Blåbæryoghurt
Få opskriften på en lækker og sund blåbæryoghurt
2
Ingredienser
Sådan gør du:
- Kom blåbær i en blender sammen med yoghurt naturel, frø og honning. Blend til en tyktflydende drik. Server evt. med frisk mynte.
- Tips: På grund af fedtindholdet i frøene er fedtenergiprocenten højere end de anbefalede 30. Til gengæld er frøene rige på kostfibre, som giver en god fordøjelse. Hvis du gerne vil holde fedtenergiprocenten under 30 − så undlad frøene.
- Energi pr. person: 210 kcal., protein 19%, kulhydrat 42%, fedt 39%
