GULEROD & INGEFÆR
- Kom det hele i en saftcentrifuge og kør.
- Tip! Server saften med en god proteinkilde − for eksempel magert kyllinge- eller kødpålæg på et stykke rugbrød.
- Opskrifterne er fra bogen Verdens bedste kur af Arne Astrup og Christian Bitz
